- Bότανα - Διατροφή - Υγεία - fitness physical Νο1 - .-= Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ =-.

Cimicifuga racemosa (Black Cohosh: Το γυναικείο βότανο!

Το γένος Cimicifuga (Ranunculaceae), περιλαμβάνει 18 είδη, από τα οποία ένα είναι ενδημικό στην Ευρώπη (C. europaea), 6 στη Β.Αμερική και τα υπόλοιπα στη Βορειοανατολική Ασία (ιδίως C. foetida).Το συναντάμε κυρίως σε πλούσια δάση.

Οι πρώτοι που ανακάλυψαν τις ουσιαστικές ιδιότητες του φυτού ήταν οι Ινδιάνοι της Β. Αμερικής (ιδίως οι Cherokee), που το χρησιμοποιούσαν (τη ρίζα), για θεραπεία ορισμένων «γυναικείων προβλημάτων» και σε ρευματισμούς. Οι πρώτες περιγραφές βοτανολόγων εμφανίζονται το 1705. Από το 1732 εισάγεται σαν καλλωπιστικό στους αγγλικούς κήπους. Μετά το 1800 αναγνωρίζεται η φαρμακευτική του αξία από Αμερικάνους φυτοθεραπευτές. Από το 1820 έως το 1926 θεωρήθηκε επίσημα φάρμακο για την Αμερικάνικη φαρμακοποιία.
Οι "εκλεκτικοί πρακτικοί γιατροί" το ονόμασαν "macrotys", ένα όνομα που εμφανιζόταν στα ιατρικά βιβλία μέχρι το 1890, πριν χαθεί από το προσκήνιο.
Ιδιαίτερα την μελέτησε ο ιατρός John King, (1813-1893) -που «ανέσυρε» και την Echinacea- σαν αντιρρευματικό και αντιφλεγμονώδες φάρμακο, αλλά επίσης παρατήρησε την ιδιαίτερη δράση της σε «μη φυσιολογικές καταστάσεις των αναπαραγωγικών οργάνων της γυναίκας».
Με την ανάπτυξη των σύγχρονων τεχνικών απομόνωσης και ταυτοποίησης, οι χημικοί απομόνωσαν από τη ρίζα, φυτοστερίνες, σαλικυλικό οξύ, ρανουνκουλίνη, τριτερπενικούς γλυκοσίδες, ταννίνες και λιπαρά οξέα. Από το 1950 και μετά, οι έρευνες κατέληξαν ότι οι γκυκοσίδες, όπως η ακετίνη, ο σιμισιφουγκοσίδης, (actein and cimigiside,) είναι υπεύθυνοι για τη φαρμακολογική δράση του φυτού. Το 1980 βρέθηκαν και ισοφλαβόνες.
Πολλά από τα ενεργά συστατικά είναι αδιάλυτα στο νερό, γι' αυτό προτιμότερα είναι τα αλκοολικά διαλύματα ή το ξηρό εκύλισμα σε μορφή κάψουλας.
Το Black cohosh είναι ένα πολυδύναμο φυτό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σαν μυοχαλαρωτικό, παυσίπονο, (ιδίως σε πόνους περιόδου), αντιφλεγμονώδες, υπογλυκαιμικό, υποτασικό, εμμηναγωγό, φυτοοιστρογόνο. Κατεξοχήν στη Γερμανία, χρησιμοποιείται για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως το αίσθημα καύσου στα πόδια, η κατάθλιψη και οι διαταραχές του ύπνου.
Το 1985 στη Γερμανία, βρέθηκε ότι το Black cohosh επιδρά στη συγκέντρωση στον ορό του αίματος των ορμονών της υπόφυσης, συμπεριλαμβανομένης μιας σημαντικής και εκλεκτικής μείωσης της ωχρινοποιητικής ορμόνης, (αλλά χωρίς σημαντική μεταβολή στα επίπεδα της προλακτίνης και της θηλακιοτρόπου ορμόνης). Οι εξάψεις της εμμηνόπαυσης συνδέονται με μια σαφή αιχμή της συγκέντρωσης των ορμονών της ωχρινοποιητικής ορμόνης.
Το 1982 στη Γερμανία έγινε μελέτη με τη συμμετοχή 629 γυναικών, με παρακολούθηση 131 ιατρών, για 6-8 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν εντυπωσιακή μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης στο 49% των περιπτώσεων (εξάψεις, εφίδρωση, πονοκέφαλοι, ζαλάδες, ταχυκαρδίες), ενώ το 39% των ασθενών δήλωσε ικανοποιητική βελτίωση, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και της ευερεθιστότητας. Παρενέργειες, ιδίως
στο γαστρεντερικό, παρουσίασε το 7% των εθελοντριών, καμία όμως δεν ήταν σοβαρή για να αξιολογηθεί σοβαρά.
Ακολούθησαν μελέτες το 1988 και το 1991, που πιστοποίησαν ότι το αλκοολικό εκχύλισμα της ρίζας του φυτού, παρουσιάζει οιστρογονικού τύπου δράση και μειώνει την επίδραση της ωχρινοποιητικής ορμόνης (μπλοκάροντας οιστρογονικούς υποδοχείς) στη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
Σε μικρές δόσεις έχει παρατηρήθεί οτι η cimicifuga αυξάνει την όρεξη και προκαλεί αύξηση των γαστρικών υγρών.
Η απέκκριση γίνεται απο το δέρμα και απο τα νεφρά, έτσι ωστε μπορεί να παρατηρηθεί η χαρακτηριστική οσμή του φυτού στα ούρα.
Σήμερα, μετά από πάνω από 1,5 περιπτώσεις ασθενών που χρησιμοποίησαν το black cohosh και μετά από 40 χρόνια εμπειρίας στην Ευρώπη, το φυτό θεωρείται πάλι μια πρόταση για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, ιδιαίτερα για γυναίκες που αναζητούν μια εναλλακτική θεραπεία προς τα οιστρογόνα.
Μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες σε κάθε ιδιαίτερη, από γυναικολογική άποψη, φάση της ζωής τους, όπως η εμμηνόπαυση, η ανακούφιση των πόνων της περιόδου, αλλά η ομαλή προετοιμασία προς τεκνοποίηση.
Η δοσολογία, έχει καθοριστεί στα 4mgr δύο φορές ημερησίως ξηρού εκχυλίσματος, ισοδύναμου με 40mgr ρίζας του φυτού. Βεβαίως το φυτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε περίπτωση εγκυμοσύνης ή και λίγες εβδομάδες πριν τη σύλληψη. Να μην χρησιμοποιείται συνεχώς για διάστημα μεγαλύτερο των 6 μηνών.

