Ασθένειες που αρχίζουν από Π (1)

Ασθένειες
Π Παράλυση /ημιπληγία Πίεση υψηλή Πίεση Χαμηλή Πλευρίτιδα Πληγές	Πόδια       Αthlete's Foot        Πονεμένα πόδια       Φροντίδα ποδιών        Μύκητες        Μυρωδιά ποδιών        Δάκτυλα χεριού, ποδιού συνθλιμμένα        Νύχια που μπαίνουν στο κρέας         Κάλοι	Πολύποδας στη μύτη Πονοκέφαλος        Ημικρανία        Ιγμορίτιδα        Υπερένταση        Ποτοπονοκέφαλος        Υπέρταση

 

Παράλυσις /ημιπληγία Paralysis/hemiplegia :

Κάνουμε μασάζ στα άκρα με έλαιο basil ή βράζουμε λίγα φύλλα basil σε 200ml νερό. Όταν κρυώσει το στραγγίζουμε και χρησιμοποιούμε το νερό για μασάζ. Συνιστάται και η λήψη του χυμού εσωτερικά.

 Υψηλή πίεση

Υπέρταση
	βότανο	Χορήγηση
Εσωτερικά	garlic (clove) hawthorn (άνθη, berries) linden (blossom) wood betony (φύλλα, άνθη)	tincture, infusion
	yarrow (φύλλα, άνθη)	Προσθέστε 15 g. βότανο σε 500 ml νερό για infusion ή πάρτε 2.5 ml tincture 3 φορές την ημέρα.

2 χαπάκια Evening Primrose oil την ημέρα χαμηλώνει την πίεση κόψτε την καφεΐνη

δοκιμάστε βραστές πατάτες

υλικά = Whiskey.

Παίρνετε 2 κουταλάκια whiskey κάθε 12 hrs. για μία εβδομάδα

 

υλικά :

2 or 3 σκελίδες σκόρδου,

12 ounces πλήρες γάλα,

1 κούπα.

Κόψτε τις 3 σκελίδες σκόρδου σε 6 μικρότερα κομμάτια; ρίξτε το σκόρδο σε 12 ounce γάλα Αφήστε το να μείνει όλη τη νύκτα στο ψυγείο αποφεύγοντας την επικίνδυνη ζώνη θερμοκρασίας των 41F με 140F. Η επικίνδυνη ζώνη είναι εκεί όπου τα παράσιτα και μικροοργανισμοί μεγαλώνουν γρήγορα. ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ: το σκόρδο όταν αναμειγνύεται με το γάλα αφήνει χυμό που είναι ο κατάλληλος συνδυασμός για κρυολογήματα, γρίπη, άσθμα και άλλες ασθένειες. 

  Ψιλοκόψτε μερικά κρεμμύδια και βάλτε τα σε 1 λίτρο νερό για μια μέρα. Πίνετε 1 φλιτζάνι την ημέρα για μια εβδομάδα.

Οφείλεται στην ανισορροπία sodium-potassium λόγω υπερκατανάλωσης αλατιού. Οι μπανάνες και ολικής αλέσεως ψωμί είναι πλούσια σε potassium για ισορροπήσουν τα επίπεδα του sodium.

Αποφεύγετε αλάτι, ζάχαρη, γαλακτοκομικά, βιομηχανικά προϊόντα και κρέατα.

Πάρτε ρίζες valerian για χαλάρωση.

Πάρτε dolomite σε νερό.

Ασκηθείτε καθημερινά. 

Cayenne, garlic, και το βότανο passion flower (πασιφλόρα) ρυθμίζουν τόσο την υψηλή όσο και τη χαμηλή πίεση.

cayenne pepper είναι η καλύτερη θεραπεία

 

Cayenne Pepper: συνταγή για υγεία

Ξεκινήστε με 1/4 teaspoon σε ζεστό νερό 3 φορές την ημέρα για μια εβδομάδα.

Δεύτερη εβδομάδα 1/2 teaspoon σε ζεστό νερό 3 φορές την ημέρα και μετά 1 teaspoon σε ζεστό νερό 3 φορές την ημέρα.

Μπορείτε να χρειαστείτε να πιείτε κρύο νερό μετά καθώς θα είναι πολύ καυτό.

Ginseng, hyssop (ύσσωπος), και hawthorn (κράταιγος), όταν τα παίρνετε συγχρόνως, ρυθμίζουν την υψηλή όσο και τη χαμηλή πίεση.

Το βότανο barberry (Οξυαγκαθιά) διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και βοηθά να πέσει η πίεση.

vitamin E και zinc, όταν παίρνονται καθημερινά, θα βοηθήσει να ελαττωθεί η υψηλή πίεση.

