evoula

Αγαπητέ allzaro
διάβασα τα ποστ σου και εντυπωσιάστηκα από τις γνώσεις σου σε θέματα διατροφής και έτσι θα ήθελα να ζητήσω την βοήθεια σου.
Είμαι λοιπόν 28 χρονών με ύψος 1,65 και 60 kg και έχω τοπικό πάχος στο γνωστό προβληματικό σημείο όλων των ελληνίδων δηλαδή στην περιφέρεια. Παλαιότερα είχα φτάσει μέχρι 65 kg αλλά τώρα διατηρούμαι σε αυτά τα κιλά χωρίς ιδιαίτερες αυξομιώσεις.( 2-3 κιλά πάνω). Δεν τρώω πίτσες σουβλάκια τηγανιτά κλπ και γενικότερα ακολουθώ ένα υγιείνό τρόπο διατροφής με πάρα πολλά λαχανικά φρούτα γάλα κλπ. Η παρασπονδία μου είναι τα γλυκά που κι αυτά όμως τα έχω περιορίσει πάρα πολύ (Περίπου 1 την εβδομάδα). Επίσης προσπαθώ να γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα. Παρά όλα αυτά όμως δεν μπορώ να χάσω και μένω κολλημένη στα 60. Τι θα πρότεινες να κάνω ?
Και κάποιες εξτρά πληροφορίες: Δουλέυω σε γραφείο άρα η δουλειά μου είναι καθιστική και προσπαθώ να τρώω 5 γεύματα την ημέρα δηλαδή πρωινό, φρούτο με τοστ στο ενδιάμεσο μεσημεριανό και ελαφρύ βραδυνό.(Σαλάτα η γιαούρτι) ή κατι τέτοιο
Σευχαριστώ πάρα πολύ εκ των προτέρων

Αγαπητέ allzaro
διάβασα τα ποστ σου και εντυπωσιάστηκα από τις γνώσεις σου σε θέματα διατροφής και έτσι θα ήθελα να ζητήσω την βοήθεια σου.
Είμαι λοιπόν 28 χρονών με ύψος 1,65 και 60 kg και έχω τοπικό πάχος στο γνωστό προβληματικό σημείο όλων των ελληνίδων δηλαδή στην περιφέρεια. Παλαιότερα είχα φτάσει μέχρι 65 kg αλλά τώρα διατηρούμαι σε αυτά τα κιλά χωρίς ιδιαίτερες αυξομιώσεις.( 2-3 κιλά πάνω). Δεν τρώω πίτσες σουβλάκια τηγανιτά κλπ και γενικότερα ακολουθώ ένα υγιείνό τρόπο διατροφής με πάρα πολλά λαχανικά φρούτα γάλα κλπ. Η παρασπονδία μου είναι τα γλυκά που κι αυτά όμως τα έχω περιορίσει πάρα πολύ (Περίπου 1 την εβδομάδα). Επίσης προσπαθώ να γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα. Παρά όλα αυτά όμως δεν μπορώ να χάσω και μένω κολλημένη στα 60. Τι θα πρότεινες να κάνω ?
Και κάποιες εξτρά πληροφορίες: Δουλέυω σε γραφείο άρα η δουλειά μου είναι καθιστική και προσπαθώ να τρώω 5 γεύματα την ημέρα δηλαδή πρωινό, φρούτο με τοστ στο ενδιάμεσο μεσημεριανό και ελαφρύ βραδυνό.(Σαλάτα η γιαούρτι) ή κατι τέτοιο
Σευχαριστώ πάρα πολύ εκ των προτέρων

Αγαπητέ allzaro
διάβασα τα ποστ σου και εντυπωσιάστηκα από τις γνώσεις σου σε θέματα διατροφής και έτσι θα ήθελα να ζητήσω την βοήθεια σου.
Είμαι λοιπόν 28 χρονών με ύψος 1,65 και 60 kg και έχω τοπικό πάχος στο γνωστό προβληματικό σημείο όλων των ελληνίδων δηλαδή στην περιφέρεια. Παλαιότερα είχα φτάσει μέχρι 65 kg αλλά τώρα διατηρούμαι σε αυτά τα κιλά χωρίς ιδιαίτερες αυξομιώσεις.( 2-3 κιλά πάνω). Δεν τρώω πίτσες σουβλάκια τηγανιτά κλπ και γενικότερα ακολουθώ ένα υγιείνό τρόπο διατροφής με πάρα πολλά λαχανικά φρούτα γάλα κλπ. Η παρασπονδία μου είναι τα γλυκά που κι αυτά όμως τα έχω περιορίσει πάρα πολύ (Περίπου 1 την εβδομάδα). Επίσης προσπαθώ να γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα. Παρά όλα αυτά όμως δεν μπορώ να χάσω και μένω κολλημένη στα 60. Τι θα πρότεινες να κάνω ?
Και κάποιες εξτρά πληροφορίες: Δουλέυω σε γραφείο άρα η δουλειά μου είναι καθιστική και προσπαθώ να τρώω 5 γεύματα την ημέρα δηλαδή πρωινό, φρούτο με τοστ στο ενδιάμεσο μεσημεριανό και ελαφρύ βραδυνό.(Σαλάτα η γιαούρτι) ή κατι τέτοιο
Σευχαριστώ πάρα πολύ εκ των προτέρων

Αγαπητέ allzaro
διάβασα τα ποστ σου και εντυπωσιάστηκα από τις γνώσεις σου σε θέματα διατροφής και έτσι θα ήθελα να ζητήσω την βοήθεια σου.
Είμαι λοιπόν 28 χρονών με ύψος 1,65 και 60 kg και έχω τοπικό πάχος στο γνωστό προβληματικό σημείο όλων των ελληνίδων δηλαδή στην περιφέρεια. Παλαιότερα είχα φτάσει μέχρι 65 kg αλλά τώρα διατηρούμαι σε αυτά τα κιλά χωρίς ιδιαίτερες αυξομιώσεις.( 2-3 κιλά πάνω). Δεν τρώω πίτσες σουβλάκια τηγανιτά κλπ και γενικότερα ακολουθώ ένα υγιείνό τρόπο διατροφής με πάρα πολλά λαχανικά φρούτα γάλα κλπ. Η παρασπονδία μου είναι τα γλυκά που κι αυτά όμως τα έχω περιορίσει πάρα πολύ (Περίπου 1 την εβδομάδα). Επίσης προσπαθώ να γυμνάζομαι 3 φορές την εβδομάδα. Παρά όλα αυτά όμως δεν μπορώ να χάσω και μένω κολλημένη στα 60. Τι θα πρότεινες να κάνω ?
Και κάποιες εξτρά πληροφορίες: Δουλέυω σε γραφείο άρα η δουλειά μου είναι καθιστική και προσπαθώ να τρώω 5 γεύματα την ημέρα δηλαδή πρωινό, φρούτο με τοστ στο ενδιάμεσο μεσημεριανό και ελαφρύ βραδυνό.(Σαλάτα η γιαούρτι) ή κατι τέτοιο
Σευχαριστώ πάρα πολύ εκ των προτέρων