azmer
Νέο ΜέλοςΣυμμετοχή σε θέματα
Πρόσφατα μηνύματα
[/quote]
Κοίταξε φίλε μου.
Καλό θα είναι να ρίξεις μια ματιά σε αυτά που γράφω για το γλυκαιμικό δείκτη.
Τα φρέσκα φρούτα ειδικά στον αποχυμωτή δεν είναι οτι το καλύτερο για κάποιον που θέλει να κάψει λίπος.
Τα σταφύλια εχουν αρκετά σάκχαρα και υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Ούτε αυτά.
Οι πατάτες ακόμα και βραστές είναι οτι το χειρότερο αφου ο γλυκαιμικός τους δείκτης αγγίζει το 85.
Το α και το ω για κάποιον που θέλει να πάρει βάρος ή θέλει να χάσει βάρος είναι να καταναλώνει τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Πρωτείνες φίλε μου, δεν βλέπω στη διατροφή σου να εχεις μέσα όσπρια, γαλακτοκομικά, λιπαρά οξέα.
Βρώμη φίλε μου, ωμή μάθε να την τρώς.. με μέτρο φυσικά..
Αν τα διάβασα??Ασφαλώς!! Αλλά αμα δεν σ αρέσει κατι το προσπερνάς.
Εν πάσει περιπτώσει και εγώ αναθεώρησα αυτή τη δίαιτα. Θα αφαιρέσω, σταφύλια, πατάτες και αυτα με ψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Θα προσθέσω πλήρες ρυζι, τζατζίκι αντι για σκορδαλιά όπως επίσης και στήθος κοτόπουλο και σολωμό-σαρδέλλα ή άλλο ψάρι με Ω3(ίσως και μουρουνόλαδο) όπως επίσης θα προσθεσω φακές, γίγαντες και φρέσκα φασολάκια και χούμους. Επίσης για πρώτο γεύμα θα βάλω βρώμη σε γάλα σόγιας ή απαχο γάλα στυλ μουσλι.
Το οτι εχεις κολλήσει εκεί αναμενόμενο είναι.
Ολοι κολλούν.
Απλά θα παραμείνεις εκεί που είσαι, τρώγοντας στεγνά και καθαρά ισορροπημένα, τροφές με χαμηλό έως μεσαίο γλυκαιμικό δείκτη.
Θα αρχίσεις να παίρνεις 1 εως 2 κιλά θα τα χάνεις, θα ξαναπαίρνεις θα ξαναχάνεις ούτως ώστε πάρεις κάποια μυικά κιλά επάνω σου απο τη διαδικασία αυτή.
Του χρόνου με το καλό την άνοιξη εάν πάς καλά μπορείς να ξαναξεκινήσεις να χάνεις.
Αυτό που έχει σημασία φίλε μου είναι η δραστηριότητα.
Αυτό θα σε κάνει να νοιώσεις καλά.
Οτι το καλύτερο είναι το περπάτημα σε καθημερινή βάση.
Το τρεξιματάκι 2 φορές εβδομαδιαίως καλό θα είναι.
Το κολύμπι 1 φορά εβδομαδιαίως.
Τώρα με σκότωσες τελείως. Σίγουρα θα αυξήσω περπάτημα, ποδήλατο και ανεβοκατέβασμα σκάλας. Δηλαδή ραντεβού του χρόνου??
Θα ψάξω για λιπομετρητή
Τα βότανα θέλουν λίγο προσοχή.
Ενα αφέφημα ημερησίως καλό είναι.
Αυτά τα σούπερ μίξ εχουν αρκετές φορές δυσάρεστες παρενέργειες η ηπιότερη όλων ειναι η διάρροια.
Το μείγμα θα το φτιάξω αλλά θα πίνω μόνο μία κούπα την ημέρα.
Δυο ερωτήσεις. Ξέρεις το sweden bitter? Το ρόλο παίζει?
Σε κάποιο post γράφεις, βότανα μόνο συσκευασμένα?