  Πίνοντας τσάι από φύλλα βασιλικού basil-leaf κρατά την πίεση σταθερή.

Ανακατέψετε χυμό κρεμμυδιού σε ίση ποσότητα με μέλι. Παίρνετε 2 κουταλιές από αυτό το μίγμα μια φορά την ημέρα. Πάρτε το για μια εβδομάδα. Αν δείτε βελτίωση, πάρτε το μερικές ακόμη μέρες.

Χυμός κρεμμυδιού ελαττώνει την cholesterol και ενεργεί ως τονωτικό για το νευρικό σύστημα. Καθαρίζει το αίμα, βοηθά στη χώνευση, θεραπεύει την αϋπνία και ρυθμίζει τη λειτουργία της καρδιάς.

Το μέλι κατευνάζει τα νεύρα και έτσι βοηθά στο να κατεβεί η πίεση.

Κρατείστε το νερό σε χάλκινο δοχείο όλο το βράδυ. Πίνετε ένα ποτήρι κάθε πρωί

Πάρτε 2 φύλλα Basil και 2 φύλλα Neem (Margosa) και συνθλίψτε τα με 4 κουταλιές νερό. Πάρτε αυτό το μίγμα μα άδειο στομάχι, με ένα ποτήρι νερό.

Φάτε με άδειο στομάχι μια Papita (Papaya) κάθε μέρα για έναν μήνα. Μη φάτε τίποτε άλλο για  τουλάχιστον 2 hours.

 

Χαμηλή πίεση
	βότανο	Χορήγηση
Εσωτερικά	rosemary (φύλλα, άνθη)	Πάρτε 10 ml από tincture την ημέρα, ή χρησιμοποιείστε  infusion
	motherwort (φύλλα, άνθη)	infusion  ή tincture

 

Πλευρίτιδα Pleurisy

Κάντε εντριβή χρησιμοποιώντας ίσα μέρη lobelia, cayenne, και slippery elm σε τσάι. Ανακατέψετε τα με μουρουνόλαδο και βάλτε το στο στήθος 3-4 φορές τη μέρα

Πάρτε τη ρίζα του φυτού pleurisy σε κάψουλες ή ως τσάι για να ηρεμήσετε, να θεραπεύσετε και να ελαττώσετε τη φλεγμονή

BREAD – για να απαλύνετε τον πόνο κάντε ένα toast tea. Ξεραίνετε στο φούρνο 2 φέτες από σπιτικό ψωμί και τρίψτε το σε σκόνη, βράστε τη σκόνη με νερό, αλάτι και βούτυρο. Πιείτε το τσάι ενόσω είναι χλιαρό.

 

Πληγές
	βότανο	Χορήγηση
Εσωτερικά	echinacea calendula	tincture
Εξωτερικά	rosemary με lavender ή bergamot	Bath
	calendula chickweed comfrey elder	cream

 Πόδια

Αthlete's Foot

Βουτήξετε τα πόδια σε μηλόξυδο. Θα τσούξει αλλά θα απομακρύνει τον ερεθισμό.

Βουτήξτε τα πόδια σε ζεστό νερό με 2 κουταλάκια αλάτι ανά pint ζεστού νερού. Βυθίστε τα πόδια για 10 minutes, και επαναλάβετε αυτό μέχρις τα εξανθήματα να φύγουν.

Αλοιφή από Baking soda μπορεί να χρησιμοποιηθεί ανάμεσα στα δάκτυλα αν υπάρχουν μύκητες. Προσθέτουμε λίγες σταγόνες νερού σε μια κουταλιά  baking soda. Τρίψτε όλη την ερεθισμένη επιφάνεια, ξεβγάλετε την και βάλτε σκόνη στα πόδια από καλαμποκάλευρο.

Διαποτίστε τα πόδια με μηλόξυδο. Θα τσούξει αλλά θα φύγει ο ερεθισμός.

Φοράτε σαγιονάρες στα ντους, αφήνετε τα παπούτσια καθαρά και στεγνά. Βάζετε αντιμηκιτοκτόνες σκόνες

 

 Athlete's Foot Remedy

1 φλιτζάνι άλατα Epsom

1/2 φλιτζάνι Clorox

Καλύψτε τα πόδια με ζεστό νερό και αφήστε τα για 20 minutes. Κάντε το κάθε απόγευμα για 3 μέρες μέχρι να φύγουν οι μύκητες. Αφήνετε να περάσει μια εβδομάδα προτού το επαναλάβετε.

