- Για τον Deva Parinito - Απόψεις, Προτάσεις κ.ά.
Συνοπτικά λοιπόν γιατί το κεφάλαιο αυτό είναι τεράστιο και αφορά οχι μόνο την ποικιλία των τροφών αλλά και την ποσότητα καθώς και την συχνότητα.
Θα σας αναφέρω συνοπτικά ποιές περιπτώσεις διογκώνουν το παχύ έντερο.
1ον Οταν προτιμάτε αποκλειστικά εναν συγκεκριμένο τύπο φαγητών.
2ον Οταν δεν υπάρχει ποικιλία ή είναι δυσανάλογος ο τύπος των φαγητών.
3ον Η υπερβολική χρήση λαχανικών ή φρούτων λόγω της κυταρρίνης που περιέχουν.
4ον Η χρήση αναψυκτικών κάθε είδους που περιέχει ανθρακικό.
+++++
Η αποφυγή των ανωτέρω και η καθημερινή χρήση φυτικών ινών, σε συνδυασμό με ενα καλό πρωινό οπως φασκόμηλο με μία φέτα πιτυρούχο ή σίκαλης ψωμί αλειμμένο με ``ταχίνι`` και ενα δαμάσκηνο ή ενα σύκο ή ενα ακτινίδιο σε εναλλαγή είναι το καλύτερο ``δώρο`` που μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας.
Ενα μίνι γευματάκι αμέσως μετά απο 3 ώρες με ενα γιαουρτάκι και ενα μήλο θα είναι καταπραυντικό και αρκετά ωφέλιμο.
Ενα γεύμα λιτό με υδατάνθρακες με μία λιτή σαλάτα με ντομάτα ή καρότο ή λάχανο αλλά πλούσια σε άνιθο , μαιντανό , φινόκιο, βασιλικό , γλυστρίδα, ρόκκα, αντρακλα, κάρδαμο ΕΝΑΛΛΑΞ .
Ενα μίνι γεύμα με μια φέτα πιτυρούχο ψωμί , ενα γάλα ή ενα γιαούρτι η αρκετά μεγάλη ποσότητα τυριού τύπου κοτέιτζ.
Και το βραδυνό λιτό πλούσιο σε πρωτείνες θα βοηθήσουν στην καλή λειτουργία του εντέρου.
Τώρα εαν σκοπεύουμε να κάψουμε λίπος αυτό ενα πολύ μα πάρα πολύ δύσκολο πράγμα και οσοι αποφασίζουν να το κάνουν κάνοντας μία δίαιτα με περιορισμένη λήψη θερμίδων τους συνιστώ να μην το κάνουν.
Τα αποτελέσματα θα είναι καταστροφικά με αποτέλεσμα τη δραματική μείωση του πολύτιμου μυικού ιστού και την συρρίκνωση του.
Το κεφάλαιο λοιπόν αυτό είναι πολύ μεγάλο χωράει πολύ συζήτηση και δεν είναι το ίδιο για ολους αλλά διαφορετικό για τον καθέναν και το σημαντικότερο καθημερινή παρακολούθηση.
Περιλαμβάνουν ενα πολύ εξισοροπημένο πρόγραμμα διατροφής καθώς και μια σειρά τεχνικών αυστηρών ασκήσεων που έχουν σαν βάση την ενεργοποίηση του αερόβιου μηχανισμού σε ταυτόχρονο συνδυασμό εναερόβιας γυμναστικής. Τα αποτελέσματα είναι εγγυημένα αλλά είναι χρονοβόρα , επίπονα , κουραστικά, και σε περίπτωση λάθους καταστροφικά.
Την σειρά των τεχνικών ασκήσεων αυτών θα την ανακοινώσω μόνον σε περίπτωση που ζητηθεί και αναλόγως την περίπτωση.....
Ελπίζω τα όσα είπα μέχρι τώρα να σας φανούν χρήσιμα ...
Προσπάθησα να είμαι πολύ συνοπτικός , εχω να σας πω πολλά περισσότερα γενικά για την διατροφή ,για την υγεία, για την θεραπεία των μικροτραυματισμών, για την θεραπεία των ραγάδων κατά το χάσιμο λίπους , για τα αιθέρια έλαια, και πολλά πολλά άλλα......
