Chris777

Ήθελα να σας ρωτήσω... υπάρχουν σκευάσματα που να βοηθούν στο να χάσει κάποιος κιλά;;;;
και
αν ναι, είναι φυσικά ή με τις ^%&$%^ που έχουν θα μου γίνει το συκώτι 5 μέτρα;;;

το άλλο με τους υδατάνθρακες... ρύζι και μακαρόνι μεγάλη πηγή σωστά ή κάνω λάθος;;;;

quote:

---

Αγαπητέ Chris το ότι "λιώνεις" στο γυμναστήριο ίσως και να επιδρά αρνητικά, ειδικά αν πέφτεις στην παγίδα της υπερπροπόνησης και δεν αφήνεις το σώμα να αναρρώσει. Ειδικά στο διάδρομο δεν πρέπει να κάνεις πάνω από 20 λεπτά και πρέπει να κρατάς τους σφυγμούς σου χαμηλά (αν ο διάδρομός σου έχει αυτή τη δυνατότητα μέτρησης). Εφόσον θες να χάσεις λίγο βάρος καλό θα ήταν να μην στηρίζεσαι σε λιποδιαλύτες (θερμογεννετικούς ή μη). Τα κοκτέιλ τους περιέχουν συνήθως καφείνη, γκουαρανά, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και διουρητικά κι έχουν ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΕΣ παρενέργειες.
Όσο πιο πολύ αναπτύσεις τους μυς σου τόσο πιο πολύ λίπος θα καις, αρκεί να κρατάς το ισοζύγιο των θερμίδων που προσλαμβάνεις τουλάχιστον 1000 μονάδες κάτω από αυτές χρειάζεται το σώμα. Για την ανάπτυξη των μυών σου κι εφόσον έχεις συμβουλευτεί κανα γιατρό ότι είσαι υγιής, ψάξε για:
α)Πρωτείνη whey (κατά προτίμηση isolate) καθαρότητας τουλάχιστον 75%. Φτιάχνεται από τυρόγαλα (το υγρό κατάλοιπο της τυροποιείας).
β) Καρνιτίνη είναι η ουσία που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά του λίπους στα μιτοχόνδρια. Σχεδόν μηδενικές παρενέργειες
γ) Αμινοξέα BCAA (branched chain amino acids). Τα τρία αμινοξέα Λευκίνη, Ισολευκίνη και Βαλίνη είναι τα πλέον απαραίτητα στο σώμα, καθώς ο οργανισμός δεν μπορεί να τα συνθέσει. Η Λευκίνη σύμφωνα με έρευνες, είναι το αμινοξύ που πυροδοτεί τη μυική ανάπτυξη. Περιέχονται και στην πρωτείνη σε μικρή όμως ποσότητα. Μην ξεχνάς άλλωστε ότι τα κύρια συστατικά του μυ είναι πρωτείνη και νερό.

---

Και κάτι τελευταίο... όλα τα σκευάσματα που λένε ότι είναι φυτικά είναι ή μούφα;;;;

Ήθελα να σας ρωτήσω, μιας και έχετε τερματίσει το θέμα της διατροφής ( από ότι παρατήρησα ), πώς μπορώ να χάσω γρήγορα κιλά - δεν είμαι και υπέρβαρος αλλά έχω κοιλίτσα που μου σπάει τα νεύρα - εκτός την περπατημένη του τρεξίματος???
Υπάρχουν σκευάσματα που να μην έχουν πανενέργειες ή ουσίες που να μην αναγράφονται???

Edited by - Chris777 on 23/05/2009 14:19:38

το άλλο με τους υδατάνθρακες... ρύζι και μακαρόνι μεγάλη πηγή σωστά ή κάνω λάθος;;;;

quote:

---

Αγαπητέ Chris το ότι "λιώνεις" στο γυμναστήριο ίσως και να επιδρά αρνητικά, ειδικά αν πέφτεις στην παγίδα της υπερπροπόνησης και δεν αφήνεις το σώμα να αναρρώσει. Ειδικά στο διάδρομο δεν πρέπει να κάνεις πάνω από 20 λεπτά και πρέπει να κρατάς τους σφυγμούς σου χαμηλά (αν ο διάδρομός σου έχει αυτή τη δυνατότητα μέτρησης). Εφόσον θες να χάσεις λίγο βάρος καλό θα ήταν να μην στηρίζεσαι σε λιποδιαλύτες (θερμογεννετικούς ή μη). Τα κοκτέιλ τους περιέχουν συνήθως καφείνη, γκουαρανά, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και διουρητικά κι έχουν ΠΑΡΑ ΠΟΛΛΕΣ παρενέργειες.
Όσο πιο πολύ αναπτύσεις τους μυς σου τόσο πιο πολύ λίπος θα καις, αρκεί να κρατάς το ισοζύγιο των θερμίδων που προσλαμβάνεις τουλάχιστον 1000 μονάδες κάτω από αυτές χρειάζεται το σώμα. Για την ανάπτυξη των μυών σου κι εφόσον έχεις συμβουλευτεί κανα γιατρό ότι είσαι υγιής, ψάξε για:
α)Πρωτείνη whey (κατά προτίμηση isolate) καθαρότητας τουλάχιστον 75%. Φτιάχνεται από τυρόγαλα (το υγρό κατάλοιπο της τυροποιείας).
β) Καρνιτίνη είναι η ουσία που είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά του λίπους στα μιτοχόνδρια. Σχεδόν μηδενικές παρενέργειες
γ) Αμινοξέα BCAA (branched chain amino acids). Τα τρία αμινοξέα Λευκίνη, Ισολευκίνη και Βαλίνη είναι τα πλέον απαραίτητα στο σώμα, καθώς ο οργανισμός δεν μπορεί να τα συνθέσει. Η Λευκίνη σύμφωνα με έρευνες, είναι το αμινοξύ που πυροδοτεί τη μυική ανάπτυξη. Περιέχονται και στην πρωτείνη σε μικρή όμως ποσότητα. Μην ξεχνάς άλλωστε ότι τα κύρια συστατικά του μυ είναι πρωτείνη και νερό.

---

Και κάτι τελευταίο... όλα τα σκευάσματα που λένε ότι είναι φυτικά είναι ή μούφα;;;;