Eνα άλλο βότανο που μπορεί να βοηθήσει πολύ
Είναι το Αλχεμίλη (Alchemila vulgaris)
ειναι αρκετά σπάνιο και δυσεύρετο. Υπάρχει ομως ενα ακόμα σπανιώτερο το Αlcemilla alpine oπου φύεται σε υψόμετρο ανω των 1000 μέτρων και σε ειδικά ασφεστολιθικά εδάφη καθώς και σε εδάφη με βαλσάτη. Το Αλχεμίλη συνιστάται απο τα πανάρχαια χρόνια για ολα τα γυναικολογικά προβλήματα ακόμα και σε περιπτώσεις πρόπτωσης της μήτρας.

Μία τρίτη λύση είναι μια σύνθεση που εχει ευεργετική δράση στα γυναικαία προβλήματα πάσης φύσεως..

Αγγελλική Κινέζική , ρίζα (Angelica sinensis)
Ρυθμιστικό γυναικειων ορμονών.

Βρώμη ,σπόρος (Avena sativa)
Αντισπασμωδικό. Καταπραύνει και ενισχύει το νευρικό σύστυμα.

Βέρβενα ή Ιεροβότανο (Verbena spp.)
Απαλό ηρεμιστικό ειδικό για παιδιά με διαταραγμένο νευρικό σύστημα, ήπιο αναλγητικό.

Λυγαριά (Vitex agnus castus)
Τονωτικό αναπαραγωτικού, τονώνει και ομαλοποιεί τη λειτουργία της υπόφυσης. Συνιστάται για πόνους της περιόδου το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο την εμμηνόπαυση καιτην επανισορόπηση του αντισυλληπτικού χαπιού μετά τη γέννα.

Μηδική ή Αλφααλφα (Medicago sativa)
Θρεπτικό βότανο με μεγάλη περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες. συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Κ και σιδήρου. Πρόδρομος οιστροφόνου για την εμμηνόπαυση.

Παθανθές (Passiflora incarnata)
Δυνατό ηρεμιστικό, αντισπασμωδικό,αναλγητικό. Χρησιμοποιείται για επιληπτικές κρίσεις και υστερία.

Εγώ δεν θα ήμουν τόσο σίγουρος για αυτό που είπες.
Άλλωστε δε νομίζω να το είπε με αυτή τη λογική η φίλτατη pyramid, εγώ δεν θα το έπαιρνα έτσι.
Κι από την άλλη, τόσα μέλη που συμμετέχουν εδώ ενδιαφέρονται για την φυσική τους κατάσταση.
Οπότε, αρκετά άτομα που ενδιαφέρονται για τη μεταφυσική και τον εσωτερισμό ενδιαφέρονται για την φυσική τους κατάσταση.
Σωστά?