 

 ξύδι, SURGICAL SPIRIT – ανακατέψετε ίσες ποσότητες μαζί με ζεστό νερό σε λεκάνη και βουτήξετε τα πόδια

Φυσικό γιαούρτι – κάντε μασάζ ανάμεσα στα δάκτυλα και αφήστε το όλο το βράδυ φορώντας κάλτσες.

Μέλι – βυθίστε ένα κομμάτι υφάσματος στο μέλι και δέστε την προσβεβλημένη περιοχή όλο το βράδυ.

 Χυμός λεμονιού – βάλτε απ ’ευθείας   apply directly to theστη προσβεβλημένη περιοχή.

Μηλόξυδο - Εφαρμόστε το απ’ ευθείας στη προσβεβλημένη περιοχή, θα τσούξει λίγο.

Ασπράδι αυγού – εφαρμόστε στη προσβεβλημένη περιοχή.

Μύκητες. Στέγνωμα καλά των δακτύλων με το σεσουάρ

 

Sesame oil

Άλειμμα των δακτύλων μια φορά την ημέρα

 

1 φλιτζάνι αλάτι

1 γαλόνι ζεστό νερό

Βουτάμε τα πόδια για μια ώρα στο αλατόνερο. Μετά, τρίβουμε τη μολυσμένη επιφάνεια  των ποδιών με αλκοόλ

 

Απλώστε λευκό ξύδι στην μολυσμένη επιφάνεια τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα

Tea Tree Oil Spray, ή Tea Tree Oil Concentrate

Τρίψτε την προσβεβλημένη επιφάνεια με λευκό ξύδι.

Βάλτε μαγιά μπύρας και μέλι 2 φορές την ημέρα.

 Dust feet with cornstarch before putting on shoes or socks.

Αποφύγετε πλαστικά ή από βινύλιο παπούτσια

 

2  με 4 tablespoons ξύδι

1  pint νερό

Βουτήξτε τα πόδια στο διάλυμα για 20 minutes, 3 φορές την ημέρα. Το ξύδι αποθαρρύνει τους μύκητες να μεγαλώσουν αυξάνοντας την οξύτητα της επιφάνειας του δέρματος.

Μετά, βάλτε αδιάλυτο tea tree oil, που έχει αντιμηκιτοκτόνες ιδιότητες, 2-3 φορές την ημέρα.

Κρατείστε τα πόδια καθαρά και στεγνά. Διαλέγετε βαμβακερές κάλτσες παρά συνθετικές.

 

  ATHLETE'S FOOT TREATMENT

20 με 30 σκελίδες σκόρδου, ψιλοκομμένο

2 με 4 teaspoons ground cinnamon

2 με 4 teaspoons γαρίφαλο σε σκόνη

5 ounces 100-proof vodka

Προσθέσετε το σκόρδο, την κανέλλα και το γαρίφαλο στη βότκα σε σκουρόχρωμο μπουκάλι ή βάζο με καπάκι. Σφραγίστε το καλά. Βάλτε το στον ήλιο για 2 εβδομάδες, κουνώντας το κάθε τόσο. Το βάμμα (tincture) θα είναι έτοιμο να χρησιμοποιηθεί την 14 μέρα.

Αλείψτε με βαμβάκι ή πανί το βάμμα σε όλη την πατούσα και ανάμεσα από τα δάκτυλα, 2 φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ. Αφήνετε να στεγνώσει μετά βάλτε ταλκ από cornstarch.

ATHLETES FOOT: Goldenseal, garlic, black walnut hulls, powdered turmeric, benzoin, myrrh

Πονεμένα πόδια Feet, sore -- Arnica (TIH)

Κάντε μασάζ με Arnica αμέσως και συνεχίστε κάθε τόσο την πρώτη μέρα.

Για να θεραπεύσετε τα πονεμένα πόδια, γεμίστε μια πλαστική μπουκάλα με νερό και κρατείστε την στο ψυγείο. Το πρωί μόλις ξυπνήστε ρολάρετε κάθε πόδι πάνω στη μπουκάλα

 

Φροντίδα ποδιών Foot Care

Πασπαλίστε cayenne pepper στις κάλτσες για κρατήσετε τα πόδια ζεστά.

Τρίψτε με baking powder τα πόδια  για να αποφύγετε τις μυρωδιές και αν κρατείστε τα πόδια στεγνά και καθαρά.

 Πάρτε συμπληρώματα zinc για να καταπολεμήσετε τη μυρωδιά των ποδιών.

 Πιείτε δυνατό τσάι για να απαλύνετε τη χρόνια μυρωδιά των ποδιών.

