- ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ + ΣΙΩΝΙΣΜΟΣ !!! - "Μεταξύ τυρού και αχλαδιού"

Πρώτον... Σκέφτομαι πως ήσουν κάποτε….. .

Δεύτερον.. γιατί παρότι πάχυνες…. εσύ καταλαβαίνεις….

φαίνεται ότι το λύπος το συσωρευμένο κάνει τον μεταβολισμό μας πιό δυσκίνητο και έτσι, αν δύο άτομα στην ίδια ηλικία με διαφορά 10 κιλά φάνε το ίδιο γεύμα, το πιό αδύνατο θα κάψει περισσότερες θερμίδες από το πιό παχύ.

έτσι εξηγείται και το τρομερό μυστήριο, που επικαλούνται οι κάπως ευτραφείς, "μα αφού τρώω το ίδιο με την Χ, αυτή πως είναι σαν στέκα και γω παχαίνω?"

μία φίλη είπε κάποτε ότι τα παραπανίσια κιλά είναι μία άμινα του σώματός μας, ένας τρόπος να κρυφτεί από μας και να μας εμποδίσει να κοιτάξουμε μέσα μας να δούμε τα αληθινά προβλήματα. αν συνέχεια το πρόβλημα είναι το πάχος, το "κυριότερο μας πρόβλημα" δεν ασχολούμαστε παρά μόνο με αυτό και ξεχνάμε ότι μπορεί να έχουμε κι άλλα προβλήματα, πέραν του πάχους, ίσως και κάποια τέτοια, που σε αυτά να οφείλεται το πάχος μας... τώρα, δείτε πόσο ύπουλα λειτουργεί αυτός ο μηχανισμός, σα φαύλος κύκλος. κάνουμε δίαιτες, δε χάνουμε κιλά -αφού το αίτιο του πάχους μας δεν το έχουμε ανακαλύψει. δίνουμε την ψευδαίσθηση στον εαυτό μας, ότι νιαζόμαστε...ματαίως αλλά ότι νιαζόμαστε και ότι "δεν είναι τελικά στο χέρι μας". οπότε, και το άλλοθι καταφέρνουμε να έχουμε ότι εργαζόμαστε γιά την πρόοδό μας, και τελικά τίποτε δεν καταφέρνουμε, αφού η ζυγαριά κινείται αέναα πάνω-κάτω, πάνω-κάτω, στην αιωνιότητα, κρατόντας μας απασχολημένους / φυλακισμένους γιά πολύ καιρό...

και δω έρχεται ο λόγος του Πλάτωνα...
ΑΥΤΟΣΥΓΚΡΑΤΗΣΗ!

και της Αμαλίας...
ΞΕΧΝΑ ΤΙΣ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΕΣ!

ξεκίνα τη δίαιτα γιά να φτάσεις στο ιδανικό -σύμφωνα με τα δικά σου πρότυπα, όπως πολύ σωστά αναφέρει και ο φίλος ΕΧΕΜΒΡΟΤΟΣ- βάρος και κάντο αυτό μιά κι όξω!!!
γιά κάποια άτομα αυτό μπορεί να απαιτεί φοβερή αυτοσυγκράτηση, αλλά είναι αναγκαιότητα, γιά να προχωρήσουμε σε άλλο επίπεδο, γιά τον εαυτό μας.

και... τελειώνοντας αυτή την πολύ ωραία θεωρία, είπα να σας παραθέσω και μιά μικρή αλλά αποτελεσματική διαιτούλα (χημική), που χάνεις 7 κιλά σε 14 μέρες, μιά που καλοκαιράκι έρχεται...ήρθε...μη φύγει και δεν το φχαριστηθούμε όπως επιβάλλεται!

ΚΑΙ ΜΗΝ ΑΚΟΥΣΩ ΚΑΝΕΝΑΝ ΝΑ ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΕΙΤΑΙ, ΟΤΙ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΤΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ, ΟΤΙ ΟΙ ΔΙΑΙΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΧΡΗΣΤΕΣ ΚΛΠ!!!