Το να ενδιαφέρεσαι απλά, απο το να υλοποιείς αυτά που εμπεδώνεις απο το απλό ενδιαφέρον απέχει πολύ Dying_Incubus.

quote:

---

Οπότε, αρκετά άτομα που ενδιαφέρονται για τη μεταφυσική και τον εσωτερισμό ενδιαφέρονται για την φυσική τους κατάσταση.
Σωστά?

---

Αυτός είναι ο σκοπός της ύπαρξης αυτού του τόπικ.
Βεβαια εδώ εχουμε να κάνουμε με τα βότανα, τη διατροφή, την υγεία και τη φυσική κατάσταση.
Τα 4 αν και είναι αλληλένδετα, εχουν μεγάλες διαφορές μεταξύ τους.
Εχοντας 35 χρόνια πείρας θα μπορούσα να πώ οτι το άκουσμα και μόνο fitnees προκαλεί κάποιο μορφασμό, κάποια δυσφορία και αυτό τσεκαρισμένο.
Το να λέει λοιπόν κάποιος οτι ναί.. ενδιαφέρομαι για τη φυσική μου κατάσταση, χωρίς να το κάνει .. δεν λέει τίποτα.

Δεν εχεις τίποτα.
Μην πάει ο νούς σου σε καρδιακό επεισόδιο.
Απλά εχεις περάσει στο παρελθόν κάποια ψύξη στην περιοχή.
Οταν το σημείο ερεθιστεί ως επι το πλείστον απο ρεύμα ψυχρού αέρα.. θα εχεις αυτά τα συμπτώματα.
Προσπάθησε να αποφεύγεις τα ρεύματα.. και να μην ντύνεσαι υπερβολικά.
Οταν ντύνεσαι υπερβολικά ιδρώνείς .. ανοίγουν οι πόροι του δέρματος και ο ψυχρός αέρας βρίσκει δίοδο προς το πονεμένο σημείο.

quote:

---

Κάποιες φορές νιώθω μία ενόχληση στο αριστερό πάνω μέρος της πλάτης. Οχι τόσο πόνο όσο μία πίεση που καμμιά φορά μεταφέρεται και μέχρι μπροστά.

---

Edited by - allzzaro on 02/12/2005 16:21:11

Φίλη μου ...
εχει γίνει αναφορά στα αντιοξειδωτικά δύο φορές oπου αναφέρονται και τις αντικαρκινικές τους ιδιότητες...
Αν ψάξεις λοίπόν στις προηγούμενες σελίδες θα τα βρείς.
Σε οτι αφορά βότανα με αντικαρκινικές ιδιότητες.. φαίνεται οτι δεν έψαξες τις προηγούμενες σελίδες..
ψάξε.....
εχει γίνει αναφορά στο σιρόπι σκόρδου. οπου εχει καταπληκτικά αντικαρκινικά αποτελέσματα.. το αυτό και στη σύνθεση REISHI SHTAAKE, οπως επίσης εχει εκτεταμένη αναφορά για το κρασί της καρδιάς και τις θαυματουργές αντικαρκινικές ιδιότητες της κόκκινης αμπέλου και συγκεκριμένα ορισμένων ποικιλιών ξυνόμαυρου .. αλλά και αλλων καμπερνέ καθώς και σιραχ... οπως έχει γίνει ιδιαίτερη αναφορά στο φασκόμηλο.. και τις θαυματουργές του ιδιότητες... ιδιαίτερη αναφορά εχει γίνει στα παρεξηγημένα μπρόκολα στα κουνουπίδια στον άνιθο στον μαιντανό αλλά και σε αλλα ζαρζαβατικά οπου έχουν πραγματικά θαυματουργές ιδιότητες κατά του καρκίνου..

Αν ζητάς κάτι τώρα κάτι πιο εξειδικευμένο .. είναι ..το Rhodiola rosea που και αυτό εχει παρουσιαστεί.. το ξαναπαρουσιάζω ακόμα πιο αναλυτικά.