 

Μύκητες:

1 φλιτζάνι Epsom Salts (θειική μαγνησία)

1/2 φλιτζάνι Clorox

Γεμίστε μια λεκάνη με καυτό νερό και μουλιάστε τα πόδια για 20 minutes ή περισσότερο. Κρατάτε το νερό ζεστό. Κάντε το αυτό κάθε απόγευμα για 3 μέρες μέχρι οι μύκητες να εξαφανιστούν. Περιμένετε για μια εβδομάδα πριν το επαναλάβετε αν πραγματικά έχετε σοβαρούς μύκητες. (τα νύχια έχουν αποχρωματιστεί και είναι κόκκινη η περιοχή γύρω από τα νύχια)

Listerine για μύκητες toenail fungus. Απαλλαγείτε από τους μύκητες βυθίζοντας τα δάκτυλα σε Listerine mouthwash. Το ισχυρό αντισηπτικό γιατρεύει τα νύχια.

 Μυρωδιά ποδιών

Πλύνετε τα πόδια σας κάθε μέρα και χρησιμοποιείστε ταλκ, cornstarch ή ειδική σκόνη για τα πόδια.

Διαποτίστε 4 tea bags σε ένα quart βραστού νερού. Βάλτε το τσάι σε μια λεκάνη, προσθέστε λίγο κρύο νερό και βυθίστε τα πόδια σας. Η Tannin που υπάρχει στο τσάι είναι στεγνωτικός παράγων και θα βοηθήσει να ελέγξει τη μυρωδιά. Κάντε το αυτό 2 φορές την ημέρα.

Cypress oil βοηθάει. Τρίψτε τα πόδια σας για μια βδομάδα καθημερινά το πρωί. Αν φύγει η μυρωδιά, συνεχίστε να χρησιμοποιείτε το λάδι αυτό για να προλάβετε τη μυρωδιά στο μέλλον.

Τα ιδρωμένα πόδια δημιουργούν πρόβλημα. Χρησιμοποιείστε 1 quart νερό με αλάτι και βυθίστε τα πόδια σας μέσα ή ένα φλιτζάνι ξύδι αντί για αλάτι

Το σκόρδο και το κρεμμύδι μπορεί να δημιουργούν το πρόβλημα, είστε ό,τι τρωτε, και μυρίζετε ό,τι τρωτε μερικές φορές.

Χρησιμοποιείστε βαζελίνη για να λιπαίνετε τα πόδια όταν φοράτε καινούργια παπούτσια αν πρόκειται να τα φορέσετε για πολύ. Βάλτε βαζελίνη στα σημεία που πρόκειται να βγάλετε φλύκταινες. Μην σπάτε τις φλύκταινες. Αν τις σπάσετε κινδυνεύετε να μολυνθούν. Αν πρέπει να σπάσουν καθαρίστε τις με αντιβακτηριακό σαπούνι. 

 

 Δάκτυλα χεριού, ποδιού συνθλιμμένα Fingers or toes, crushed -- Arnica (TIH)

Βάλτε Arnica αν το δέρμα δεν έχει γδαρθεί. Διαλύστε την και πίνετε κάθε 15 minutes μέχρι ο πόνος και το σοκ υποχωρήσει.

Νύχια που μπαίνουν στο κρέας. Δέστε ένα κομμάτι λεμονιού στο νύχι και αφήστε το όλο το βράδυ. Αυτό θα μαλακώσει το νύχι και θα μπορέσετε να περιποιηθείτε το νύχι. 

Κάλοι Corns Τους τρίβουμε με castor oil ή με vitamin E από κάψουλα. Επαναλαμβάνουμε καθημερινά για 2 εβδομάδες και εύκολα θα μπορέσουμε να απαλλαγούμε από αυτούς.

Πολύποδας στη μύτη Polipus in the Nose

Πάρτε blood root (σαγκουιναρία) σε σκόνη, και πάρτε το ως καπνό μύτης, θα θεραπεύσει.

Πονοκέφαλοι

Πονοκέφαλος
	βότανο	Χορήγηση
Εσωτερικά	Feverfew	tablets
	chamomile, valerian, willowbark, skullcap, wood betony	infusion, tincture
	lavender	compress
Εξωτερικά	thyme (φύλλα)	Steam inhalant

οδηγίες: Πίνοντας κάτι κρύο βοηθά να φύγει η ημικρανία.

οδηγίες: Απλά τραβήξτε τα μαλλιά σας στην περιοχή που πονάει το κεφάλι σας. Κάντε το για λίγα δευτερόλεπτα, σταματάτε για λίγο και επαναλαμβάνετε για μια ώρα. 