Γιατί? Δηλαδή να μην πέρνω μάτσους φασκόμηλο και ρίγανη από λαική?
Επίσης το πράσινο τσαί(golden nagets), την εχινάκεια, το γαιδουράγκαθο , το ταραξάκο και κάποια άλλα, τα πέρνω κατευθείαν απο γνωστό μου μεγαλοεισαγωγέα, έναν απο αυτούς που προμηθεύουν αυτούς που τα συσκευάζουν και τα πουλάνε στην αγορά 2-6ευρω τα 30-40γραμμ.
Τα πέρνω σε μισόκιλα, χοντρική, σε καλή τιμή.
Οταν πέσω στα 78 θα σε ενημερώσω. Ισως θα πρέπει να κάνω πάρτυ!!?
Ευχαριστώ :-)
Edited by - allzzaro on 27/08/2009 22:34:54
[/quote]
Η κατηγορία των εκτομορφικών διαφέρει κατά πολύ των μεσομορφικών.
Η κατηγορία αυτή πολύ δύσκολα αποκτά βάρος. Εννοώ μυικό βάρος.
Οτι βάρος αποκτήσει θα είναι σε λίπος.
Τα 78 κιλά που έφτασες είναι πολύ περισσότερα σε αναλογία με τα κιλά που παίρνει ενας μεσομορφικός.
Απο τα βότανα καλό θα είναι να μην πίνεις πολλά.
Ενα αφέψημα ημερησίως είναι αρκετό.
Edited by - allzzaro on 25/08/2009 22:02:37
[/quote]
Ξέχασα να γράψω ότι τον Ιούνιο είμουν 84κιλα και μισο, γι αυτό τα πήρα στο κρανίο και τώρα έπεσα στα 79. Οντως δύσκολο να πάω ποιό κάτω έχω κολλήσει εκεί αλλά δεν είμαι ευχαριστημένος.Θέλω να επανέλθω στην προ δεκαετίας κατάσταση διότι ένιωθα ελάφρυς τα επι πλέον κιλά με κουράζουν. Πώς να κάνω τη λιπομέτρηση??
Από χτες ξεκίνησα να τρώω μόνα τα εξής. Πατάτες, παντζάρια, καρότα χόρτα, μπρόκολα, σέλινο, μαιντανό, όλα στον ατμό.Στο τέλος προσθέτω λίγο ελαιόλαδο και μπόλικο λεμόνι, καθόλου αλάτι. Σαλάτα αγγουροντομάτα με κρεμμύδι, λίγο μαύρο ψωμί, σκορδαλιά ή σκέτα σκόρδα. Αυτα 2-4 φορες την ημέρα. Παράλληλα φρέσκα φρούτα και χυμούς ποικιλία φρούτων στον αποχυμωτή. Αν δεν πέσω στα 75 κιλά δεν θα σταματήσω. Στην ανάγκη σκέφτομαι για 3-4 μέρες να κόψω πλήρως το φαγητό και να τρώω ένα είδος μήλα ή σταφύλια για αποτοξίνωση.¨Αν το πετύχω θα επανέλθω σε ένα κανονικό διαιτολόγιο για συντήριση. Πως το βλέπεις?
Απο βότανα πίνω πολυ πράσινο τσάι και σκεφτόμουν να πίνω και ένα μείγμα κράταιγο, ταραξάκο, αγκινάρα, πικραλίδα, βερονίκη και γαιδουράγκαθο, ένα σούπερ μιξ για να κυκλοφοριακό, συκώτι, χολυστερίνη σε συνδιασμό με τα σκόρδα και τα γκρειπφρουτ που τρώω καθε μέρα. Τι λές???
