fatsa
Νέο Μέλος1Μηνύματα
1Θέματα
11/04/2006, 22:20:30Πρώτο μήνυμα
11/04/2006, 22:20:30Τελευταία δραστηριότητα
Συμμετοχή σε θέματα
Πρόσφατα μηνύματα
Φίλε Allzarro καλησπέρα!
Ως νέο μέλος της παρέας θα ήθελα αρχικά να σου στείλω τα συγχαρητήρια μου για την βοήθεια και τις ανεκτίμητες συμβουλές σου!θα ήθελα να σου κάνω κι εγώ κάποιες ερωτήσεις και να μου δώσεις τη γνώμη σου.Είμαι κατ'αρχήν γυναίκα 32 χρονών, ύψους 1.80, και 65 κιλά.Η αλήθεια είναι οτι έχω άσχημο κόλλημα με τη σωστή διατροφή τα τελευταία χρόνια.Πηγαίνω γυμναστήριο 3-4φορές την εβδομάδα.Το πρωί τρώω 2 κριτσίνια σικάλεως ηλιοσπόρου με μέλι και 1 καφέ.Το μεσημέρι πριν το γυμναστήριο τρώω 1 φρούτο με ενα bar δημητριακών ή ένα μαυρο κουλούρι τύπου θεσσαλονίκης απο το φούρνο.Μετά το γυμναστήριο τρώω το κυρίως γεύμα της ημέρας με σαλάτα χωρίς ψωμί και το βράδυ ένα γιαουρτάκι 2% με ένα μήλο.Γλυκά δεν τρώω σχεδόν ποτέ γιατί δεν μου αρέσουν ιδιαίτερα.Τρελαίνομαι για σαλάτες και φρούτα αλλά αποφεύγω τον τελευταίο χρόνο να τρώω πολύ γιατί έχω πρόβλημα με το έντερό μου που μετεωρίζεται διαρκώς.Συνήθως τρέφομαι με 1300-1400 θερμίδες την ημέρα.Πιστεύω οτι τρώω πολύ λίγες θερμίδες για το ύψος και τα κιλά μου και στεναχωριέμαι που διαρκώς προσέχω τις θερμίδες μου αλλά αν φάω παραπάνω φοβάμαι οτι θα παχύνω και δε θέλω.Βέβαια όλοι μου φωνάζουνε ότι δεν τρέφομαι σωστά και οτι ίσως θα έχω πρόβλημα υγείας αργότερα!Η αλήθεια είναι πως και ο γυναικολόγος απαίτησε να βάλω 3-4 κιλά οπωσδήποτε γιατί δεν έχω καθόλου τακτικά περίοδο λόγω έλλειψης λίπους όπως μου ανέφερε.Έχω πάρει ήδη 2κιλά (ήμουν 63) αλλά εγω δεν αισθάνομαι ήδη καλά που πάχυνα έστω και αυτό το λίγο.Είναι όπως μάθεις βλέπεις...Λιπομετρήσεις που έχω κάνει κατά καιρούς έχουνε δείξει ότι το λίπος μου είναι πολύ κάτω απο το όριο των αναλογιών μου.Θα ήθελα σε παρακαλώ τη γνώμη και τη συμβουλή σου για την όλη κατάσταση.Κλείνοντας θα ήθελα επίσης να σε ρωτήσω 1)πόσες θερμίδες έχει ένα κριτσίνι ηλιοσπόρου διαίτης 20γρ.περίπου και 2)αν πειράζει που τρώω το γιαουρτι παγωμένο επειδή εχω τη συνήθεια να το βάζω στην κατάψυξη για καμια ώρα πριν το φάω γιατί "σφίγγει" και μ' αρέσει περισσότερο.Μηπως επιδυνώνει το πρόβλημα του εντέρου που αντιμετωπίζω ή κάτι άλλο.Ευχαριστώ που με "άκουσες" και συγνώμη αν σε κούρασα.Περιμένω τις απαντήσεις σου.
Ως νέο μέλος της παρέας θα ήθελα αρχικά να σου στείλω τα συγχαρητήρια μου για την βοήθεια και τις ανεκτίμητες συμβουλές σου!θα ήθελα να σου κάνω κι εγώ κάποιες ερωτήσεις και να μου δώσεις τη γνώμη σου.Είμαι κατ'αρχήν γυναίκα 32 χρονών, ύψους 1.80, και 65 κιλά.Η αλήθεια είναι οτι έχω άσχημο κόλλημα με τη σωστή διατροφή τα τελευταία χρόνια.Πηγαίνω γυμναστήριο 3-4φορές την εβδομάδα.Το πρωί τρώω 2 κριτσίνια σικάλεως ηλιοσπόρου με μέλι και 1 καφέ.Το μεσημέρι πριν το γυμναστήριο τρώω 1 φρούτο με ενα bar δημητριακών ή ένα μαυρο κουλούρι τύπου θεσσαλονίκης απο το φούρνο.Μετά το γυμναστήριο τρώω το κυρίως γεύμα της ημέρας με σαλάτα χωρίς ψωμί και το βράδυ ένα γιαουρτάκι 2% με ένα μήλο.Γλυκά δεν τρώω σχεδόν ποτέ γιατί δεν μου αρέσουν ιδιαίτερα.Τρελαίνομαι για σαλάτες και φρούτα αλλά αποφεύγω τον τελευταίο χρόνο να τρώω πολύ γιατί έχω πρόβλημα με το έντερό μου που μετεωρίζεται διαρκώς.Συνήθως τρέφομαι με 1300-1400 θερμίδες την ημέρα.Πιστεύω οτι τρώω πολύ λίγες θερμίδες για το ύψος και τα κιλά μου και στεναχωριέμαι που διαρκώς προσέχω τις θερμίδες μου αλλά αν φάω παραπάνω φοβάμαι οτι θα παχύνω και δε θέλω.Βέβαια όλοι μου φωνάζουνε ότι δεν τρέφομαι σωστά και οτι ίσως θα έχω πρόβλημα υγείας αργότερα!Η αλήθεια είναι πως και ο γυναικολόγος απαίτησε να βάλω 3-4 κιλά οπωσδήποτε γιατί δεν έχω καθόλου τακτικά περίοδο λόγω έλλειψης λίπους όπως μου ανέφερε.Έχω πάρει ήδη 2κιλά (ήμουν 63) αλλά εγω δεν αισθάνομαι ήδη καλά που πάχυνα έστω και αυτό το λίγο.Είναι όπως μάθεις βλέπεις...Λιπομετρήσεις που έχω κάνει κατά καιρούς έχουνε δείξει ότι το λίπος μου είναι πολύ κάτω απο το όριο των αναλογιών μου.Θα ήθελα σε παρακαλώ τη γνώμη και τη συμβουλή σου για την όλη κατάσταση.Κλείνοντας θα ήθελα επίσης να σε ρωτήσω 1)πόσες θερμίδες έχει ένα κριτσίνι ηλιοσπόρου διαίτης 20γρ.περίπου και 2)αν πειράζει που τρώω το γιαουρτι παγωμένο επειδή εχω τη συνήθεια να το βάζω στην κατάψυξη για καμια ώρα πριν το φάω γιατί "σφίγγει" και μ' αρέσει περισσότερο.Μηπως επιδυνώνει το πρόβλημα του εντέρου που αντιμετωπίζω ή κάτι άλλο.Ευχαριστώ που με "άκουσες" και συγνώμη αν σε κούρασα.Περιμένω τις απαντήσεις σου.