Οι πονοκέφαλοι από την ιγμορίτιδα ανταποκρίνονται με εισπνοές από αρωματικά έλαια. Lavender, pine, eucalyptus, rosemary, και thyme μπορείτε να τα δοκιμάσετε μεμονωμένα ή σε συνδυασμό.

Για πονοκέφαλο από ιγμορίτιδα, βάλτε ζεστές κομπρέσες στο μέτωπο, με νερό και έγχυμα από lavender, chamomile, ή peppermint to the forehead. Ξαπλώστε, αναπνέετε το άρωμα. Ανανεώνετε τις κομπρέσες και κρατείστε τις ζεστές.  Βρείτε τα σημεία πίεσης πάνω από τα ζυγωματικά ή πάνω από τα φρύδια και πιέστε ελαφριά με τα δάκτυλα για να καθαρίσουν τα ιγμόρεια. Πονοκέφαλοι από ημικρανία βάλτε κρύες κομπρέσες στο κεφάλι και χλιαρές στο σβέρκο.

Η καφείνη μπορεί να βοηθήσει γιατί συστέλλει τα αγγεία που διαστέλλονται κατά τις ημικρανίες.

 Για ημικρανία, περιλάβετε στη καθημερινή σας διατροφή 5 αμύγδαλα με ζεστό γάλα. Επίσης 1 gram μαύρο πιπέρι με μέλι ή γάλα 2-3 φορές την ημέρα.

Κάντε μια πάστα από αμύγδαλα τρίβοντας βρεγμένα αμύγδαλα σε μια πέτρα. Τη βάζετε στο μέτωπο. Επίσης σκόνη neem στο μέτωπο σας κάνει να αισθανθείτε καλά. Ή βρεγμένο επίδεσμο σε νερό με λίγες σταγόνες κολόνιας.

 

υλικά: ταμπλέτες Alka-Seltzer & νερό

οδηγίες: Οι ημικρανίες είναι αλλεργικές. Μόλις αρχίζει, πάρτε 2 ταμπλέτες  Alka-Seltzer, με νερό, κάθε 15 minutes. Θα χρειάζεστε να πηγαίνετε συχνά στην τουαλέτα για να ξεπλύνετε όλες τις χημικές αντιδράσεις που λαμβάνουν χώρα στο σώμα σας.

Ημικρανία: Feverfew, camomile.

Ημικρανία

 FEVERFEW, PEPPERMINT, ROSEMARY –κάντε ή τσάι από feverfew ή τσάι από 2 μέρη peppermint με 1 μέρος rosemary.

Ρίγανη – Σιγοβράστε φρέσκα φύλλα σε olive oil και κάντε μασάζ στους κροτάφους.

GINGER – Πιείτε τσάι από φρέσκια ρίζα ginger κάθε μέρα για να προλάβετε τις ημικρανίες. Ανακατέψετε ginger oil και almond oil και κάντε μασάζ στους κροτάφους μόλις δείτε τα πρώτα σημάδια.

Ντομάτες - σιγοβράστε ξεφλουδισμένες ντομάτες, φρέσκο βασιλικό και dash ξύδι. Τρώγοντας ένα μπολ από αυτό θα βοηθήσει τις ημικρανίες.

 

 1. 2 Excedrin είναι αρκετά  μερικές φορές τις διαλύω μέσα σε χυμό πορτοκαλιού

2. πλένω τα μαλλιά.

3. βουτήξτε το κεφάλι σας στο νιπτήρα που είναι γεμάτος με παγωμένο νερό.

4. παγωτό (να φαμε) ή πιο υγιεινό ένα μήλο

5. Κοιμηθείτε στο ντουλάπι σας. Είναι τόσο κρύο και σκοτεινό και η επίπεδη επιφάνεια βοηθάει.

Βάλτε καμφορά σε στεγνό πανί και δέστε το σφικτά γύρο από το κεφάλι.

Πιείτε γύρω στις 6 ounces του ξυδιού που βρίσκεται στις πίκλες. Περιμένετε 5 minutes. 

Πολύ λίγο καφεΐνη θα βοηθήσει να φύγει ο πονοκέφαλος. 

 Κάντε μασάζ στη κορυφή του κεφαλιού, εκεί που είναι το "μαλακό σημείο".  Κάντε το αυτό για 2 με 5 minutes. 

Πιείτε 3 ποτήρια κρύο νερό και φάτε ένα acidophilous γιαούρτι. 

Λυγίστε μια μεταλλική κρεμάστρα προς τα μέσα. Βάλτε την κρεμάστρα στο κεφάλι ώστε να είναι λίγο σφικτά. Αφήστε την κρεμάστρα για μισή ώρα.

