- Ταξιδι Με Την Σκεψη Σε Αυτον Αλλα Και Σε Αλλο Πλανητη Στο Συμπαν Και Επικοινωνια Με Το Μυαλο - .-= ΤΟ ΠΑΡΑΞΕΝΟ =-.

Οσο για την εγγραφή, δεν το ξεχνώ φίλε μου, έχεις απόλυτο δίκιο.
Τελικά είναι μέθοδος απλή και αλάνθαστη.
Και την προτιμά και η φύση που δεν της αρέσει να δαπανά άσκοπα πολύ ενέργεια χωρίς σοβαρό λόγο.
Δεν πρέπει να αφήνω το νού να γεμίζει με <<σκουπίδια>>.
Εγγραφή για να καθαρίζει ο νούς και να βρίσκεται στο εδώ και τώρα.
Αλλά και το σώμα για να αισθάνεται χαλαρό χωρίς σφιξίματα στο στομάχι.

quote:

---

Καλησπέρα.Για το πως μπορείς να συγκεντρωθείς σε μια σκέψη μόνο μια μέθοδοσ υπάρχει(υποθέτω η πιο αποτελεσματική) αλλά και πολύ δύσκολη!.Όσοι έχετε διαβάσει τα βιβλιά της Αλτάνης σχετικά με τους Πυθαγόρειους καταλαβαίνετε.Όσοι πάλοι θέλουν να μάθουν,με το καλό..
Επισης θα ηθελα να αναφερω οτι ορισμενοι μπορει επικοινωνησουν με το μυαλο με ατομα που ειναι και σε πολυ μεγαλες αποστασεις ασχετα να ο αλλος ειναι πνευματικη ανεβασμενος, αρκει που ειναι ο πομπος του μηνυματος,απλως αν ο δεκτης δεν εχει υψηλη πνευματικοτητα μπορει να μην λαβει αμεσως το μηνυμα ή μπορει να μην καταλαβει τι γινεται.Ετσι μπορει να ακουει μεσα στο μυαλο του κατι σαν μια φωνη να του λεει κατι και να νομιζει οτι ειναι καποιο πνευμα ή παραφυσικο φαινομενο.Συνηθως καταλληλες ωρες για τετοια επικοινωνια ειναι οι βραδινες που οι πιο πολλοι ξεκουραζονται και δεν ασχολουνται με πολλα πραγματα γιατι αν το μυαλο ειναι απασχολημενο με εργασιες δυσκολα θα μπορεσει να λαβει τετοια μηνυματα.Μπορει να ακουγεται τρελο σε μερικου αλλα ειχαμε δοκιμασει μερικες φορες να επικοινωνησουμε με καποιο γνωστο μας προσωπο στην αλλη ακρη της ελλαδας.

---

Δ.Μ

quote:

---

Καλησπέρα και καλή χρονιά.Έχω ακούσει απο ομιλίες του Νατζέμι οτι οι 2 αποτελεσματικότερεσ μέθοδοι για τον Φόβο είναι ο θεραπευτικός οραματισμός(φαντάζομαι οτι λύνω αυτά που φοβάμαι),και η ενεργειακή ψυχολογία.Ο διαλογισμός δε βοηθάει τόσο διοτι όλοι ξέρουμε οτι δεν είναι λογικό να φοβόμαστε και όμως φοβόμαστε...
Φόβος:

Ο αληθινός φόβος σε καταστάσεις που ξέρεις ότι θα βλάψουν τον οργανισμό σου όπως φωτιά, σωματική βία, ο νους χρειάζεται ελάχιστη νοημοσύνη για να αντιδράσει ενστικτωδώς και να αμυνθεί ή να δράσει κατάλληλα στην εκάστοτε περίπτωση και σύμφωνα με τα σενάρια που έχει βιώσει.

Υπάρχει όμως και ο ψυχολογικός φόβος που εκφράζεται με ταραχή, ανησυχία, άγχος, νευρικότητα, τρόμο, φοβία.
Αυτό το είδος του φόβου δημιουργείται πάντα για κάτι που μπορεί να συμβεί κι όχι για κάτι που συμβαίνει τώρα. Εσύ είσαι στο εδώ και τώρα ενώ ο νους σου είναι στο μέλλον.
Πάντα μπορείς να τα βγάλεις πέρα με την παρούσα στιγμή, αλλά δεν μπορείς να τα βγάλεις πέρα με κάτι που είναι μόνο μια νοητική προβολή, δεν μπορείς να τα βγάλεις πέρα με το μέλλον.
Αυτό με την ευκαιρία ισχύει ακόμα κι όταν το εγώ διαθέτει μεγάλη αυτοπεποίθηση. Θυμήσου ότι το συναίσθημα είναι η αντίδραση του σώματός σου στο νου σου. Τι μήνυμα δέχεται συνεχώς το σώμα από το εγώ, τον ψεύτικο εαυτό που είναι κατασκευασμένος από το νου; "Κίνδυνος! Απειλούμαι!". Και ποιο είναι το συναίσθημα που προκαλείται από αυτό το αδιάκοπο μήνυμα; ΦΟΒΟΣ!!!
Τελικά όμως κάθε φόβος είναι ο φόβος του θανάτου του εγώ, ο φόβος της εκμηδένισης. Για το εγώ, ο θάνατος παραμονεύει πάντα στη γωνία.