Από τότε (εδώ και δυό μήνες)που σταμάτησα να τρώω τις σαβούρες του συστήματος, της συνήθειας και τα ετοιματζίδικα φαγητά,(λόγω τρόπου ζωής της τελευταίας 10ετίας) ξαναβρήκα τη γεύση μου, και ακόμα και τα πικρά και τα ξυνά είναι ευχάριστες εμπειρίες. Αλκοόλ δεν πίνω καθόλου σπάνια κανα ποτηράκι κόκκινο κρασί
Η αλήθεια είναι ότι έχω ισχυρές αναμνήσεις του εαυτού μου, που επανέρχονται και με ενισχύουν να μην υποκύψω σε γαστριμαργικές καταχρήσεις. Δεν υπάρχει ποιό σημαντικό απο το να περπατάς ανάλαφρα και να κοιτάς ψηλά (και όχι χολένοντας κοιτώντας το δρόμο)
Ευχαριστώ για το χρόνο που αφιέρωσες και απάντησες.
quote:
azmer μπορεις να μου πεις πως θα βρω τον ιατρο που κανει αγιουρβεδα;σου εχω στειλει και p.m
Φίλε μου είναι ο Νίκος Κωστόπουλος στη Κηφισιά, πληροφοριες και στο ιντερνετ
Με ύψος 1,75 είχα ένα βάρος 65-70κιλά. ένοιωθα ότι είχα μια γερή κράση, δεν μπήκα ποτέ σε νοσοκομείο για τίποτα, ούτε κρυολογούσα εύκολα. Την τελευταία 10ετία άλλαξα τρόπο ζωής. Οικογένεια με 3 παιδιά, καθιστική δουλειά και ξεκίνησαν τα προβλήματα.
Κατ αρχάς με χτύπησε εκκολπωματίτιδα και γλύτωσα στο τσακ το χειρουργείο. Δεν έχω σήμερα ενόχληση διότι κάνω τη δίαιτα όπου δεν τρώω σπόρους (φράουλες, σύκα, ξηρούς καρπούς, ακτινίδια κλπ) τρώω λαδερά και ενεργούμαι κανονικά. Πρίν ένα χρόνο ανακάλυψα ότι συχνά ανεβάζω πίεση ενώ γενικά είχα αρκετά χαμηλή. Έκανα εξετάσεις και οι γιατροί μου είπαν ρηλάξ είναι νευροπίεση απο άγχος. Επίσης ανέβασα κακή χολυστερίνη και έκανα απο πέρσυ κάποια δίαιτα αλλά δεν το πήρα στα σοβαρά παρότι είχα φτάσει τα 78κιλά. Φέτος όμως απο τον Ιούνιο το πράγμα δεν πάει άλλο. Έκανα εξετάσεις και ενώ η χολυστερίνη έπεσε, παραμένοντας ελάχιστα πάνω απο τα επιτρεπτά όρια, ανέβασα τριγλυκερίδια 300.
Έκανα υπέρηχο στο συκώτι και βρήκαν μεγάλη λιπώδη διήθηση και πολύ μικρό αιμαγγείωμα. Το 2001 που ήχα ξανακάνει δεν υπήρχαν αυτά. Διάβασα στο διαδύκτιο και ρώτησα το παθολόγο μου που μου είπε ότι το αιμαγγείωμα δεν είναι κάτι σημαντικό απλά πρέπει να το παρακολουθώ, επίσης ότι πρέπει να κόψω αλάτι , ζωικά λιπαρά και να κάνω άσκηση. Τα έβαλα με τον εαυτό μου και άρχισα να τη ψάχνω με τη φυσική διατροφή και ξεκίνησα δίαιτα με δικό μου τρόπο.
Τρώω από μία μπουκιά απο ότι τρώει η υπόλοιπη οικογένεια (πχ μία μπουκιά μακαρόνια, μία μπουκιά κυμά, και συνεχίζω με σαλάτες, βρασμένα λαχανικά, χόρτα, ζουμιά, φρούτα. Ψωμί πάντα ολικής αλέσεως και ψάρια. Κατα τα άλλα πίνω πολύ πράσινο τσάι, και πέρνω δύο αγιουρβεδικά σκευάσματα το livomyn (liv52) για τό συκώτι και το cholecub για χολυστερίνη και τριγλυκερίδια. Έχω κλήσει το Σεπτέμβρη ραντεβού με ένα ολιστικό-αγιουρβεδικό καλό γιατρό (ο συγκεκριμένος είναι και παθολόγος γιατρός) και αυτό διότι από τα ταξίδια μου στην Ινδία και την ενασχόλιση μου με την συγκεκριμένη φιλισοφία και της πρακτικές της, την πιστεύω πολύ.