Rhodiola rosea

Η Rhodiola rosea (Crassulaceae),»Χρυσή ρίζα» ή «Αρκτική ρίζα», είναι διαδεδομένη στα μεγάλα ύψη των αρκτικών και ορεινών περιοχών της Ευρώπης και της Ασίας. Το ύψος της φθάνει τα 70cm, διαθέτει εκτεταμένο ρίζωμα, εύοσμο όταν κόβεται και εντυπωσιακά άνθη, κίτρινα ή κόκκινα, που την έκαναν δημοφιλή στη βιομηχανία των διακοσμητικών φυτών, όπου απέκτησε φανατικούς φίλους.Υπάρχουν περίπου 200 είδη, με κυριότερα την R. alterna, R. brevipetiolata, R. crenulata, R. kirilowii, R. quadrifida, R. sachalinensis. Δεν έχει καμία βιολογική συγγένεια με την κοινή τριανταφυλλιά, αλλά λόγω του παρόμοιου αρώματός της, έχει χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο του ροδελαίου των τριαντάφυλλων. Αν και ο Διοσκουρίδης χρησιμοποίησε πρώτος το φυτό, η χρήση του συνδέθηκε με τούς Σκανδιναβούς και τη Ρωσία. Σουηδοί ερευνητές, παραδείγματος χάριν, θεωρούν ότι οι Βίκινγκ χρησιμοποίησαν τακτικά την rhodiola.

Λαμβάνοντας υπόψη την γεωγραφική προέλευση του φυτού, δεν είναι παράξενο που το μεγαλύτερο μέρος της βιβλιογραφίας έχει δημοσιευθεί στις σλαβικές και σκανδιναβικές γλώσσες. Αμερικανοί και άλλοι δυτικοί ερευνητές, έχουν αρχίσει πρόσφατα να ερευνούν τη δράση του φυτού, «χτίζοντας» επάνω στις κλινικές μελέτες που πραγματοποίησαν αρχικά οι Σκανδιναβικές χώρες και η Σοβιετική Ένωση.
Είκοσι οχτώ ενώσεις έχουν απομονωθεί από τις ρίζες και τα υπέργεια μέρη του rosea Rhodiola. Οι ρίζες περιέχουν μια σειρά απο βιολογικά δραστικές ουσίες, όπως οργανικά οξέα, φλαβονοεϊδή, ταννίνες και φαινολικούς γλυκοσίδες.
Οι προσαρμογόνες ιδιότητες της Rhodiola αποδόθηκαν αρχικά σε δύο ενώσεις που απομονώθηκαν από τις ρίζες της, που προσδιορίστηκαν σαν p-tyrosol και phenolic glycoside rhodioloside. Ο Ροδιολοσίδης (Rhodioloside) αποδείχτηκε από άποψη χημικής δομής παρόμοιος με τον γνωστό glycoside salidroside που είχε είδη βρεθεί και σε άλλα φυτά.
Ο σαλιδροσίδης, ο ροδιολοσίδης και ο rhodosin, χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν το δραστικό συστατικό της Rhodiola και συχνά θεωρούνται συνώνυμα. Πρόσθετοι γλυκοσίδες που ταυτοποιήθηκαν στη ρίζα του φυτού, περιλαμβάνουν την ροδιολίνη, ροζίνη, ροζαβίνη και ροζιριδίνη. Μια σειρά αντιοξειδωτικών ενώσεων έχουν επίσης προσδιοριστεί , που περιλαμβάνουν το καφφεϊκό οξύ, γκαλλικό οξύ, κατεχίνες και προανθοκυανιδίνες. Υπάρχουν προϊόντα στην αγορά που περιέχουν εκχύλισμα Rhodiola. Αλλά δυστυχώς συχνά αυτά τα προϊόντα έχουν περιορισμένη ή και καμία βιολογική δράση! Πιθανοί λόγοι αυτού του προβλήματος είναι η συγκομιδή κατά τη διάρκεια λανθασμένης εποχής ή από ακατάλληλη γεωγραφικά περιοχή, όπως επίσης και μια ελλιπής μέθοδος εξαγωγής. Τα κύρια ενεργά συστατικά του γνήσιου Rhodiola rosea πρέπει να είναι η κινναμόλη (cinnamol), ένας αλκοολικός γλυκοσίδης, και κυρίως η ροζαβίνη rosavin - cinnamyl-O-(6-O-L-arabinopyranosyl-D-glucopyranosid) και η σαλιδροσίδη (salidroside).
Ένα ποιοτικό εκχύλισμα Rhodiola πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 2.5% rosavin και 1% salidroside.
Αναλυτικές δημοσιευμένες εργασίες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η Ρωσικής προέλευσης Rhodiola rosea είναι δύο φορές πιο ενεργός από την αντίστοιχη Κινέζικη. Οι συχνά αποκαλούμενοι «τύποι» Rhodiola που πωλούνται στις Ηνωμένες Πολιτείες (όπως «θιβετιανό» Rhodiola ή «κινεζικό» Rhodiola) δεν είναι καθόλου ενεργοί, δεδομένου ότι στερούνται του βασικού συστατικού Rosavin ή είναι χαμηλοί σε Salidroside.
Η Rhodiola rosea έχει ταξινομηθεί ως προσαρμογόνο φυτό από Ρώσους ερευνητές, λόγω της δυνατότητάς της να αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε ποικίλους χημικούς, βιολογικούς και φυσικούς παράγοντες άγχους. Εμφανίζει καταπραϋντική, αντικαρκινική, καρδιοπροστατευτική δράση και κεντρική δράση στο Κ.Ν.Σ. Η έρευνα δείχνει μεγάλη χρησιμότητα σε διαφορετικές ασθενικές καταστάσεις (πτώση στην απόδοση εργασίας, δυσκολίες ύπνου, μειωμένη όρεξη, οξυθυμία, υπέρταση, πονοκέφαλους, κόπωση απο έντονη φυσική ή διανοητική δραστηριότητα).
Η Rhodiola έχει μελετηθεί εντατικά στη Σοβιετική Ένωση - Ρωσία και τις Σκανδιναβικές Χώρες για περισσότερο από 35 έτη. Αν και η πλειοψηφία αυτών των ερευνών είναι μη διαθέσιμη για επιστημονική αξιολόγηση, η υπάρχουσα βιβλιογραφία είναι ενθαρρυντική για την επιβεβαίωσή τους. Παρόμοια με άλλα φυτά που ερευνήθηκαν εντατικά από Σοβιετικούς ερευνητές, όπως ο Eleutherococcus senticosus (Σιβηριανό ginseng) και το panax ginseng (κορεατικό ginseng), τα εκχυλίσματα αυτών των φυτών φαίνεται οτι προκαλούν ευνοϊκές αλλαγές σε ποικίλους διαφορετικούς τομείς της φυσιολογικής λειτουργίας, συμπεριλαμβανομένων των νευροδιαβιβαστών, της δραστηριότητας του κεντρικού νευρικού συστήματος και της καρδιαγγειακής λειτουργίας. Πριν συνεχίσουμε για την Rhodiola, ας περιγράψουμε συνοπτικά την έννοια της εξέλιξης ενός στρεσογόνου ερεθίσματος για τον οργανισμό μας. Η έκθεση ζώων και ανθρώπων σε μια κατάσταση πίεσης παράγει χαρακτηριστικές αλλαγές σε ορμονικό επίπεδο και σε φυσιολογικές παραμέτρους του οργανισμού, που συνδέονται με το κεντρικό νευρικό σύστημα και τον υποθαλαμο-υποφυσιακό άξονα(HPA). Οι μεταβολές αυτές περιλαμβάνουν αύξηση της κορτιζόλης, μειωμένη ευαισθησία στο «φαινόμενο down-regulation» (σύστημα ορμονικής αλληλεπίδρασης) και διάσπαση του κιρκαδικού ρυθμού έκκρισης της κορτιζόλης (βιολογικός χρονοφυσιλογικός ρυθμός). Οι μεταβολές στο Κ.Ν.Σ. περιλαμβάνουν την στρεσογονο-εξαρτώμενη μείωση των κατεχολαμινών, δηλαδή των νευροδιαβιβαστών όπως η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη. Μία οξεία αύξηση στα επίπεδα των βήτα-ενδορφινών, επίσης σημειώνεται στη διάρκεια στρεσογόνων καταστάσεων.
Περιγραφικά πρόκειται για την δυνατή διαδοχή τριών φάσεων.