Πάρτε μια ταμπλέτα niacin, που δεν είναι τίποτε άλλο παρά βιταμίνη. Μέσα σε 30 minutes η βιταμίνη θα προκαλέσει διαστολή στα αγγεία, θα κοκκινίσετε λίγο, και ίσως έχετε φαγούρα, αλλά ανοίγει τα αγγεία στο κεφάλι, και ανακουφίζεστε από τους πονοκεφάλους. Το καλό με την niacin είναι ότι είναι ωφέλιμη και δεν χρειάζεται να βλάψτε το σώμα σας παίρνοντας ibuprofen ή άλλα φάρμακα.

 Υπάρχουν διάφοροι τύποι πονοκέφαλοι. Ιγμορίτιδα, τροφικές αλλεργίες συνθήκες περιβάλλοντος, στερητικό σύνδρομο καφεΐνης, αντιδράσεις φαρμάκων, προβλήματα στα μάτια, στέρηση ύπνου, μυϊκή ένταση, και στρες είναι λίγα που συντελούν στον πονοκέφαλο. Ανακαλύπτοντας τη σωστή αιτία και ποιος είναι ο τύπος του πονοκεφάλου, ίσως είναι ο πιο μεγάλος πονοκέφαλος.

Μερικά ροφήματα βοτάνων που ευκολύνουν τους πονοκεφάλους περιέχουν lavender (προσοχή! Χαμηλές δόσεις αν είστε έγκυος ή χρησιμοποιείτε εξωτερικά), chamomile, elder flower, peppermint, feverfew (προσοχή! Αποφύγετε αν είστε έγκυος), hops skullcap, rosemary, και linden blossom.   Τα έλαια αυτών των βοτάνων, ειδικά τα πιο αρωματικά, (lavender, peppermint, και rosemary) είναι καλά για κομπρέσες. Εισπνεύσατε τον ατμό από το ρόφημα! Μελέτες πάνω στα feverfew (βασκαντήρα) φύλλα (που τρώγονται σε σαλάτα ή σάντουιτς) δείχνουν ότι το feverfew διευκολύνει τους πονοκεφάλους και ημικρανίες. Επίσης το Feverfew είναι ένα remedy για ιγμορίτιδα, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) και πονοκεφάλους, κράμπες και πονοκεφάλους. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να το αποφεύγουν γιατί προκαλεί διέγερση στη μήτρα. Όποιος παίρνει φάρμακα αντιπηκτικά πρέπει επίσης να αποφεύγει το feverfew.

Πασιφλόρα  (Passionflower) χρησιμοποιείται για ημικρανίες, νευρικούς πονοκεφάλους, και στρες. 

  Lemon balm και rosemary είναι χρήσιμα για συμπτώματα εμμηνόπαυσης, συμπεριλαμβανομένων και των πονοκεφάλων. Το Lemon balm είναι κυρίως χρήσιμο για νευρικές διαταραχές. Το δενδρολίβανο (Rosemary) θεωρείται αναζωογονοτικό, προσθέτοντας καθαρή σκέψη και αυξάνοντας τη ροή του αίματος στο κεφάλι. Είναι χρήσιμο για κρυολογήματα με πυρετό και πονοκέφαλο, βοηθά στη αποβολή βλεννών, και ανακουφίζει τις αεροδόχους οδούς και πνεύμονες.

 Wood betony και skullcap προτείνονται για πονοκεφάλους από υπερένταση. Και τα δύο έχουν ήπια ηρεμιστική δράση. (Προσοχή! Αποφύγετε υψηλές δόσεις wood betony αν είστε έγκυος).

Για πονοκέφαλο από στρες, ξαπλώστε και κλείστε τα μάτια. Αναπνεύστε βαθιά για λίγα λεπτά. Συστηματικά βγάλτε από το νου σας τα προβλήματά σας. 

Θεραπεία πονοκεφάλου: από stress, try a soothing cup of this tea: χαρμάνι από αποξηραμένα βότανα ίσης ποσότητας wintergreen, willowbark, και meadowsweet. Χύστε βραστό νερό σε ένα κουταλάκι αυτού του χαρμανιού, μουσκέψτε το για ten minutes, στραγγίστε, αφήστε να κρυώσει και πιείτε το.

Για να αποφύγετε τον ποτοπονοκέφαλο, πιείτε γάλα και φάτε λιπαρά φαγητά, πριν από την απόλαυση του αλκοόλ.  Επιλέξτε άσπρο κρασί (ή ακόμη καλύτερα ένα spritzer) αντί για κόκκινο, βότκα αντί άλλα σκληρά λικέρ. Αποφύγετε τα πολύ φθηνά κρασιά, γλυκά κρασιά, sherry, port, και γλυκά λικέρ όπως brandy βερίκοκου. Tonic water ή club soda και χυμοί εσπεριδοειδών είναι καλοί.  Για τον κρασοπονοκέφαλο δοκιμάστε κάψουλες evening primrose.