Το κρέας το είχα κόψει στο παρελθόν και δεν μπορώ να πω ότι μου λείπει, απλά τώρα τρώω ελάχιστο έτσι για παρέα στα παιδιά.
Μετά από ένα μήνα, με αυτή την διατροφή, έχοντας αυξήσει λίγο και την σωματική άσκηση, μπάνιο, περπάτημα έχασα 5κιλά και έπεσα στα 79. Νοιώθω πολύ καλύτερα και κουράζομαι λιγότερο. Τον άλλο μήνα θα ξανακάνω εξετάσεις. Στόχος μου είναι τα 73-74 κιλά.
Παράλληλα αγόρασα και διάβασα διάφορες, βοτανολογίες και ειδα οτι διάφοροι συνδιασμοί βοτάνων πιθανόν να με βοηθήσουν.
Ειλικρινά πιστεύω ότι ο τρόπος ζωής μου στο παρελθόν, έκαψε πολύτιμη ενέργεια του παρόντος και του μέλλοντος και πιστεύω επίσης ότι τοιουτοτρόπως την έχουν πατήσει πολύ συνάνθρωποι μας. Δεδομένου του ότι το πρόβλημα προς το πρόν σε μένα εντοπίζεται σε κυκλοφοριακό(άστατη πίεση) και λιπίδια ,χολυστερίνη πιστεύεις ότι θα ήταν σωστό να κάνω χρήση βοτάνων που δραν ευεργετικά?? Τι προτίνεις?? και γενικά τι συνδιασμό και τακτική μου προτίνεις για να πάρει τα πάνω του ένας ταλαιπωριμένος οργανισμός. Ευχαριστώ
[/quote]
Κοίταξε φίλε μου.
Καλό θα είναι να ρίξεις μια ματιά σε αυτά που γράφω για το γλυκαιμικό δείκτη.
Τα φρέσκα φρούτα ειδικά στον αποχυμωτή δεν είναι οτι το καλύτερο για κάποιον που θέλει να κάψει λίπος.
Τα σταφύλια εχουν αρκετά σάκχαρα και υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Ούτε αυτά.
Οι πατάτες ακόμα και βραστές είναι οτι το χειρότερο αφου ο γλυκαιμικός τους δείκτης αγγίζει το 85.
Το α και το ω για κάποιον που θέλει να πάρει βάρος ή θέλει να χάσει βάρος είναι να καταναλώνει τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.
Πρωτείνες φίλε μου, δεν βλέπω στη διατροφή σου να εχεις μέσα όσπρια, γαλακτοκομικά, λιπαρά οξέα.
Βρώμη φίλε μου, ωμή μάθε να την τρώς.. με μέτρο φυσικά..
Αν τα διάβασα??Ασφαλώς!! Αλλά αμα δεν σ αρέσει κατι το προσπερνάς.
Εν πάσει περιπτώσει και εγώ αναθεώρησα αυτή τη δίαιτα. Θα αφαιρέσω, σταφύλια, πατάτες και αυτα με ψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Θα προσθέσω πλήρες ρυζι, τζατζίκι αντι για σκορδαλιά όπως επίσης και στήθος κοτόπουλο και σολωμό-σαρδέλλα ή άλλο ψάρι με Ω3(ίσως και μουρουνόλαδο) όπως επίσης θα προσθεσω φακές, γίγαντες και φρέσκα φασολάκια και χούμους. Επίσης για πρώτο γεύμα θα βάλω βρώμη σε γάλα σόγιας ή απαχο γάλα στυλ μουσλι.
Το οτι εχεις κολλήσει εκεί αναμενόμενο είναι.