Ο Θεός βρίσκεται τόσο σ' ένα κομμάτι ξύλο, όσο και σ' ένα ανθρώπινο όν. Η διαφορά είναι ότι το κομμάτι ξύλο δεν γνωρίζει τίποτε για το Θεό, ενώ ο άνθρωπος μπορεί να συνειδητοποιήσει την παρουσία Του, μέσα του.

---

Δ.Μ

quote:

---

αχα σωστος! σωστος!
Αυτό θέλω να κάνω, το επόμενο βήμα διαλογισμός πάνω σ'αυτό.

Χωρίς να απορρίπτω τίποτε, η αλήθεια είναι πως έχουμε πνιγεί λιγάκι στην ουφολογια,στην θρησκειολογία,στην καταστροφολογια κ.τ.λ

Οσο για την εγγραφή, δεν το ξεχνώ φίλε μου, έχεις απόλυτο δίκιο.
Τελικά είναι μέθοδος απλή και αλάνθαστη.
Και την προτιμά και η φύση που δεν της αρέσει να δαπανά άσκοπα πολύ ενέργεια χωρίς σοβαρό λόγο.
Δεν πρέπει να αφήνω το νού να γεμίζει με <<σκουπίδια>>.
Εγγραφή για να καθαρίζει ο νούς και να βρίσκεται στο εδώ και τώρα.
Αλλά και το σώμα για να αισθάνεται χαλαρό χωρίς σφιξίματα στο στομάχι.

---

Ο Θεός βρίσκεται τόσο σ' ένα κομμάτι ξύλο, όσο και σ' ένα ανθρώπινο όν. Η διαφορά είναι ότι το κομμάτι ξύλο δεν γνωρίζει τίποτε για το Θεό, ενώ ο άνθρωπος μπορεί να συνειδητοποιήσει την παρουσία Του, μέσα του.

quote:

---

Και μη ξεχνας,την οδο της σωτηριας του νου στην εδωσα.

Εγγραφη και παλι εγγραφη εκει χαμηλα...

---

Ο Θεός βρίσκεται τόσο σ' ένα κομμάτι ξύλο, όσο και σ' ένα ανθρώπινο όν. Η διαφορά είναι ότι το κομμάτι ξύλο δεν γνωρίζει τίποτε για το Θεό, ενώ ο άνθρωπος μπορεί να συνειδητοποιήσει την παρουσία Του, μέσα του.

Μπορούμε να αναπνέουμε και με τους δύο τρόπους αλλά ο ένας φέρει υγεία και δύναμη και ο άλλος αδυναμία και ασθένεια. Τα όργανα αναπνοής έχουν εργαλεία προστατευτικά που φιλτράρουν τον αέρα και κρατούν την σκόνη. Αυτά τα εργαλεία βρίσκονται στα ρουθούνια. Μεταξύ στόματος και πνεύμονες δεν υπάρχει αντίστοιχο εργαλείο. Η αναπνοή από το στόμα επιτρέπει μικρόβια, ακαθαρσίες και σκόνη να περνάνε στους πνεύμονες και ο ψυχρός αέρας να διεισδύει κατευθείαν στα όργανα και να επιφέρει σοβαρές βλάβες σ’ αυτά. Ο άνθρωπος που κοιμάται με ανοιχτό στόμα ξυπνά με ξηρό λαιμό.

