menteses
Νέο Μέλος4Μηνύματα
4Θέματα
28/10/2005, 06:29:35Πρώτο μήνυμα
16/12/2005, 04:07:32Τελευταία δραστηριότητα
Συμμετοχή σε θέματα
Πρόσφατα μηνύματα
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΠΑΙΔΙΑ.ΕΙΜΑΙ ΝΕΟ ΜΕΛΟΣ ΚΑΙ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΜΠΗΚΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΣΑΣ.ΒΟΗΘΕΙΑ ΘΕΛΩ Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ (Ο ΘΕΟΣ ΝΑ ΜΕ ΚΑΝΕΙ)!!! ΞΕΡΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΝΕΝΑ ΤΡΟΠΟ ΝΑ ΚΟΨΩ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΕ ΕΝΑ ΧΡΟΝΙΚΟ ΟΡΙΖΟΝΤΑ 3 ΜΗΝΩΝ;ΕΣΕΙΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΕΝΩΣΤΕ ΤΙΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ ΣΑΣ.ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.
geia xara.na se efaristhsw gia tin apantisi sou peri kapnismatos.
na se rwtisw kati.θελω να χασω βαρος.ειμαι 104 κιλα και εχω υψος 1.83.θελω να χασω λιπος και αν γινεται να διατηρησω η και να αυξησω το μυικο ιστο μου.θελω να φτασω τα 80 με 85 κιλα.εχω αρχισει μια μικροερευνα για το τι πρεπει να τρωω και ποσο.50% υδατανθρακες 20% πρωτεινες 30% λιπος.ποσες θερμιδες πρεπει να καταναλωνω καθημερινα και ποσες οταν φτασω στο επιθυμητο βαρος.απο ποιους παραγοντες εξαρταται το ποσες θερμιδες πρεπει να καταναλωσω.ειμαι φοιτητης και δεν αθλουμαι ιδιαιτερα τελευταια καθως ενα προβλημα υγειας (καταθλιψη)με εκανε να βαλω κιλα και ετσι να μην μπορω να αθλουμαι.γιατι το βραδινο πρεπει να ειναι πλουσιο σε πρωτεινες;και ποσες θερμιδες ειναι καλο να λαμβανουμε σε καθε γευμα,δηλαδη ποιο ειναι το ιδεατο ποσο θερμιδων για καθε κατηγορια γευματος;αυτα για τωρα.θα βοηθουσες πολυ αν απαντουσες εστω και σε μια ερωτηση.αν οι απαντησεις υπαρχουν ηδη στο θεμα,τοτε συγνωμη απλα ειπες να αναφερθουμε συγκεκριμενα.και κατι τελευταιο γνωριζεισ αν υπαρχει καποιο βιβλιαρακι περαν του θερμιδομετρητη που να αναφερει το ποσοστο πρωτεινων,λιπους και υδατανθρακων ανα τροφη;εγω καταφερα να βρω αυτα μονο http://www.geocities.com/nutripolis/Pinakas-trofimon.htm
na se rwtisw kati.θελω να χασω βαρος.ειμαι 104 κιλα και εχω υψος 1.83.θελω να χασω λιπος και αν γινεται να διατηρησω η και να αυξησω το μυικο ιστο μου.θελω να φτασω τα 80 με 85 κιλα.εχω αρχισει μια μικροερευνα για το τι πρεπει να τρωω και ποσο.50% υδατανθρακες 20% πρωτεινες 30% λιπος.ποσες θερμιδες πρεπει να καταναλωνω καθημερινα και ποσες οταν φτασω στο επιθυμητο βαρος.απο ποιους παραγοντες εξαρταται το ποσες θερμιδες πρεπει να καταναλωσω.ειμαι φοιτητης και δεν αθλουμαι ιδιαιτερα τελευταια καθως ενα προβλημα υγειας (καταθλιψη)με εκανε να βαλω κιλα και ετσι να μην μπορω να αθλουμαι.γιατι το βραδινο πρεπει να ειναι πλουσιο σε πρωτεινες;και ποσες θερμιδες ειναι καλο να λαμβανουμε σε καθε γευμα,δηλαδη ποιο ειναι το ιδεατο ποσο θερμιδων για καθε κατηγορια γευματος;αυτα για τωρα.θα βοηθουσες πολυ αν απαντουσες εστω και σε μια ερωτηση.αν οι απαντησεις υπαρχουν ηδη στο θεμα,τοτε συγνωμη απλα ειπες να αναφερθουμε συγκεκριμενα.και κατι τελευταιο γνωριζεισ αν υπαρχει καποιο βιβλιαρακι περαν του θερμιδομετρητη που να αναφερει το ποσοστο πρωτεινων,λιπους και υδατανθρακων ανα τροφη;εγω καταφερα να βρω αυτα μονο http://www.geocities.com/nutripolis/Pinakas-trofimon.htm
ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΠΑΙΔΙΑ.ΕΙΜΑΙ ΝΕΟ ΜΕΛΟΣ ΚΑΙ ΧΑΙΡΟΜΑΙ ΠΟΥ ΜΠΗΚΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΣΑΣ.ΒΟΗΘΕΙΑ ΘΕΛΩ Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ (Ο ΘΕΟΣ ΝΑ ΜΕ ΚΑΝΕΙ)!!! ΞΕΡΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΝΕΝΑ ΤΡΟΠΟ ΝΑ ΚΟΨΩ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΣΕ ΕΝΑ ΧΡΟΝΙΚΟ ΟΡΙΖΟΝΤΑ 3 ΜΗΝΩΝ;ΕΣΕΙΣ ΠΑΙΔΙΑ ΜΕ ΤΑ ΒΟΤΑΝΑ ΕΝΩΣΤΕ ΤΙΣ ΔΥΝΑΜΕΙΣ ΣΑΣ.ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ.ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.