1.- η φάση του συναγερμού - Όταν ο οργανισμός δέχεται έναν ξαφνικό παράγοντα πίεσης προκαλείται μια ξαφνική απελευθέρωση ορμονών, κορτικοστεροεϊδών και κατεχολαμινών. Αν η πίεση είναι πολύ ισχυρή μπορεί να καταστρέψει τα ρυθμιστικά συστήματα του οργανισμού άμεσα και μόνιμα (π.χ. στην περίπτωση έκθεσης σε υψηλά επίπεδα πυρηνικής ακτινοβολίας). Εάν όμως πρόκειται για μια ανεκτή κατάσταση, και πάντα ανάλογα με τον συγκεκριμένο οργανισμό, το σώμα μας μπορεί να προχωρήσει ομαλά σε μια κατάσταση προσαρμογής.
2) η φάση της προσαρμογής Όσο ο εκλυτικός παράγοντας συνεχίζει να επιδρά, το σώμα μας μαθαίνει να ανέχεται το αγχωτικό ερέθισμα, προσαρμόζεται και αυξάνει την αντίστασή του. Η «φάση προσαρμογής» είναι συνήθως μια ασφαλής περίοδος. Όσο περισσότερο μπορούμε να μείνουμε σαυτήν, τόσο το καλύτερο. Η προσαρμογή είναι η καλύτερη δυνατότητα και προϋποθέτει προετοιμασία για άμεση προσπάθεια διατήρησης της ομοιόστασης του οργανισμού. Έτσι, ένας καλά εκπαιδευμένος αθλητής μπορεί να αντιμετωπίσει με επιτυχία μια σκληρή φυσική δραστηριότητα που θα προκαλούσε μεγάλη διαταραχή σε ένα μη γυμνασμένο και στατικό άτομο. Αυτό είναι αποτέλεσμα της διαδοχικής προσαρμογής που επιτελείται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας κατάρτισης και προπόνησής του. Επιπλέον, αν και οι αθλητές δεν εκπαιδεύονται στην αντιμετώπιση ορμονικών διαταραχών, η ορμονική απάντηση του οργανισμού τους είναι λιγώτερο έντονη σε σχέση με τα «φυσιολογικά» άτομα. Οταν αρθεί ο παράγοντας πίεσης, η φυσιολογία τους θα επανέλθει ταχύτερα, δηλαδή η ομοιόσταση θα αποκατασταθεί πιο γρήγορα, σαν αποτέλεσμα μιας υψηλότερου επιπέδου ικανοτήτων που έχουν αποκτηθεί μέσω της προπόνησης.

