osev

τι γίνεται αν τα ξεπεράσεις;
ή για πόση ώρα μπορείς να τα ξεπεράσεις;

ακόμα...
βοηθά σε κάτι η ζώνη εφίδρωσης;

btw σήμερα αγόρασα και ποδήλατο (πόλης)....

να τολμήσω να βγω στο δρόμο ή θα με φάνε λάχανο;

----
σχετικά με τα ατυχήματα στο διάδρομο...
τη δεύτερη μέρα με πονούσε στο βάδισμα το αριστερό πόδι, κάπου πρέπει να παραπάτησα... αλλά με το ζέσταμα το ξεχνούσα..
στη βδομάδα πάνω έβγαλα από 2 κάλλους στις πατούσες... έκανα χωρίς παπούτσια!

πάντως σε 1 μήνα περίπου έχω κατέβει περί τα 6 κιλά... και η πτώση έγινε ορατή μετά το 15ήμερο/20ήμερο!

quote:

---

[quote] δικός μου διάδρομος δείχνει πως οι παλμοί μου είναι μεταξύ 72 και 88

---

75 σφυγμούς εχουμε σε πλήρη ηρεμία..
85 σε ενα περίπατο..
95 σε ενα βάδην..
105-120 σε γρήγορο βάδην...
Απο 95 και πάνω αρχίζει η αναπνοή να γίνεται έντονη...
Στους 120 με δυσκολία μιλάς....

Ο κάθε διάδρομος διαθέτει ειδικές λαβές.. οπου μπορούν και μετρούν τους ΚΣ καρδιακούς σφυγμούς.
Σύμφωνα λοιπόν με τους καρδιακούς σφυγμούς.. τα χιλιόμετρα και το βάρος που του δίνουμε .. βγάζει τις θερμίδες που καίμε...

Οταν ενας ασκούμενος φτάνει τους 140 ΜΚΣ εχει ήδη ενεργοποιηθεί ο αερόβιος μηχανισμός και θα έλεγα οτι βρίσκεται στο κατώφλι του εναερόβιου. Οι θερμίδες ανα ώρα σε αυτή τη συγκεκριμένη κατάσταση είναι 450 ανα ώρα... κατα προσέγγιση.

ΤΟ ΕΡΩΤΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΕΞΗΣ:
Διάβασα σχεδόν όλο το topic και σχημάτισα την εντύπωση πως αδυνατίζεις όταν οι παλμοί σου φτάνουν τους 120 και πάνω...

ο δικός μου διάδρομος δείχνει πως οι παλμοί μου είναι μεταξύ 72 και 88

σπάνιες ως ελάχιστες φορές ανεβαίνει πάνω από 120...

ο ιδρώτας όμως είναι ποτάμι... (όπως και η απώλεια βάρους στη ζυγαριά στο 20ήμερο...)

Μα με την Αμαλία είχα σχετική συζήτηση, η ίδια δήλωσε δημόσια πως θα πράξει κάτι τέτοιο. Δε βλέπω το λόγο που ανακατεύεσαι στο θέμα μεταξύ της δήλωσης της Αμαλίας και της δικής μου επιθυμίας. Δε νομίζω πως υπάρχει ανάγκη ερμηνευτή των δηλώσεών της.

Και δε νομίζω πως χρειάζεται να επικολλήσω εδώ τη δήλωσή της. Θα είναι πλεονασμός.

ΥΓ. μη ξαναχαιρετήσεις αν έχεις σκοπό να μπαίνεις κάθε λίγο και λιγάκι.

Ποιο όνομα; Το username δεν είναι προσωπικό δεδομένο, αν δε συνοδεύεται με το ονοματεπώνυμό του, αν δεν το ταυτοποιεί. Ακόμα και η παραπομπή στο profile του μέλους, οδηγεί σε ένα μικρό όνομα και μια πόλη 5 εκατομμυρίων.

Το e-mail είναι προσωπικό δεδομένο. Όπως και το ονοματεπώνυμο του μέλους, π.χ. Φοίβος Παπαφίγκος... ή το τηλέφωνό του... ή η διεύθυνση κατοικίας ή η θρησκεία του ή η φιλοσοφική του ιδιαίτερη προτίμηση-στάση ζωής, γενικότερα οποιεσδήποτε πληροφορίες τον προσδιορίζουν - ταυτοποιούν επακριβώς

Το περιεχόμενο; Μα λέχθηκε και πριν... αυτό δεν εμπίπτει στον όρο ΑΛΛΗΛΟγραφία.