Το αίμα που σπρώχνει η καρδιά μέσω των αρτηριών στα τριχοειδή αγγεία φτάνει σε όλα τα μέρη του σώματος τα οποία δυναμώνει, τρέφει και ζωογονεί. Κατόπιν επανέρχεται από άλλη οδό μέσω των φλεβών στην καρδιά από την οποία σπρώχνεται στους πνεύμονες.
Αρχικά το αίμα έχει ωραίο ερυθρό χρώμα και πλούσιο σε ζωτικές ιδιότητες. Όταν επιστρέφει στην καρδιά έχει χρώμα κυανό και είναι γεμάτο με παντός είδους ακαθαρσίες που μάζεψε στον δρόμο του. Αυτό φθάνει στο δεξιό κόλπο της καρδιάς. Όταν ο κόλπος γεμίσει, συστέλλεται και εξαναγκάζει το αίμα να περάσει στην δεξιά κοιλία που με τη σειρά της το αποστέλλει στους πνεύμονες από όπου διαμοιράζεται υπό των βρογχοειδών αγγείων στους θαλαμίσκους, υποδιαιρέσεις της τραχείας αρτηρίας. Το ακάθαρτο αίμα διανέμεται στους μικροσκοπικούς αεροθάλαμους των πνευμόνων. Αέρας εισέρχεται στους πνεύμονες, το οξυγόνο του αέρος έρχεται σε επαφή με το αίμα μέσω λεπτών διόδων των αιμοφόρων αγγείων. Κατά την επαφή οξυγόνου-αίματος λαμβάνει χώρα ένα είδος καύσεως. Το αίμα απορροφά το οξυγόνο και απορρίπτει το ανθρακικό οξύ που προέρχεται από τις τοξικές ουσίες που συνέλλεξε από όλα τα μέρη του οργανισμού. Αφού καθαριστεί και λάβει οξυγόνο γίνεται και πάλι πλούσιο σε ζωτικές ιδιότητες και επανέρχεται στον αριστερό κόλπο, απ’ όπου αποστέλλεται στις αρτηρίες και μεταφέρεται σε όλα τα μέρη του οργανισμού. Οπότε λογικό είναι να αντιληφθούμε τώρα ότι αν δεν φθάσει αρκετός αέρας στους πνεύμονες, το αίμα δεν θα καθαριστεί καλά. Οι ακαθαρσίες παραμένουν στο σώμα. Το αίμα του ανθρώπου που δεν αναπνέει σωστά έχει βαθύ υποκυανό χρώμα και γίνεται εμφανές με ωχρότητα στο πρόσωπο. Αν δεν καθαριστεί επαρκώς το αίμα, θα επιστρέψει γεμάτο ακαθαρσίες και θα εμφανισθούν ασθένειες. Το οξυγόνο στο αίμα, το απαλλάσσει από ακαθαρσίες, ζωογονεί κάθε κύτταρο, μύ και όργανο. Επίσης βοηθούνται και οι διαδικασίες χωνέψεως και σωστής αφομοιώσεως των θρεπτικών στοιχείων από το σώμα. Η καύση που γίνεται στους πνεύμονες παράγει θερμότητα που χρειάζεται το σώμα και αντιστέκεται στις ατμοσφαιρικές μεταβολές. Τέλος η αναπνοή παρέχει άσκηση στα εσωτερικά όργανα και μύες.

Αρχικά ας διευκρινήσουμε την λέξη «πράνα». Η σανσκριτική ερμηνεία της λέξης πράνα είναι «τελεία ενέργεια». Οι Ινδοί θεωρούν την πράνα μια παγκόσμια αρχή από την οποία πηγάζει κάθε ενέργεια και δύναμη. Εμείς απλώς θα την θεωρήσουμε αρχικά ως ενέργεια που βρίσκεται σε κάθε ζωντανή ύπαρξη και την κάνει να διαφέρει από την άψυχη ύλη. Μη συγχέουμε την πράνα με το ‘Εγώ’ που υπάρχει σε κάθε ψυχή. Η πράνα είναι μορφή ενέργειας την οποία χρησιμοποιεί το ‘Εγώ’ για να εκδηλωθεί. Όταν το ‘Εγώ’ εγκαταλείπει το σώμα, η Πράνα επειδή δεν είναι υπό την κυριαρχία του δεν υπακούει. Επειδή το σώμα αποσυντίθεται εις τα αρχικά του συστατικά, κάθε άτομο απορροφά ορισμένη ποσότητα Πράνας που του επιτρέπει να κάνει νέους συνδυασμούς. Η Πράνα που παραμένει αχρησιμοποίητη επιστρέφει στην μεγάλη πηγή που προήλθε. Όταν η Πράνα βρίσκεται υπό την κυριαρχία του ‘Εγώ’, υφίσταται η συνοχή των ατόμων. Η Πράνα είναι η πηγή κάθε κινήσεως, δυνάμεως όπως βαρύτητα, ηλεκτρισμός. Υφίσταται σε όλες τις μορφές ύλης αλλά δεν είναι ύλη. Βρίσκεται στον αέρα αλλά δεν είναι αέρας, ούτε συστατικό του. Τα ζώα και τα φυτά την αναπνέουν με τον αέρα και αν δεν υπήρχε αυτά θα πέθαιναν. Εισάγεται στον οργανισμό με το οξυγόνο αλλά δεν είναι οξυγόνο. Καθημερινά αναπνέουμε αέρα γεμάτο πράνα από την οποία κρατάει ο οργανισμός προς χρήση. Από τον αέρα η Πράνα απορροφάται ευκολότερα από κάθε άλλη πηγή. Μέσω της συνηθισμένης αναπνοής απορροφούμε φυσική ποσότητα Πράνας. Αλλά με καλή αναπνοή μπορούμε να μεγαλώσουμε αυτή τη προμήθεια την οποία αποθηκεύουμε στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα. Οι περισσότεροι των αποκρυφιστών οφείλουν τα φαινόμενα υπερφυσικών δυνάμεων στο γεγονός ότι γνωρίζουν τα παραπάνω και τα εκμεταλλεύονται. Οι ιατροί αναγνωρίζουν ότι ο αέρας σε πολλά μέρη περιλαμβάνει μεγάλες ποσότητες «κάτι» και στέλνουν τους ασθενείς τους εκεί για να γίνουν και πάλι υγιείς. Όπως το οξυγονούχο αίμα χρησιμοποιείται για τις ανάγκες του σώματος, έτσι και η Πράνα απορροφάται από το νευρικό σύστημα και χρησιμοποιείται από τον εγκέφαλό μας. Κάθε ιδέα, πράξη, προσπάθεια της θελήσεως, κίνηση μυώνων, καταναλώνει ζωτική δύναμη, Πράνα. Οπότε η προμήθεια της Πράνας πρέπει να ανανεώνεται διαρκώς.