Ολοι κολλούν.
Απλά θα παραμείνεις εκεί που είσαι, τρώγοντας στεγνά και καθαρά ισορροπημένα, τροφές με χαμηλό έως μεσαίο γλυκαιμικό δείκτη.
Θα αρχίσεις να παίρνεις 1 εως 2 κιλά θα τα χάνεις, θα ξαναπαίρνεις θα ξαναχάνεις ούτως ώστε πάρεις κάποια μυικά κιλά επάνω σου απο τη διαδικασία αυτή.
Του χρόνου με το καλό την άνοιξη εάν πάς καλά μπορείς να ξαναξεκινήσεις να χάνεις.
Αυτό που έχει σημασία φίλε μου είναι η δραστηριότητα.
Αυτό θα σε κάνει να νοιώσεις καλά.
Οτι το καλύτερο είναι το περπάτημα σε καθημερινή βάση.
Το τρεξιματάκι 2 φορές εβδομαδιαίως καλό θα είναι.
Το κολύμπι 1 φορά εβδομαδιαίως.
Τώρα με σκότωσες τελείως. Σίγουρα θα αυξήσω περπάτημα, ποδήλατο και ανεβοκατέβασμα σκάλας. Δηλαδή ραντεβού του χρόνου??
Θα ψάξω για λιπομετρητή
Τα βότανα θέλουν λίγο προσοχή.
Ενα αφέφημα ημερησίως καλό είναι.
Αυτά τα σούπερ μίξ εχουν αρκετές φορές δυσάρεστες παρενέργειες η ηπιότερη όλων ειναι η διάρροια.
Το μείγμα θα το φτιάξω αλλά θα πίνω μόνο μία κούπα την ημέρα.
Δυο ερωτήσεις. Ξέρεις το sweden bitter? Το ρόλο παίζει?
Σε κάποιο post γράφεις, βότανα μόνο συσκευασμένα?
Γιατί? Δηλαδή να μην πέρνω μάτσους φασκόμηλο και ρίγανη από λαική?
Επίσης το πράσινο τσαί(golden nagets), την εχινάκεια, το γαιδουράγκαθο , το ταραξάκο και κάποια άλλα, τα πέρνω κατευθείαν απο γνωστό μου μεγαλοεισαγωγέα, έναν απο αυτούς που προμηθεύουν αυτούς που τα συσκευάζουν και τα πουλάνε στην αγορά 2-6ευρω τα 30-40γραμμ.
Τα πέρνω σε μισόκιλα, χοντρική, σε καλή τιμή.
Οταν πέσω στα 78 θα σε ενημερώσω. Ισως θα πρέπει να κάνω πάρτυ!!?
Ευχαριστώ :-)
Edited by - allzzaro on 27/08/2009 22:34:54
[/quote]
Η κατηγορία των εκτομορφικών διαφέρει κατά πολύ των μεσομορφικών.
Η κατηγορία αυτή πολύ δύσκολα αποκτά βάρος. Εννοώ μυικό βάρος.
Οτι βάρος αποκτήσει θα είναι σε λίπος.
Τα 78 κιλά που έφτασες είναι πολύ περισσότερα σε αναλογία με τα κιλά που παίρνει ενας μεσομορφικός.
Απο τα βότανα καλό θα είναι να μην πίνεις πολλά.
Ενα αφέψημα ημερησίως είναι αρκετό.
Edited by - allzzaro on 25/08/2009 22:02:37
[/quote]
Ξέχασα να γράψω ότι τον Ιούνιο είμουν 84κιλα και μισο, γι αυτό τα πήρα στο κρανίο και τώρα έπεσα στα 79. Οντως δύσκολο να πάω ποιό κάτω έχω κολλήσει εκεί αλλά δεν είμαι ευχαριστημένος.Θέλω να επανέλθω στην προ δεκαετίας κατάσταση διότι ένιωθα ελάφρυς τα επι πλέον κιλά με κουράζουν. Πώς να κάνω τη λιπομέτρηση??