Κι ακόμα ποιος αποφασίζει-κρίνει για το αν υπήρξε παραβίαση του νόμου; Εσύ ή το δικαστήριο; Φυσικά το δικαστήριο. Εσύ μπορείς να πας σαν μάρτυρας, και να καταθέσεις ότι υπέπεσε στην αντίληψή σου, ότι είδες - όχι το τι υποθέτεις. Κι αν αποδειχθεί πως έγινε παραβίαση του νόμου επιβάλλεται και η ποινή που είναι συνάρτηση των συνθηκών όπου έγινε η παραβίαση. Π.χ. το θύμα του βιασμού δεν το δικάζουν γιατί γρατσούνισε το δράστη! Και μπορεί και να εκδοθεί απαλλακτική απόφαση.

Κι ακόμα η μη δημοσιοποίηση εγκληματικής πράξης είναι αντίθετη κι από το σύνταγμα και τους νόμους του κράτους. Είναι υποχρέωση του πολίτη.

Για δες το ελάχιστο της ποινής που προβλέπεται για όσα περιέχονται στο απειλητικό μήνυμα. Ακόμα και όλα τα ελαφρυντικά να του καταλογιστούν, υπάρχει πάντα το "τουλάχιστον" στο όριο της ποινής.

Νομίζω πως δε μπορείς.

Σίγουρα είναι ένα κοινωνικό εργαλείο. Αλλά όπως όλα τα εργαλεία, χρειάζεται και επιδέξια, μαεστρική χρήση και διαχείριση.

Αρκετοί είναι αυτοί που νομίζουν πως με μια "συγνώμη" καθαρίζουν ότι κουτσουκέλα - ζημιά έχουν κάνει σε τρίτον -ους. Κι έτσι χάνει τη χρησιμότητά της στην κοινωνία.

Συγνώμη κατά τη γνώμη μου σημαίνει ανάληψη ρίσκου τιμωρίας και ελπίδα μεγαλοθυμίας αυτουνού που εκλιπαρείται η συγνώμη. Να καταδειχτεί ειλικρινής μεταμέλεια και υπόσχεση μη επανάληψης της άδικης συμπεριφοράς. Και να υπάρχουν και δικλείδες εγγύησης γι΄αυτό. Και για να γίνει αυτό ο δράστης αφήνεται σαν ικέτης στη διάθεση του θύματος. Και υπάρχει και περίπτωση το θύμα να μην την κάνει δεκτή τη συγνώμη. Αυτό είναι και το ρίσκο της συγνώμης.

Πρέπει να πείσει ο δράστης....

Αλλιώς είναι μια κουτοπονηρίστικη κίνηση, να γλιτώσουμε τη φουρτούνα και μετά βλέπουμε...

Εγώ εκτιμώ πως θα ζήταγα ΓΡΑΠΤΑ ΚΑΙ ΔΗΜΟΣΙΑ συγνώμη ως εξής...

Είμαι ο τάδε (πλήρες ονοματεπώνυμο)
κάνω αυτή τη δουλειά, μένω εκεί, το τηλέφωνό μου είναι αυτό, είμαι τόσων χρονών.... με μεγάλη μου χαρά θα περιμένω τηλεφωνημά σας για πρόσθετες εξηγήσεις - αν χρειάζεται.

Κι όλα αυτά δημόσια κι όχι ιδιωτικά. Μη παρανοηθεί σαν εκβιασμός για δημοσιοποίηση προσωπικών δεδομένων - παρώθηση για παράβαση του νόμου, αλλά σαν μια ανώτερη - ιδανική πράξη επίδειξης συγνώμης. Και ταυτόχρονα εγγύηση για αποφυγή άλλων παρόμοιων περιπτώσεων σε άλλους επισκέπτες... μαζί με τον αγιασμό και η γάτα βοηθάει κάποιες φορές...

Ποιος είναι διατεθειμένος σήμερα να κάνει αυτήν την ανώτερη πράξη εκδήλωσης συγνώμης;

Ετυμολογικά και σημασιολογικά η λέξη "αλληλογραφία" παραπέμπει - προϋποθέτει δυο τουλάχιστον μέρη που συντάσονται κάτω από τα χρηστά ήθη κι έθιμα που ορίζουν τα πλαίσια συνομολόγηση αποδοχής αυτής της κοινωνικής λειτουργίας.

Επαναλαμβάνω, αυτό που μου στάλθηκε στο mail μου δεν είναι αλληλογραφία, δεν εμπίπτει στην έννοιά της.