3) Τέλος, η φάση της εξαγωγής εμφανίζεται όταν ο οργανισμός αποτύχει να αντισταθεί στην πίεση και απλά σταματά να αγωνίζεται. Σε αυτήν την φάση συμπτώματα ασθενειών εμφανίζονται γρήγορα και επιδεινώνονται. Ασθένειες που συνδέονται με το stress μπορεί να εμφανιστούν και στη διάρκεια της «φάσης συναγερμού», αλλά συνήθως αυτό συμβαίνει στη «φάση εξαγωγής». Αυτή η τρίτη φάση αναπτύσσεται συνήθως μετά από μια περίοδο μηνών ή ετών, καθώς αυτό εξαρτάται από τη διάρκεια της «φάσης προσαρμογής». Μερικές φορές ο οργανισμός μας μπορεί να είναι «τυχερός» και να δραπετεύσει από αυτήν την τρίτη φάση, υπό την προϋπόθεση ότι μπορεί να διατηρήσει τους στρεσογόνους παράγοντες υπό έλεγχο. Εδώ, μπορεί να βοηθήσουν τα λεγόμενα προσαρμογόνα, ώστε να παραμείνουμε σε κατάσταση προσαρμογής όσο το δυνατόν περισσότερο.
Το θεωρούμενο «δεύτερης γενιάς» προσαρμογόνο Rhodiola rosea (Russian
Rhodiola) έχει ως βασικό χαρακτηριστικό ότι ενισχύει τη διανοητική και φυσική απόδοση. (Στη δοκιμή της κολύμβησης «μέχρις ορίων»
ποντικών-πειραματόζωων, η Rhodiola αύξησε το χρόνο κολύμβησης κατά 135-159%.
Η Rhodiola είναι επίσης καρδιοπροστατευτικό, ομαλοποιώντας τον καρδιακό ρυθμό μετά από έντονη άσκηση. (Maslova L.V. et al. (1994) “The cardioprotective and antiadrenergic activity of an extract of Rhodiola rosea in stress” Eksp Klin Farmakol 57(6): 61-6). Ενισχύει το νευρικό σύστημα και τις διανοητικές λειτουργίες όπως η μνήμη, (Petkov, V.D. et. al. (1986) “Effects of alcohol aqueous extract from Rhodiola rosea L. roots on learning and memory” Acta Physiol Pharmacol Bulg 12(1): 3-16), αυξάνοντας τη ροή αίματος προς τους μυς και τον εγκέφαλο, ενώ αυξάνει επίσης την πρωτεϊνοσύνθεση. Η Rhodiola rosea έχει εξαιρετικές φαρμακολογικές ιδιότητες σαν αντι-μεταλλαξιογόνος παράγοντας (Duhan, O.M. et al. (1999) “The antimutagenic activity of biomass extracts from the cultured cells of medicinal plants in the Ames test” Tsitol Genet Nov-Dec 33(6): 19-25,). Σε συγκριτική μελέτη που πραγματοποιήθηκε σχετικά με την αντι-μεταλλαξιογόνο δράση της Rhodiola και του Panax Ginseng προέκυψε ότι το εκχύλισμα της Rhodiola είχε μια υψηλότερη ικανότητα να αντιδρά στις μεταλλαγές γονιδίων που προκλήθηκαν από διάφορα μεταλλαξιογόνα (μέχρι παρεμπόδιση της τάξης του 90% σε ορισμένες περιπτώσεις). Σε μελέτη με πειραματόζωα η Rhodiola εμπόδισε την αύξηση των όγκων σε ποντίκια με Pliss lymphosarcoma (PLS). Το εκχύλισμα της Rhodiola επίσης, μείωσε σημαντικά την παραγωγή κυττάρων με χρωμοσωμικές παρεκκλίσεις in vivo και παρεμπόδισε την απρογραμμάτιστη σύνθεση DNA που προκλήθηκε απο N-nitroso-N-methylurea in vitro (Salikhova RA et.al. (1997) “Effect of Rhodiola rosea on the yield of mutation alteration and DNA repair in bone marrow cells”. Patol Fiziol Exsp Ter Oct-Dec (4): 22-4).