Φιλικά....
allzzaro
Σε ενα σημείο σχετικό με τα βότανα αναφέρω το βότανο ``λουίζα`` ως διουρητικό... και ως καθαρτικό. Ξέχασα να αναφέρω οτι το βότανο αυτό είναι αρκετά καθαρτικό. Η χρήση τού εχει πολύ ευεργετικά αποτελέσματα αλλά και λίγο προσοχή διοτι εχει καθαρτικές ιδιότητες ..
ευχαριστώ
H νόσος του Πάρκινσον είναι μία αργά εξελισσόμενη, εκφυλιστική νόσος του εγκεφάλου. Προσβάλλει τα νευρικά κύτταρα στις εγκεφαλικές περιοχές .
Η ``ντοπαμίνη`` ενας νευροδιαβιβαστής και δρα σαν χημικός μεταβιβαστής σε εγκεφαλικά κυκλώματα . Έτσι όταν χαθεί το 80% της ντοπαμίνης εμφανίζονται συμπτώματα όπως τρόμος, βραδυκινησία, ακαμψία και αστάθεια στη στάση.
Βέβαια οταν η ζημιά γίνει η επιστήμη και τα σύγχρονα φάρμακα αναλαμβάνουν. Εγώ εχω να σου συστήσω, οσο και αν σου φανεί παράξενο τον ``καφέ`` ... που εχει ευργετική επίδραση οπως και τα μεταλλικά άλατα.
Επίσης καλό θα είναι οι πάσχοντες απο εγκεφαλικές νόσους οπως Πάρκινσον , η Σκλήρυνση κατά πλάκας, να αποφεύγουν να κοιμούνται κοντά σε μετασχηματιστές ή σε αλλες συσκευές μεσχυρές μαγνητοδυναμικές ιδιότητες οπως κομπιούτερ , ηχεία εν λειτουργία κα.
Τα κρύα μπανια και ο κρύος καιρός είναι μεγάλος σύμμαχος των ασθενειών αυτών.
Σε οτι αφορά την αποτοξίνωση του οργανισμού ξεκινούμε με την αποτοξίνωση του εντέρου με εγχύματα απο ``δενδρολίβανο ή βασιλικό`` σε πολύ μέτριες ποσότητες. Ενα φλυτζάνι ημερησίως για μερικές μέρες.
Ο ``μαιντανός`` σε μεγάλες ποσότητες εχει τεράστιες αντιοειξωδικές ικανότητες. Το λεμόνι ο κάρδαμος τα παντζάρια ιδίως το ζουμί τους και οι κόκκινες στρογγυλές πιπεριές.
Ενας άνθρωπος 70 κιλών χρειάζεται 2.300 θερμίδες ημερησίως...????
Ναί αλλά οχι ολοι.
Δηλαδή.
Αν ο άνθρωπος αυτός βρίσκεται ξαπλωμένος στο κρεβάτι όλη την ημέρα θα χρειάσθεί 1600 θερμίδες. Οι 2.300 θερμίδες εχουν υπολογιστεί για εναν εργαζόμενο με ήπια εργασία και ήπια σωματική δραστηριότητα.
Ξεκινάμε λοιπόν την να καίμε περισσότερες θερμίδες απο οσες καταναλίσκουμε.
Εαν ξυπνήσουμε και μείνουμε στο κρεβάτι για κάθε ώρα που είμαστε στο κρεβάτι καίμε μόνον 70 θερμίδες ανα ώρα.
Και έχουμε
Υπνος 70
Καθιστός 80
περίπατος 170
Ηπια δραστηριότητα 200
Ψώνια 300
Γρήγορο περπάτημα 500
Ο άνθρωπος αυτός εαν μείνει 5 ώρες στο κρεβάτι θα κάψει μόνον 350 θερμίδες.
Αν σηκωθεί νωρίς και πάει μία βόλτα για ψώνια για 5 ώρες θα κάψει 1500 θερμίδες. Δηλαδή 1200 περισσότερες
με τα φάρμακα δεν έχω δει αποτέλεσμα. Πες μου σε παρακαλώ γιατί συστήνεις την λήψη καφέ? Τον μαιαντανό θα τον βράζω σαν το τσάι?
Ως τώρα βάζω για πρωινό ρόφημα φασκόμηλο γιατί διάβασα ότι ίσως βοηθάει στην μνήμη.