(ο καφές επιτρέπεται, αλλά προτιμότερο είναι να πίνουμε 1 λίτρο τσάι λουίζα και 1-2 λίτρα νερό την ημέρα. όλες οι σαλάτες δεν έχουν λάδι, το αλάτι περιορισμένο, καθώς και τα καρικεύματα)

1 -χυμούς όσους θέλετε όλη μέρα + ποτήρι γάλα το βράδυ

2 -χυμός πορτοκάλι / τονοσαλάτα, μαρούλι, 1 αυγό (Χ2)

3 -κομμάτι άπαχο τυρί / χταπόδι ψητό, κολοκυθάκια βραστά (Χ2)

4 -χυμός πορτοκάλι / ψάρι, κολοκυθάκια βραστά (Χ2)

5 -χυμούς όσους θέλετε όλη μέρα + ποτήρι γάλα το βράδυ

6 -κομμάτι άπαχο τυρί, 1 φρυγανιά / φρουτοσαλάτα / φιλέτο σχάρας και σαλάτα μαρούλι

7 -αυγό / αυγό, φιλέτο μοσχάρι, μερίδα χόρτα (Χ2)

8 - 14 -επαναλάβετε 1 - 7 !!!

και...

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!!!

Εσυ καλά τα είπες για της γυναίκες θα πω τώρα και γω για τους άντρες, αλλά που αυτά που θα γράψω θα έχουν καλύτερα αποτελέσματα σε όσους πάνε γυμναστήριο.Να πω μόνο οτι υπάρχουν πολλά πλάνα γεύματος αλλά θα πω ένα πολύ απλό.
Δεν είναι αριβώς δίαιτα αλλά "έλεγχος δίαιτας".

1)Πρέπει ακριβός να εκτιμήσετε τον αριθμό των γραμμαρίων πρωτεϊνης της δίαιτά σας.Πρέπει να παίρνετε το λιγότερο 1 γραμμάριο πρωτεϊνης για κάθε 500 γρ σωματικού σας βάρος κάθε μέρα εκτός αν ξέρετε πόσες πρωτεϊνες παίρνετε απο κάθε φαγητό.

2)Τρώτε 5 ή περισσότερες φορές την ημέρα (μικρά γεύματα) γιατι υποστηρίζουν καλύτερα την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας απο ότι 3 μεγάλα γεύματα.

3)Πρέπει να παίρνετε 8 με 10 μερίδες φρούτων και λαχανικών.

4)Καταναλώνετε ρόφημα πρωτεϊνης και υδατανθράκων αμέσως μετά την άσκηση.

5) Και πολύ βασικό αφου το είπα και πιο πριν.Πίνετε αρκετό νερό.Αν τα νεφρά σας δεν έχουν το νερό που χρειάζεται ωστε να διώξουν τοξίνες ούρα κλπ το αίμα σας θα γίνει "βρώμικο".Οταν αυτό συμβεί ο μεταβολισμός του λίπους στο συκότι σας επιβραδύνεται.Πινοντας πολύ λίγο νερό παχαίνετε!!! Η αφυδάτωση σας κάνει να φαίνασθε πιο παχυς σύμφωνα με το "φούσκωμα" που δημιουργείται απο την κατακράτηση νατρίου.
Πιείτε αρκετό νερό.Τουλάχιστον 1 λίτρο κατα την διάρκεια όλης της ημέρας.

Να σου πω Λίλιθ και για την ινσουλίνη που είπες.Αρκετοί αθλητές (αν όχι όλοι) παίρνουν διάφορα ροφήματα.Μερικά απο αυτά έχουν μέσα και ινσουλίνη.Η αύξηση της ινσουλίνης μειώνει την μυϊκη αδυναμία και οι μύες χτίζονται πιο γρήγορα σύμφωνα με την ήδη προμήθεια απο απο αμινοξέα και την αποθηκευμένη ενέργεια που εφοδιάζει ο οργανισμός

quote:

---

Λίλιθ θα συμφωνήσω με αυτά που λές...Ομως ξέρεις πόσο κάνουν όλα αυτά που λές;
Τονοσαλάτα,χταπόδι ψητό,ψάρι,φιλέτο σχάρας και όλα αυτά κοστίζουν αρκετά.Αλλά μπρος στα κάλλη τι είναι ο πόνος (της τσέπης).

---

Γκιβμιεκίς -η πρωτη γυνέκα

click ^

quote:

---

όσον αφορά την ινσουλίνη...
μα δεν έγραψα εγώ γιά ινσουλίνη!!!

---

Είπε κανένας τίποτα;

ΦΙΛΕ PLANE ΚΙ ΕΣΥ ΕΤΣΙ ΕΙΣΑΙ?