Επιπλέον η Rhodiola δρα και σαν αντικαταθλιπτικό. Σε κλινική μελέτη με 150 ασθενείς που έπασχαν από μέτρια κατάθλιψη και επί 1 μήνα ελάμβαναν εκχύλισμα Rhodiola, τα 2/3 παρουσίασαν πλήρη απαλλαγή των κλινικών εκδηλώσεων της κατάθλιψης και έγιναν περισσότερο ενεργoοί και κοινωνικοί. Κλινικές μελέτες έγιναν και για τη βελτίωση της εικόνας ασθενών με νόσο Alzheimer και Parkinson. Η αντικαταθλιπτική και αγχολυτική δράση της Rhodiola σε σχέση με το Hypericum (St. John’s Wort), Ginkgo biloba και Panax Ginseng ήταν πιο ισχυρή. Επιπλέον, η Rhodiola rosea ήταν 5 φορές λιγότερο τοξική σε σχέση με το Panax ginseng. Έμφαση δίνεται στο γεγονός ότι το εκχύλισμα της Rhodiola παρουσιάζει αναγεννητικές ιδιότητες, λόγω της δυνατότητάς του να αυξάνει την αποδοτικότητα των ενδοκυττάριων μηχανισμών αποκατάστασης του DNA.
[b]Η Rhodiola διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα με δυο τρόπους: Πρώτον, με άμεση υποκίνηση των κατάλληλων προστατευτικών κυττάρων του ανοσοποιητικού, που «επιτίθενται» και καταστρέφουν τα κύτταρα του εισβολέα. Η Rhodiola πειραματικά αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια εξέλιξης της μόλυνσης. Δεύτερον, έμμεσα, καθιστά τον οργανισμό λιγότερο ευαίσθητο στους στρεσογόνους παράγοντες. Ευρισκόμενοι κάτω από πίεση, ένα μεγάλο μέρος της ενέργειάς μας δαπανάται άδικα. Όταν αυτή η έκθεση και δαπάνη, παραμένει επί μακρόν, αναπληρώνουμε αναγκαστικά ενέργεια από άλλα συστήματα του οργανισμού, με αποτέλεσμα μια χαμηλότερου βαθμού απάντηση σε νοσογόνες καταστάσεις και μια χαμηλότερου επιπέδου κατάσταση υγείας.
Βούλγαροι ερευνητές έδειξαν ότι η Rhodiola ενεργοποιεί την ορμονοευαίσθητη λιπάση, που παίζει σημαντικό ρόλο στον καταβολισμό του αποθηκευμένου λίπους από τον λιπώδη ιστό. Προηγούμενα, Σοβιετικοί ερευνητές είχαν δείξει ότι η Rhodiola σε συνδυασμό με σωματική άσκηση μπορεί να ενεργοποιήσει τη λιπάση του λιπώδους ιστού. Κλινικά στοιχεία Γεωργιανής έρευνας έδειξαν ότι η Rhodiola σε παχύσαρκα άτομα οδήγησε σε μια μέση απώλεια βάρους 11%.(εναλλακτικό αδυνατιστικό).
ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ: Η «Ρωσική προσέγγιση» στη μακροπρόθεσμη θεραπεία με προσαρμογόνα, (βλέπε και echinacea), απαιτεί γενικά την επανάληψη κύκλων που χαρακτηρίζονται από μικρές χρονικές περιόδους χορήγησης, ακολουθούμενες από διάστημα χωρίς λήψη συμπληρωμάτων. Η Rhodiola έχει χορηγηθεί για περιόδους που κυμαίνονται από ελάχιστα συνεχή διαστήματα, όπως μια ημέρα (εντατική χορήγηση) μέχρι τέσσερις μήνες. Μέχρις ότου πιο συγκεκριμένες πληροφορίες είναι διαθέσιμες, ένα καθεστώς περιοδικής χορήγησης με φάσεις διακοπής φαίνεται ότι μπορεί να ακολουθηθεί με ασφάλεια επί χρόνια.
ΤΟΞΙΚΟΤΗΤΑ: Στις δόσεις που χρησιμοποιήθηκαν στις κλινικές δοκιμές, δεν έχουν αναφερθεί καθόλου παρενέργειες. Εντούτοις, προκαταρκτικές δοκιμές έδειξαν ότι δόσεις 1.5-2.0 γραμμ. και άνω, εκχυλίσματος που τιτλοδοτήθηκε σε ροζαβίνη 2%, μπορεί σε ορισμένα άτομα για λίγες ημέρες να προκαλέσουν οξυθυμία και αϋπνία. Είναι επίσης πιθανό λόγω της φύσης της δράσης του φυτού, ότι μια υψηλή δοσολογία για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, μπορεί μεν να ευνοήσει ευεργετικά κάποιες φυσιολογικές παραμέτρους, αλλά επίσης να «χαθεί» η ωφέλεια για όσες θα ευνοούνταν από κάποιο χαμηλότερο δοσολογικό σχήμα.
Στοιχεία ασφαλούς χορήγησης στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας δεν είναι διαθέσιμα, οπότε σ´ αυτές τις περιόδους πρέπει να αποφεύγεται.