ευχαριστώ και πάλι
Το γρήγορο ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΟ περπάτημα.
Αν είναι δυνατόν πρωινές ώρες και νηστικοί.
Ξεκινάμε με εχοντας ως εργαλείο ενα ρολόι.
Διαλέγουμε μία διαδρομή που θα έχει μερικές μικρές ανηφόρες και να μην έχει πολλά αυτοκίνητα.
Σημειώνουμε τί ώρα είναι και ξεκινάμε το ξανασημειώνω ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΑ .... το περπάτημα πρέπει να είναι γρήγορο και ασταμάτητο και να κρατήσει το λιγότερο 20 λεπτά αν ειναι δυνατόν να κρατήσει 45 λεπτά.
Μετράμε τους σφυγμούς μας πρίν ξεκινήσουμε είναι απο 73 εως 78 το λεπτο.
Πρέπει να τους φτάσουμε γύρω στους 120. Κάθε τόσο λοιπόν μπορούμε να τους μετράμε , πρέπει να είναι 20 στα 10 δεύτερα Χ 6 = 120.
Η αναπνοή μας γίνεται αρκετά έντονη ειδικά αν φτάσουμε σε μία ανηφορίτσα οι σφυγμοί θα φθάσουν τους 140 και η αναπνοή θα γίνει εντονότερη. Οι ευθείες διαδρομές σε συνδυασμό με τις ανηφορικές θα κρατήσουν κυμαινόμενους τους σφυγμούς απο 118 εως 140.
Εκεί λοιπόν ενεργοποιείται ο ``ΑΕΡΟΒΙΟΣ μηχανισμός``.
Εχουμε ``ΚΑΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ``
Αν αυτό το κάνουμε για μία ώρα ο αερόβιος μηχανισμός θα κάψει την λίγη ενέργεια που εχει απομείνει δεν θα βρεί ομως ιδιαίτερα θερμίδες να κάψει λόγω του οτι είμαστε νηστικοί και αναγκαστικά θα οδηγήσει τα λιπίδια απο τις λιπαποθήκες του σώματος στα μιτοχόνδρια οπου θα τα κάψει. Σε αυτό θα βοηθήσει η διατροφή που θα περιγράψουμε παρακάτω.
Η νόσος αυτή εμφανίζεται σε ανθρώπους που είναι μεγάλοι σε ηλικία..
δεν είμαι και τόσο αρμόδιος επάνω σε αυτό το θέμα.
Τα βότανα θεραπεύουν εν γένει, αλλά περισσότερο ανακουφίζουν και είναι προληπτικά.
Στην προκειμένη περίπτωση για θεραπεία μόνο φαρμακευτική και συμβουλές απο γιατρούς.
Το φασκόμηλο βοηθά πολύ σαν καθαρτικό αντιοξειδωτικό.
Για να σε βοηθήσω πέςμου ηλικία βάρος και πρόβλημα.
Τό εντονο περπάτημα πρέπει να γίνεται οπως είπαμε πάνω απο 20 λεπτά και με συχνότητα 3 - φορές την εβδομάδα και σε συνδυασμό με μία έντονη κινητική δραστηριότητα καθόλη την διάρκεια της ημέρας.
Τώρα... λήψη θερμίδων....
Ενα ``μικρό βιβλιαράκι`` μπορείτε να το προμηθευτείτε απο τα διάφορα βιβλιοπωλεία ``ΟΔΗΓΟΣ ΘΕΡΜΙΔΩΝ`` , ``ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΗΤΗΣ``.
Τα βιβλιαράκια αυτά αναλύουν πόσες θερμίδες εχει το κάθε φαγητό.
Ενας πολυτιμότατος σύμβουλος σε οποιον αγαπά το να είναι λεπτός.
Γνωρίζεις ανα πάσα στιγμή πόσες θερμίδες εχει κάτι που τρώς.
Ετσι ξέρεις αν θα το φάς ή οχι και το κατά πόσο θα φάς.
Ενα κανονικό μπιφτέκι δηλαδή.
Αν το ψήσουμε στον ατμό ενα μεγαλούτσικο μπιφτέκι εχει 290 θερμίδες.
Το ιδιο μπιφτέκι αν το ψήσουμε στη σχάρα, ή στο μαντέμι αποκτά 350 θερμίδες.