Το Monosodium glutamate (MSG), που βάζουν συχνά στα Κινέζικα φαγητά, προκαλούν πονοκέφαλο. Ζητήστε να μην το βάλουν στο φαγητό σας.

 Αν έχετε πονοκεφάλους γύρω από τα μάτια σας, ή αν το διάβασμα ή άλλες εργασίες σας προκαλούν πονοκεφάλους πηγαίνετε να ελέγξετε τα μάτια σας. Μπορεί να χρειάζεστε γυαλιά.

 Ένταση στο σβέρκο, σφίξιμο στους ώμους, στραβισμός και άλλη μορφή μυϊκής υπερέντασης προκαλούν πονοκεφάλους. Δοκιμάστε τεντώματα yoga στις περιοχές αυτές. Φοράτε γυαλιά ηλίου, ειδικά αν είστε κοντά σε νερό ή φωτεινές, χιονισμένες εκτάσεις όπως πλαγιές για σκι.

 Στέρηση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο. Μπορείτε να πιείτε ποτό cola, green tea, ή ζεστή σοκολάτα για να αντικαταστήσετε λίγο από την καφεΐνη.

Πολύ κρύα φαγητά όπως παγωτό και παγωμένα ποτά, μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους.

 Ακόμη και αν δεν παθαίνετε ημικρανίες, μπορεί να πάθετε πονοκεφάλους από ορισμένα φαγητά. Για πολλούς τα αλμυρά φαγητά δημιουργούν πρόβλημα. Ο πονοκέφαλος μπορεί να εμφανιστεί μετά από μια ώρα αφού χωνεύσετε την τροφή.   

Τρίψτε τους κροτάφους με μικρή ποσότητα tincture από lavender. Το άρωμα μαζί με το μασάζ μπορεί να ανακουφίσει  από τον πονοκέφαλο.

 Αν έχετε πονοκεφάλους από υπέρταση, δοκιμάστε σκόρδο στη δίαιτά σας για να χαμηλώσετε την πίεση.

 Sage tea (φασκόμηλο) και χλιαρά τούβλα στα πόδια. 

 

Μεθυσμένο ρόφημα (Heady Tea)

Το Feverfew είναι πολύ καλό για ημικρανίες. Αλλά αν είστε έγκυος κάντε το ρόφημα μόνο με peppermint και rosemary.

2 μέρη φύλλα peppermint

2 μέρη φύλλα feverfew

1 μέρος rosemary

 Κάντε ένα έγχυμα, αφήνοντας να μουλιάσουν τα βότανα για τουλάχιστον  10 minutes.

Βασκαντούλα, παρθενούλι FEVERFEW TEA: Ρίξτε μια 1 pint βραστού νερού σε 1 ounce λουλουδιών fever few. Καλύψτε το και αφήστε να κρυώσει. Στραγγίστε και γλυκάνετέ το με μέλι.

Πονοκέφαλοι

 Ορισμένα φαγητά και οινοπνευματώδη ποτά δεν δημιουργούν πρόβλημα σε όλους που πάσχουν από πονοκέφαλο. Αποφύγετέ τα για λίγο για αν δείτε ότι αυτό βοηθά.

" Τα 3 C’s" – Cheese, chocolate και citrus fruits. Τυρί, σοκολάτα και ξινά φρούτα.

a) Αλκοόλ ειδικά κόκκινο κρασί.

b) Nitrites που βρίσκονται σε βιομηχανοποιημένα κρέατα όπως ζαμπόν, γαλοπούλα, λουκάνικα, hotdogs.

c) Monosodium Glutamate (Ajinomoto) που βρίσκεται σε κινέζικα φαγητά, κονσερβοποιημένα κρέατα και ψάρια.

d) Αλμυρά snacks.

 

Καφείνη – ένα διεγερτικό που βρίσκεται στον καφέ, το τσάι και σε αναψυκτικά.

Αποφύγετε να παραλείπετε γεύματα. Αυτό ισχύει κυρίως για άτομα με ημικρανίες γιατί επιτρέπει τα επίπεδα του σακχάρου του αίματος να πέσουν πυροδοτώντας την προσβολή. 