Η αλληλογραφία προστατεύεται από το νόμο (και τα ήθη) όταν είναι επιθυμητή κι από τα δυο μέρη (αποστολέα-παραλήπτη). Όταν δεν είναι επιθυμητή - φτάνει στα όρια του εγκλήματος - ο παθών με τη δημοσιοποίηση προστατεύει τον εαυτό του.

Αυτό δα θα έλειπε! Να σε απειλεί κάποιος κι εσύ να "κωλύεσαι" να τον καταγγείλεις! Και η καταγγελία γίνεται δημόσια, σε ακροατήριο, αγαπητέ durden_allien . Και τα δικαστήρια σε ακροατήριο δικάζουν. Όταν το έγκλημα είναι αυταπόδεικτο, συντομεύουν τα περιθώρια - δεν υπάρχουν καν περιθώρια να λέμε ο "φερόμενος" ως δράστης, αλλά λέμε "ο δράστης".

2. Μάλλον δεν έχει γίνει αντιληπτό πως δεν υπάρχουν προϋποθέσεις καθορισμού όρων.

3. Στη θέση που κάθισε και βρίσκεται ο δράστης με δική του επιλογή, εγώ θα επέλεγα απομάκρυνση με χίλια την ώρα και θα έτρεφα ελπίδα μήπως αυτός που απείλησα (χωρίς να τον ξέρω, χωρίς να μου έχει κάνει τίποτε), να δείξει μεγαλοθυμία. Κάτι που δεν προβλέπεται να γίνει, όσο ο δράστης φέρνει γύρω και ρίχνει κι άλλο λάδι στη φωτιά.

Στη σελίδα http://users.otenet.gr/~antdimop/Nomoi_download.htm βρίσκεται κι ο ποινικός κώδικας. Θα πρότεινα να του ριχτεί μια ματιά, ώστε να γίνει συνειδητοποίηση του τι έχει συμβεί, ποια είναι η θέση του δράστη (τα αναμμένα κάρβουνα). Ας δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στις χρονικές προθεσμίες μέσα στις οποίες γίνεται έγκληση - και μάλιστα αυτεπάγγελτα. Για πόσο χρόνο θα πρέπει να δειχτεί συμπεριφορά καθόλα μη επιλήψιμη.

Τι να κάνουμε... τα σίδερα είναι για τους λεβέντες!

---
Durden_allien, ξέχασες να παραθέσεις και την προσπάθεια πιθανού στησίματος κατηγορίας για βλακεία.

Προσωπικά θα εκτιμούσα φίλους μου που θα με συμβούλευαν (σε παρόμοια κατάσταση) να το ράψω κι όχι να κάνω τον παληκαρά ή τον έξυπνο, σπρώχνοντάς με ακόμα περισσότερο βαθιά στο δρόμο για τα σίδερα. Δεν θα ήθελα με τίποτε φίλους, που αντί να με προφυλάσσουν να με χώνουν πιο βαθιά. Να παίζουν ασυλλόγιστα κι εκ του ασφαλούς με την τύχη μου.

Με λίγα προσόντα, πως τολμά κάποιος να αρθρώνει λόγο δημόσια;

Ο νόμος υπάρχει στο www.dpa.gr

Σε γενικές γραμμές, προσωπικό δεδομένο είναι οτιδήποτε μπορεί να προσδιορίσει επακριβώς την ταυτότητα κάποιου - ενός συγκεκριμένου προσώπου.

Στην περίπτωσή μας ποιο προσωπικό δεδομένο δημοσιεύτηκε και προσδιορίζει το άτομο;

Το e-mail του;
Η ip address του;
Το ονοματεπώνυμό του;
Το τηλέφωνό του;
Η ταχυδρομική του διεύθυνση;

Ή το περιεχόμενο e-mail που έστειλε;

Αν παραδεχτεί ενώπιον του δικαστηρίου πως το μήνυμα αυτό είναι δικό του, καταλαβαίνεις ποιος νόμος ενεργοποιείται και ποιος αδρανοποιείται.

Ε... τι λες;

quote:

---

Δοκιμάστε τα αυτοκόλητα nicorette. Εμένα με βοήθησαν πάρα πολύ.
(Γεια σας έχω κόψει το τσιγάρο για 2 μήνες με λένε Σπύρο και είμαι καλά )

Και εν των παντων εν, και εξ ενος πάντα (Ηράκλειτος)

---

διάβασε κι αυτό το άρθρο
http://www.in.gr/news/article.asp?lngEntityID=680030&lngDtrID=252

1. ευχαριστώ για το ευχαριστώ

2. με τη σειρά μου παρακαλώ να αναλύσεις αν θέλεις για το "εκτός τόπου" κείμενο που παρέθεσα ενημερωτικά. Προσωπικά επιμένω πως είναι "μέσα στον τόπο", καθώς θίγει ζητήματα δεοντολογίας, ιδιαίτερα ιατρικής δεοντολογίας, κι ακόμα πλευρές (illegal-nonlegal) χρήσης του ίντερνετ.