Το ιδιο μπιφτέκι αν το τηγανίσουμε αποκτά 550 θερμίδες.
Οχι μόνο αποκτά 550 θερμίδες αλλά γίνεται κατά πολύ πιο πλούσιο σε λίπος.
Το ιδιο συμβαίνει και με ενα σουβλάκι με κρέας χοιρινό ψημένο στα κάρβουνα, με την πίτα ψημένη στα κάρβουνα αλοιμένη με λίγο σπορέλαιο και ντομάτα, κρεμμύδι , τζατζίκι οι θερμίδες του είναι 350. Τρία σουβλάκια δηλαδή κάπου 1.050 θερμίδες. Καλό....
Ενα σουβλάκι με ντονέρ ή κεμπάπ τίγκα στο λίπος και τηγανισμένο στο μαντέμι, με μία πίτα βουτηγμένη στο βαμβακέλαιο, ντομάτα, τζατζίκι, τηγανητές πατάτες, ντρέσινγκ.. εχει θερμίδες 800
Δηλαδή 3 σουβλάκια 2700 θερμίδες δηλαδή τις θερμίδες μίας ολόκληρης ημέρας.
Αρα δεν τρώμε τίποτα τηγανητό....
Το τηγάνι φίλοι μου το παίρνουμε ... πηγαίνουμε στο μπαλκόνι και το αμολάμε στο δρόμο... ή το χαρίζουμε σε οποιον μισούμε...
---Να φάμε μία μέτρια τυρόπιτα . Θα μας δώσει από 400 έως 750 θερμίδες. Και
Από αυτά μεγάλες ποσότητες λιπαρών λόγω της κακής ποιότητας ζωικού βουτύρου , μεγάλες ποσότητες υδατανδράκων λόγω της σφολιάτας και μεγάλες ποσότητες αλατιού…..
---Να φάμε ένα χάρμπουγκερ με πατάτες τηγανητές και μία coca cola?? Θα μας δώσει 600 θερμίδες το χάρμπουγκερ και 500 οι πατάτες σύν 120 η coca 1.200 θερμίδες με πολύ λίπος , τίγκα στο αλάτι , και πρωτείνες … τίποτα.
---Η να φάμε ένα σάντουιτς σε μαύρη μπάγκέτα με 2 αυγά (μόνο τα ασπράδια) , κοτόπουλο φιλέτο, πράσινη πιπεριά, και μερικές ελίτσες, χωρίς αλάτια πιπέρια…και αρκετό νεράκι.... Σύνολο θερμίδων 500 αλλά…. Πλουσιότατο σε πρωτείνες ,πλούσιο σε βιταμίνες λίγα λιπαρά και αρκετά έυπεπτο.
Σαφώς λοιπόν θα προτιμήσουμε το τελευταίο το οποίο θα μας δώσει τη δυνατότητα να φάμε και κάτι άλλο και νωρίτερα αλλά και αργότερα , λόγω των λίγων θερμίδων…που περιέχει….
Ενα μέτριο κομμάτι πίτσα σπέσιαλ.. εχει 500 - 700 θερμίδες, για αυτό ευθύνεται πρώτα η ζύμη.. αλλά περισσότερο το τυρί.. γκούντα ή εμενταλ πλούσιο σε λίπη και τίγκα στο αλάτι...αμεσως μετά το λουκάνικο.... τίγκα στο αλάτι και λίπος, το μπέικον το ιδιο και χειρότερο , σαλάμια παλιόλαδα κλπ....
4 κομμάτια πίτσα 2.800 θερμίδες..... μία πίτσα ολόκληρη 3.500 θερμίδες και μία μπύρα 4.000 θερμίδες....
Αρα πίτσα τέλος.. για τους λάτρεις του είδους... μόνον ζύμη με λίγη σάλτσα και ελάχιστο.. τυρί και μόνον ενα κομμάτι σπανίως.. πολύ σπανίως....
οχι στα τυποποιημένα προιόντα , οχι στα αλάτια, οχι στα αναψυκτικά....και με προσοχή στα τυριά, αλλαντικά, και το σημαντικότερο ενα σούπερ οχι στα αναψυκτικά.... όλα μηδενός εξαιρουμένου... είναι γεμάτα ζάχαρη , ανθρακικό, χρώματα και συντηρητικά....