γεια σου allzaro.λοιπον καταφερα να κοψω το καπνισμα αφου εδω και 25-30 μερες εχω να το βαλω στο στομα μου.το προβλημα τωρα ειναι αλλο... τα παχη μου τα καλη μου.ειμαι μολις 105 κιλα και εχω υπερθυροειδισμο.θελω να χασω 15 με 20 κιλα αφου πιστευω πως στα 85 με 90 ειμαι καλα.οταν πεφτω στα 80 με 82 φαινομαι κοκκαλιαρης.εχω υψος 1.83 και ειμαι 23 χρονων.φοιτητης και δεν πινω.αλλα δυστυχως ξενυχταω καθως ασχολουμαι με πολλα πραγματα και εχω αρκετο αγχος θα ελεγα.αγορασα ενα βιβλιο με διαφορα τροφιμα το οποιο αναφερει ποσες θερμιδες εχει το καθενα και τι συστατικα οπως πρωτεινες λιπη και τι λιπη υδατανθρακες και τι ειδος καθως και ολα εκεινα τα ανοργανα συστατικα που χρειαζεται ενας οργανισμος και αν θες μπορω να το σκαναρω και να στο στειλω.ετσι κι αλλιως θα το σκαναρω για εναν φιλο.
ποσες θερμιδες πρεπει να περνω τη μερα περιπου.εχω υπολογισει γυρω στις 2800.θελω να χασω λιπος και να σφιξω οχι απο αποψη εμφανισης αλλα για λογους υγειας.ποσες θερμιδες να περνω το πρωι το μεσημερι και το βραδυ;εχω ψαξει αρκετα στο ιντερνετ και καπου κανει αναφορα οτι το βραδυ πρεπει να καταναλωνουμε ως επι το πλειστον πρωτεινουχες τροφες,γιατι;επισης γιατι απαγορευονται οι μονο και οχι οι πολυσακχαριτες;αν καταλαβα καλα τους μονο- αν δεν τους καψεις αμεσως του περνεις σε κιλακια.ενω τους πολυ- μπορεις να τους καψεις καθ΄ολη τη διαρκεια της μερας.μπορεις να προτινεις οτιδηποτε;και κυριως ασκησεις γυμναστικης;μου αρεσει η γυμναστικη και δεν εχω προβλημα να την ενταξω στο προγραμμα μου.καθε ειδος απο περπατημα εως κολυμβηση.ολες οι μετακινησεις μου γινονται με ποδηλατο οταν βιαζομαι αλλιως περπαταω.ειτε απαντησεις ειτε οχι σε ευχαριστω για το χρονο που διεθεσες την πρωτη φορα.να σαι καλα και μπραβο σου που που προσφερεις το χρονο σου για να βοηθας τον κοσμο.ξερεις λιγοι το κανουν σημερα.αυτα τα πολλα για την ωρα...
ποσες θερμιδες πρεπει να περνω τη μερα περιπου.εχω υπολογισει γυρω στις 2800.θελω να χασω λιπος και να σφιξω οχι απο αποψη εμφανισης αλλα για λογους υγειας.ποσες θερμιδες να περνω το πρωι το μεσημερι και το βραδυ;εχω ψαξει αρκετα στο ιντερνετ και καπου κανει αναφορα οτι το βραδυ πρεπει να καταναλωνουμε ως επι το πλειστον πρωτεινουχες τροφες,γιατι;επισης γιατι απαγορευονται οι μονο και οχι οι πολυσακχαριτες;αν καταλαβα καλα τους μονο- αν δεν τους καψεις αμεσως του περνεις σε κιλακια.ενω τους πολυ- μπορεις να τους καψεις καθ΄ολη τη διαρκεια της μερας.μπορεις να προτινεις οτιδηποτε;και κυριως ασκησεις γυμναστικης;μου αρεσει η γυμναστικη και δεν εχω προβλημα να την ενταξω στο προγραμμα μου.καθε ειδος απο περπατημα εως κολυμβηση.ολες οι μετακινησεις μου γινονται με ποδηλατο οταν βιαζομαι αλλιως περπαταω.ειτε απαντησεις ειτε οχι σε ευχαριστω για το χρονο που διεθεσες την πρωτη φορα.να σαι καλα και μπραβο σου που που προσφερεις το χρονο σου για να βοηθας τον κοσμο.ξερεις λιγοι το κανουν σημερα.αυτα τα πολλα για την ωρα...