Δέστε ένα μαντήλι γύρω από το κεφάλι σφιχτά φροντίζοντας ώστε ο κόμπος  να βρίσκεται πάνω από την περιοχή που έχετε τον πιο δυνατό πόνο. Αυτό συχνά ελαττώνει την ροή του αίματος και ανακουφίζει τους πονοκεφάλους στους κροτάφους.

Κόψτε ένα κομμάτι καφέ χαρτί από σακούλα του μανάβη, βυθίστε το σε ξύδι και βάλτε το στο μέτωπο.

Πονοκέφαλοι από ένταση, πάρτε ασπιρίνη, ή βάλτε ένα χλιαρό επίθεμα στο πίσω μέρος του κεφαλιού, ή κάντε ένα ζεστό μπάνιο.

  Βυθίστε ένα μαντήλι σε άσπρο ξύδι και δέστε το γύρο από το κεφάλι. 

Παίρνοντας ασπιρίνη με καφέ θα την κάνει πιο δραστική, θα δράσει πιο γρήγορα.

Βάλτε τα χέρια σας κάτω από τρεχούμενο νερό. Είναι ένας τρόπος να σταματήσει ο πονοκέφαλος.

Μασάζ με lobelia, cayenne, ή valerian extract στους κροτάφους, μέτωπο, σβέρκο, και ώμους. 

Πιείτε τσάι από peppermint και chamomile με lobelia extract.

 Ανακατέψετε σκόνη wintergreen (γωλθερία η κατακλινής) με άσπρο ξύδι και πιέστε το για ανακουφιστείτε άμεσα από τον πονοκέφαλο. Ο συνδυασμός των δύο είναι παρεμφερής της ασπιρίνης.

Πάρτε το βότανο willow bark (φλούδα ιτιάς) σε κάψουλες. Το  Willow bark περιέχει salicin, το κύριο συστατικό της ασπιρίνης.

 Τα παρακάτω βότανα ανακουφίζουν επίσης από τον πονοκέφαλο: lobelia, valerian, cayenne, hops, wild lettuce, wood betony, thyme, fenugreek, και ginger.

Το βότανο passion flower (πασσιφλόρα) σε κάψουλες για να απαλλαγείτε από τον πονοκέφαλο του στρες.

 

 Πιείτε: 1 Tablespoon μηλόξυδο

2 ounces εμφιαλωμένο νερό

2 tablespoons μέλι

ξύδι, καφέ χαρτί – βουτάμε μια καφέ σακούλα στο ξύδι και το κρατάμε στο μέτωπο.

Λάχανο –χλιαρή κομπρέσα από φύλλα λάχανου στο μέτωπο.

Αγγούρι, Πατάτες – κάνουμε ένα μίγμα από αυτά, ωμά, και το βάζουμε στο κεφάλι. Ανακουφίζει από τους πονοκεφάλους του ήλιου.

LAVENDER – Πάρτε 2 tablespoons ξερής lavender, 2 teaspoons cinnamon (κανέλα), μια πρέζα ξυσμένου nutmeg (μοσχοκάρυδου) και 1 3/4 pints (1 litre) αλκοόλ χειρουργείου (surgical spirit) και τα ανακατεύουμε. Τα βάζουμε σε μπουκάλι και εισπνέουμε τις αναθυμιάσεις για να καθαρίσουμε θολωμένο κεφάλι.

Βάλτε καμφορά σε στεγνό πανί και δέστε το γύρο από το κεφάλι σας.

Ασκηθείτε όταν έχετε πονοκέφαλο, αν δεν είναι πολύ ισχυρός. Θα αισθανθείτε καλύτερα.

Πίνοντας 2 ποτήρια Gatorade ανακουφίζει τον πονοκέφαλο.

Μην κοιμάστε πολύ. Αποφεύγετε να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Χρησιμοποιείστε την acupressure –Τρίψτε την περιοχή μεταξύ του δείκτη και αντίχειρα. Πιέστε μέχρι να αισθανθείτε πόνο.

Βάλτε ένα μολύβι ανάμεσα στα δόντια αλλά μην το δαγκώσετε. 

Αποφύγετε το αλάτι. Ορισμένες φορές ενεργοποιεί τις ημικρανίες.

Γελάτε. Είναι το καλύτερο φάρμακο.

Για να ηρεμίσετε τους σφιγμένους μύες που προκαλούν τον πονοκέφαλο, εισπνεύσετε αργά από τη μύτη μετρώντας 5. Μετά εκπνεύσετε από το στόμα μετρώντας άλλα 5. Κατά την αναπνοή, προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι ευχάριστο, μια καλοκαιρινή μέρα στη παραλία.

 

-- Echinacea, Valerian (TIH)

30

σταγόνες Echinacea, 30 45 σταγόνες Valerian