Ναί στα ψάρια, ναί στο κοτόπουλο, ναί στα αυγά (χωρίς κρόκο), ναί στο τυρί κοτέιτζ , ναί στο γιαούρτι, ναί στο γάλα, ναί στο πιτιρούχο ψωμί,
quote:
Για να σε βοηθήσω πές μου ηλικία βάρος και πρόβλημα.
ο πατερας μου είναι 73, το πρόβλημα πάρκινσον, τρέμουλο στο δεξι χέρι πιο πολυ, αργες κινήσεις και όχι τόσο καλη εγκεφαλική λειτουργία
ευχαριστω και πάλι
Τσάι, φασκόμηλο, χαμομήλι, δενδρολίβανο, γάλα, οτι θέλετε...
Μαζί με μία φέτα ψωμί σίκαλης, πιτυρούχο, ολικής οτι θέλετε...
Μαζί με λίγο ταχίνι και αλλειμένο με μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη απο σύκο η δαμάσκηνο ή βατόμουρο... και ο οργανισμός παίρνει οτι καλύτερο μπορείτε να του δώσετε.
Θερμίδες περίπου 150
στις 10 ...
Ενα γιαούρτι ... οχι αυτά που έχουν φρούτα ,, σκέτο γιαουρτάκι... θέλετε με 0 λιπαρά με 1 με 2 οχι πλήρες... και μαζί του ενα μήλο, ενα αχλάδι , ενα φρούτο.. θερμίδες περίπου 100
Το μεσημέρι το φαγητό σας... ότι φαγητό έχετε ... λίγο .. απο μουσακά , λαδερά, ζυμαρικά, σούπες, οτι φαγητό έχεται .. εκτός απο τα απαγορευμένα.... λίγο ... μαζί με μία σαλάτα... ντομάτα ή καρότο, ή μαρούλι γαρνιρισμένα οπωσδήποτε με πολύ άνιθο, πολύ μαιντανό, και πιπεριές πότε κόκκινες, πότε κίτρινες, πότε πράσινες και εναλλάξ με ρόκκα με βασιλικό, με γλυστρίδα , με κάρδαμο, με φινόκιο... με λίγη κάπαρι χωρίς πολύ πολύ λάδι...και εκεί που χρειάζεται λίγο ξύδι...
Τρώτε τόσο ώστε να σηκωθείτε απο το τραπέζι και να πεινάτε λίγο...
Σε 20 λεπτά δεν θα πεινάτε καθόλου....
Ο ΘΕΡΜΙΔΟΜΕΤΡΗΤΗΣ θα πρέπει να σας δείξει 800 θερμίδες περίπου....
Το βραδυνό... πρέπει να είναι πλούσιο σε πρωτείνες.... κρέας , ψάρι, αυγά , κοτόπουλο, κανένα ``καλο σουβλάκι`` αλλες 800 θερμίδες....
Και εκεί πρέπει να σηκωθείτε πεινασμένοι απο το τραπέζι....
quote:
και κάτι άλλο που ξέχασα σε παρακαλώ, ποιο βότανο είναι γενικά για τους πεσμένους οργανισμούς,πχ όταν υπάρχει έντονη σεξουαλική δραστηριότητα μετα σέρνομαι, έχω αδυναμία...
Ακου προσεκτικά...
Αφέψημα σπόρων τσουκνίδας ή
Αφέψημα ρίζας πιπερόριζας στα νησιά του Ιονίου κυκλοφορεί το ποτό Τζιτζιμπύρα καθώς και στα σούπερ κυκλοφορούν βαζάκια με πιπερόριζα.
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις και την ρίζα τζίνσεν .. ειναι ακριβή... ομως...το οτι νοιώθεις αδυναμία και το οτι σέρνεσε είναι λογικό... κατά την διάρκεια αυτή γινόμαστε σούπερμαν και τα κάνουμε όλα εμείς.. όπότε λογικό ειναι μετά να μην πετάμε κιόλας....
quote:
ο πατερας μου είναι 73, το πρόβλημα πάρκινσον, τρέμουλο στο δεξι χέρι πιο πολυ, αργες κινήσεις και όχι τόσο καλη εγκεφαλική λειτουργία
ευχαριστω και πάλι
Θα σου στείλω στο email σου ενα αναλυτικό με οτι έχω στη διάθεσή μου για την περίπτωση αυτή...