Εφόσον το κείμενο δεν είναι υβριστικό, υποτιμητικό, ρατσιστικό, εμπρηστικό, είναι κείμενο που ήδη δημοσιεύτηκε σε καταξιωμένο έντυπο κλπ κλπ δε βλέπω λόγο να μη διαδοδεί κι ευρύτερα.

Σχετίζεται όπως είπα και πριν με αρκετά που αναπτύχθηκαν στο topic αυτό.

ΨΥΧΟΛΟΓΟΙ: Παραβιάζεται η δεοντολογία

Στοπ στις... τηλεδιαγνώσεις

Οι «ψυχολογικές» τηλεδιαγνώσεις που εξ αποστάσεως ολοένα και συχνότερα παρέχουν κάθε λογής σύμβουλοι, ψυχό-αναλυτές, θεραπευτές μέντιουμ, «αστρολόγοι» ή και πραγματικοί ψυχολόγοι στα τηλεοπτικά κανάλια, σε ειδικά τηλέφωνα, ίσως και στο Ιντερνετ, παραβιάζοντας τη δεοντολογία του επαγγέλματος, προκάλεσαν την αντίδραση του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων, που σε χθεσινή συνέντευξη Τύπου ζήτησε να πάψουν οι ψευδεπίγραφες χρήσεις του τίτλου για να προστατευτεί η δημόσια υγεία αλλά και το κύρος του επαγγέλματος.

Απαραίτητη προϋπόθεση για την άσκηση του επαγγέλματος του ψυχολόγου -το οποίο μάλιστα είναι προστατευόμενο, δηλαδή καθορίζεται από συγκεκριμένα κριτήρια- είναι η άδεια που χορηγείται από τις κατά τόπους Νομαρχίες, εφόσον και μόνο υπάρχει πανεπιστημιακό πτυχίο ή άλλο από την αλλοδαπή, αναγνωρισμένο.

Αριθμεί 1.500 μέλη

Αυτό τονίστηκε από το διοικητικό συμβούλιο του συλλόγου, ο οποίος αριθμεί περί τα 1.500 μέλη, και χθες ζητήθηκε για τη μη παραπλάνηση του κοινού η εφαρμογή τριών μέτρων προστασίας του: Η ανάρτηση της πιστοποίησης του επαγγελματία ψυχολόγου που παρέχει ο ΣΕΨ σε εμφανές σημείο στον χώρο του γραφείου του ή, αλλιώς, της άδειας άσκησης επαγγέλματος. Η εγγραφή σε ηλεκτρονική λίστα δεδομένων που λειτουργεί εδώ και δύο μήνες ο ΣΕΨ και η έκδοση επαγγελματικής ταυτότητας.

«Η υπαγωγή στον σύλλογο δεν είναι υποχρεωτική, αλλά προϋποθέτει την τήρηση του κώδικα δεοντολογίας, ο οποίος ακολουθεί τις ευρωπαϊκές επιταγές, ενώ οι παραβάσεις του ελέγχονται από το σύλλογο», επισήμανε ο πρόεδρος του ΣΕΨ Θαλής Παπαδάκης. Ο ίδιος είπε πως επικρατεί σύγχυση σχετικά με το ποιος είναι ψυχολόγος, και αρκετοί πολίτες έχουν κάνει καταγγελίες ή παράπονα. Στον δε Χρυσό Οδηγό, στην κατηγορία αυτή εντάσσονται αδιακρίτως επαγγελματίες χωρίς να ελέγχονται, καθώς δεν υπάρχει μητρώο, όπως υποχρεωτικά έχουν οι γιατροί.

Ο κώδικας δεοντολογίας τονίστηκε ότι πρέπει να αναγνωριστεί θεσμικά από το κράτος, όπως θα πρέπει να οριστούν σύμφωνα και με ντιρεκτίβα της Ε.Ε. κοινά με την Ευρώπη κριτήρια εκπαίδευσης αλλά και ένας χρόνος μαθητείας στο επάγγελμα, κάτι που δεν ισχύει στη χώρα μας. Οσο για τις τηλεδιαγνώσεις, όχι μόνο παραβιάζουν τον κώδικα δεοντολογίας εκθέτοντας ατομικές προσωπικές υποθέσεις, αλλά είναι επιστημονικά έωλες, καταγγέλθηκε.