Από χτες ξεκίνησα να τρώω μόνα τα εξής. Πατάτες, παντζάρια, καρότα χόρτα, μπρόκολα, σέλινο, μαιντανό, όλα στον ατμό.Στο τέλος προσθέτω λίγο ελαιόλαδο και μπόλικο λεμόνι, καθόλου αλάτι. Σαλάτα αγγουροντομάτα με κρεμμύδι, λίγο μαύρο ψωμί, σκορδαλιά ή σκέτα σκόρδα. Αυτα 2-4 φορες την ημέρα. Παράλληλα φρέσκα φρούτα και χυμούς ποικιλία φρούτων στον αποχυμωτή. Αν δεν πέσω στα 75 κιλά δεν θα σταματήσω. Στην ανάγκη σκέφτομαι για 3-4 μέρες να κόψω πλήρως το φαγητό και να τρώω ένα είδος μήλα ή σταφύλια για αποτοξίνωση.¨Αν το πετύχω θα επανέλθω σε ένα κανονικό διαιτολόγιο για συντήριση. Πως το βλέπεις?
Απο βότανα πίνω πολυ πράσινο τσάι και σκεφτόμουν να πίνω και ένα μείγμα κράταιγο, ταραξάκο, αγκινάρα, πικραλίδα, βερονίκη και γαιδουράγκαθο, ένα σούπερ μιξ για να κυκλοφοριακό, συκώτι, χολυστερίνη σε συνδιασμό με τα σκόρδα και τα γκρειπφρουτ που τρώω καθε μέρα. Τι λές???
Από τότε (εδώ και δυό μήνες)που σταμάτησα να τρώω τις σαβούρες του συστήματος, της συνήθειας και τα ετοιματζίδικα φαγητά,(λόγω τρόπου ζωής της τελευταίας 10ετίας) ξαναβρήκα τη γεύση μου, και ακόμα και τα πικρά και τα ξυνά είναι ευχάριστες εμπειρίες. Αλκοόλ δεν πίνω καθόλου σπάνια κανα ποτηράκι κόκκινο κρασί
Η αλήθεια είναι ότι έχω ισχυρές αναμνήσεις του εαυτού μου, που επανέρχονται και με ενισχύουν να μην υποκύψω σε γαστριμαργικές καταχρήσεις. Δεν υπάρχει ποιό σημαντικό απο το να περπατάς ανάλαφρα και να κοιτάς ψηλά (και όχι χολένοντας κοιτώντας το δρόμο)
Ευχαριστώ για το χρόνο που αφιέρωσες και απάντησες.
quote:
azmer μπορεις να μου πεις πως θα βρω τον ιατρο που κανει αγιουρβεδα;σου εχω στειλει και p.m
Φίλε μου είναι ο Νίκος Κωστόπουλος στη Κηφισιά, πληροφοριες και στο ιντερνετ
Με ύψος 1,75 είχα ένα βάρος 65-70κιλά. ένοιωθα ότι είχα μια γερή κράση, δεν μπήκα ποτέ σε νοσοκομείο για τίποτα, ούτε κρυολογούσα εύκολα. Την τελευταία 10ετία άλλαξα τρόπο ζωής. Οικογένεια με 3 παιδιά, καθιστική δουλειά και ξεκίνησαν τα προβλήματα.
Κατ αρχάς με χτύπησε εκκολπωματίτιδα και γλύτωσα στο τσακ το χειρουργείο. Δεν έχω σήμερα ενόχληση διότι κάνω τη δίαιτα όπου δεν τρώω σπόρους (φράουλες, σύκα, ξηρούς καρπούς, ακτινίδια κλπ) τρώω λαδερά και ενεργούμαι κανονικά. Πρίν ένα χρόνο ανακάλυψα ότι συχνά ανεβάζω πίεση ενώ γενικά είχα αρκετά χαμηλή. Έκανα εξετάσεις και οι γιατροί μου είπαν ρηλάξ είναι νευροπίεση απο άγχος. Επίσης ανέβασα κακή χολυστερίνη και έκανα απο πέρσυ κάποια δίαιτα αλλά δεν το πήρα στα σοβαρά παρότι είχα φτάσει τα 78κιλά. Φέτος όμως απο τον Ιούνιο το πράγμα δεν πάει άλλο. Έκανα εξετάσεις και ενώ η χολυστερίνη έπεσε, παραμένοντας ελάχιστα πάνω απο τα επιτρεπτά όρια, ανέβασα τριγλυκερίδια 300.