ΥΓ.. Διάβασε προσεκτικά τις προηγούμενες σελίδες..

Για να μπορέσεις να διαλέξεις ...σου παρουσιάζω εναν πίνακα οπου φαίνεται η συγκέντρωση πολυφαινολών σε σχέση με την αντιοξειδωτική IC50 ικανότητα.
Βέβαια η συγκέντρωση των πολυφαινολών δεν εχει να κάνει με την αντιοξειδωτική ικανότητα..
Το πράσινο τσάι φαίνεται ως πρώτο στη βαθμολογία αλλά διαβάζοντας προηγούμενο πόστ οπου παρουσιάζεται το φασκόμηλο και παρατηρώντας της θαυματουργές του ιδιότητες.. νομίζω οτι πρέπει να το κατατάξουμε πρώτο...με δεύτερο το δίκταμο...

Tώρα απο εκεί και μπρός παίζει πολύ μεγάλο ρόλο.. και τι σου αρέσει.. τι σου ταιριάζει... τι κατεβαίνει πιο ευχάριστα.. τι είναι αυτό που θέλει ο οργανισμός σου..??

Ο πίνακας βαθμολογίας
Κατά σειρά του δείκτη IC50, τα αφεψήματά μας από το πιο δυνατό στο ασθενέστερο κατατάσσονται: Πράσινο τσάι, Δίκταμο, Φασκόμηλο συσκευασμένο, Φασκόμηλο χύμα, Φλαμούρι, Μέντα, Τσάι του βουνού, Χαμομήλι, Earl Grey, Μαυρο τσάι. Για να κατανοήσουμε τι σημαίνει αυτό, επισημαίνουμε ότι όσο πιο μικρός σε αριθμό είναι ο δείκτης IC50, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντιοξειδωτική δράση του αφεψήματος.
IC50 = 1:αντιοξειδωτική δράση
Τα θετικά συστατικά των αφεψημάτων, ορίζονται με CPP που σημαίνει γενικά τη συγκέντρωση των πολυφαινολών. Στον παρακάτω πίνακα βλέπουμε δέκα χαρακτηριστικά παραδείγματα αφεψημάτων βοτάνων σε σειρά που τα κατατάσσει από το πλουσιότερο στο φτωχότερο σε πολυφαινόλες και δίπλα την κατάταξή τους με τον δείκτη IC50.

ΑΦΕΨΗΜΑΤΑ (σε mg/200 ml αφεψήματος = 1 κούπα)
Α/ΑΣυγκέντρωση πολυφαινολών........Cpp Αντιοξειδωτική IC50 ικανότητα
1.Πράσινο τσάι 59,60........................Πράσινο τσάι -0,345
2.Earl Grey 137,61............................Δίκταμο 0,144
3.Φασκόμηλο συσκευασμένο 90,7......Φασκόμηλο 0,180 απλό
4.Μαύρο τσάι 83,55.................Φασκόμηλο 0,184 συσκευασμένο
5.Μέντα 78.45..............................Φλαμούρι 0,187
6.Δίκταμο 50,55...........................Μέντα 0,213
7.Τσάι του βουνού 34,15...................Τσάι του βουνού 0,284
8.Φλαμούρι 16,50........................Χαμομήλι 0,300
9.Χαμομήλι 14,20........................Earl Grey 0,323
10Φασκόμηλο απλό 11,15....................Μαύρο τσάι 0,343