- ΠΩΣ ΘΑ ΚΟΨΩ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ; - .-= Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ =-.
ΧΩΡΙΣ ΚΑΜΙΑ ΑΜΦΙΒΟΛΙΑ ΚΑΙ ΕΠΙΦΥΛΑΞΗ ΠΡΟΤΕΙΝΩ ΤΑ ΑΥΤΟΚΟΛΗΤΑ NICORETTE ΣΟΥ ΔΙΝΟΥΝ ΟΣΗ ΝΙΚΟΤΙΝΗ ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ ΚΑΙ ΕΛΑΧΙΣΤΟΠΟΙΟΥΝ ΤΙΣ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΕΣ ΝΑ ΣΚΟΤΩΣΕΙΣ ΤΟΝ ΣΥΓΚΑΤΟΙΚΟ ΣΟΥ Ή ΝΑ ΣΠΑΣΕΙΣ ΟΤΙ ΓΥΑΛΙΚΟ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΑΠΟ ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΣΤΕΡΗΣΗ...
ΚΑΠΝΙΖΑ ΓΙΑ ΚΑΤΙ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΑΠΟ 10 ΧΡΟΝΙΑ, ΠΟΛΛΑ ΚΑΙ ΒΑΡΙΑ ΤΣΙΓΑΡΑ.. ΤΟ ΕΧΩ ΚΟΨΕΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΙΑΝΟΥΑΡΙΟ ΣΧΕΔΟΝ ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΒΛΗΜΑ.
ΜΟΝΟ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΙΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΧΡΗΣΗΣ.
Όταν κάοποιος ξεκινά το κάπνισμα, ή το ποτό το σώμα διαμαρτύρεται. Βήχας, ζαλάδα, αδιαθεσία κλπ. Επειδή όμως είναι μαγκά ή επειδή το κάνουνε όλοι συνεχίζουμε. Το θέμα είναι πως επειδή ο καπνός έιναι δηλητηριώδης ουσία (πχ περιέχει περίπου 400 γνψστές τοξίνες) στην αρχή το σώμα διαμαρτύρεται έντονα.. Μετά υπάρχει αυτό που λέμε στάδιο προσαρμογής.. Δηλαδή το σώμα κινητοποιέι τους μηχανισμούς άμυνας που έχει για να την βγάλει καθαρή..Αυτό συμπεριλαμβάνει άυξηση της γλυκόζης στο αίμα (για να έχει ενέργεια να παλέψει με το δηλητήριο), άυξηση της πίεσης και των κατεχολαμινών - αδρεναλίνη και ντοπαμίνη και άυξηση των ενδορφινών - ορμόνες που μας κάνουνε να νοιώθουμε καλά ώστε να μην υποφέρουμε από την κακουχία και τις φλεγμονές εξαιτίας του τσιγάρου.
Δηλάδή; όταν καπνίζω διεγείρομαι. Δηαλαδή; Νοιώθω παροδικά καλά, ανεβασμένος, πιο δυνατός, λιγότερο θλιμένος, πιο ήρεμος κλπ κλπ. Ωραία. Το πρόβλημα είναι πως μετά από ένα διάστημα το σώμα - που έχει πληγωθεί - πρέπει να επουλώσει τις πληγές του και να ξεκουραστεί από την διέγερση.. εκείνη την στιγμή γίνονται τα αντίστροφα από την στιγμή του καπνίσματος. Δηαλαδή πέφτουν τα επίπεδα αδρεναλίνης και ντοπαμίνης - και αισθανόμαστε άγχος- πέφτουν τα επίπεδα ενδορφινών - και αρχίζουμε και νιώθουμε ψυχοσωματική δυσφορία - και πέφτει και το επίπεδο γλυκόζης οπότε ο εγκέφαλος δεν έχει ΄καύσιμο και τα βλέπει όλα μάυρα ... Τι κάνουμε τότε; πάμε πάλι από ένστικτο σε μια ουσία που θα μας διεγείρει - τσιγάρο - και ο κύκλος ξαναρχίζει..
Αυτός με απλά λόγια είναι ο βιοχημικός φαύλος κύκλος που συμβαίνει σε ΚΑΘΕ είδους εθισμό.
Για να σταματήσει ο φαύλος κύκλος χρειάζονται 3 πράγματα
1. Να έχει αποφασίσει κάποιος πως θέλει να βγεί και να έχει κίνητρο.
2. Να υποστηριχτεί κατάλληλα με κατάλληλη διατροφή και θρεπτικά στοιχεια καταλληλα για την δικη του περίπτωση ώστε να αποτοξινωθεί και να ρυθμιστούν οι βιοχημικές και ορμονικές του λειτουργίες
3, Να υποστηριχτεί κατάλληλα ψυχολογικά από το περιβάλλον του ή κάποιον ειδικό. Βοηθά να έχει ο άνθρωπός μας κάποιο κίνητρο το οποίο το θεωρεί πιο σημαντικό ή τουλάχιστον ίσης αξίας και απόλαυσης με τον εθισμό του.
Αν κάποιος από τους 3 παράγοντες λείπει τα πράγματα δυσκολέυουν αρκετά αν θέλει κάποιος ΜΟΝΙΜΗ αλλαγή.
Μάριος Πρωτόπαπας, Διατροφολόγος