Έκανα υπέρηχο στο συκώτι και βρήκαν μεγάλη λιπώδη διήθηση και πολύ μικρό αιμαγγείωμα. Το 2001 που ήχα ξανακάνει δεν υπήρχαν αυτά. Διάβασα στο διαδύκτιο και ρώτησα το παθολόγο μου που μου είπε ότι το αιμαγγείωμα δεν είναι κάτι σημαντικό απλά πρέπει να το παρακολουθώ, επίσης ότι πρέπει να κόψω αλάτι , ζωικά λιπαρά και να κάνω άσκηση. Τα έβαλα με τον εαυτό μου και άρχισα να τη ψάχνω με τη φυσική διατροφή και ξεκίνησα δίαιτα με δικό μου τρόπο.
Τρώω από μία μπουκιά απο ότι τρώει η υπόλοιπη οικογένεια (πχ μία μπουκιά μακαρόνια, μία μπουκιά κυμά, και συνεχίζω με σαλάτες, βρασμένα λαχανικά, χόρτα, ζουμιά, φρούτα. Ψωμί πάντα ολικής αλέσεως και ψάρια. Κατα τα άλλα πίνω πολύ πράσινο τσάι, και πέρνω δύο αγιουρβεδικά σκευάσματα το livomyn (liv52) για τό συκώτι και το cholecub για χολυστερίνη και τριγλυκερίδια. Έχω κλήσει το Σεπτέμβρη ραντεβού με ένα ολιστικό-αγιουρβεδικό καλό γιατρό (ο συγκεκριμένος είναι και παθολόγος γιατρός) και αυτό διότι από τα ταξίδια μου στην Ινδία και την ενασχόλιση μου με την συγκεκριμένη φιλισοφία και της πρακτικές της, την πιστεύω πολύ.
Το κρέας το είχα κόψει στο παρελθόν και δεν μπορώ να πω ότι μου λείπει, απλά τώρα τρώω ελάχιστο έτσι για παρέα στα παιδιά.
Μετά από ένα μήνα, με αυτή την διατροφή, έχοντας αυξήσει λίγο και την σωματική άσκηση, μπάνιο, περπάτημα έχασα 5κιλά και έπεσα στα 79. Νοιώθω πολύ καλύτερα και κουράζομαι λιγότερο. Τον άλλο μήνα θα ξανακάνω εξετάσεις. Στόχος μου είναι τα 73-74 κιλά.
Παράλληλα αγόρασα και διάβασα διάφορες, βοτανολογίες και ειδα οτι διάφοροι συνδιασμοί βοτάνων πιθανόν να με βοηθήσουν.
Ειλικρινά πιστεύω ότι ο τρόπος ζωής μου στο παρελθόν, έκαψε πολύτιμη ενέργεια του παρόντος και του μέλλοντος και πιστεύω επίσης ότι τοιουτοτρόπως την έχουν πατήσει πολύ συνάνθρωποι μας. Δεδομένου του ότι το πρόβλημα προς το πρόν σε μένα εντοπίζεται σε κυκλοφοριακό(άστατη πίεση) και λιπίδια ,χολυστερίνη πιστεύεις ότι θα ήταν σωστό να κάνω χρήση βοτάνων που δραν ευεργετικά?? Τι προτίνεις?? και γενικά τι συνδιασμό και τακτική μου προτίνεις για να πάρει τα πάνω του ένας ταλαιπωριμένος οργανισμός. Ευχαριστώ