Εγραψε,πολυ πετυχημενο!!!!!!!!!

Το νευρικό σύστημα του ανθρώπου διαιρείται σε δύο μέρη: το εγκεφαλονωτιαίο σύστημα και το νευρικό συμπαθητικό σύστημα. Το εγκεφαλονωτιαίο περιλαμβάνει τον εγκέφαλο, την σπονδυλική στήλη και τα νεύρα αρχίζοντα εξ’ αυτών. Αυτό επιβλέπει την λειτουργία των οργάνων της ζωικής υποστάσεως όπως βούληση, αισθήσεις. Το συμπαθητικό σύστημα περιλαμβάνει όλο το μέρος του νευρικού συστήματος που βρίσκεται στη θωρακική κοιλότητα, της κοιλίας και της λεκάνης. Έχει σχέση με τα εσωτερικά όργανα και κανονίζει τις λειτουργίες που δεν εξαρτώνται από την θέλησή μας όπως θρέψη, ανάπτυξη σώματος. Το εγκεφαλονωτιαίο έχει την επίβλεψη όλων των αισθήσεων: όραση, ακοή, όσφρηση, αφή κτλ. Επιβλέπει εθελούσιες κινήσεις και είναι όργανο σκέψεως και συνειδήσεως. Μέσω αυτού εκδηλώνεται το ‘Εγώ’ στον εξωτερικό κόσμο. Ο εγκέφαλος είναι μια μάζα νευρώδους υφής. Διαιρείται σε 3 μέρη: i) Κύριο εγκέφαλο που κατέχει το άνω και προς το έμπροσθεν μέρος του κρανίου. ii) Παρεγκεφαλίτιδα που κατέχει το κατώτερο και προς τα πίσω μέρος iii) τον προμήκη μυελό που είναι πεπλατυσμένη αρχή του νωτιαίου μυελού. Ο εγκέφαλος είναι ουσιώδες όργανο και διευθύνει τα νεύρα, διέπει την σκέψη και τη συνειδητή ενέργεια. Η παρεγκεφαλίς διευθύνει τις εθελούσιες κινήσεις των μυώνων. Από τον εγκέφαλο και τον προμήκη μυελό φύονται τα νεύρα του κρανίου που καταλήγουν σε διάφορα μέρη της κεφαλής, οργάνων αισθήσεων, όργανα θώρακος, κοιλίας και αναπνευστικά όργανα. Η ενέργεια, η δύναμη που μεταβιβάζεται από τον εγκέφαλο μέσω των νεύρων προς όλα τα μέρη του σώματος είναι γνωστή στους επιστήμονες με το όνομα «νευρική δύναμη» αλλά οι Γιόγκι γνωρίζουν τη δύναμη αυτή ως η εκδήλωση της Πράνας. Χωρίς αυτή τη «νευρική δύναμη» η καρδιά δεν θα χτυπούσε, οι πνεύμονες δεν θα ανάπνεαν και τα όργανα δεν θα λειτουργούσαν. Τέλος χωρίς την Πράνα ο εγκέφαλος δεν θα μπορούσε να σκεφθει. Το σπουδαιότερο μέρος του νευρικού συστήματος, σύμπλεγμα των νεύρων του συμπαθητικού που βρίσκεται στη χώρα του επιγαστρίου και στομάχου. Αποκαλείται «ηλιακό πλέγμα». Διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο στην οικονομία του ανθρώπινου σώματος. Αποτελείται από εγκεφαλική ουσία και έχει χρώμα λευκόφαιον και διευθύνει τα κυριότερα των εσωτερικών οργάνων. Οι Ινδοί το θεωρούν μεγάλη αποθήκη Πράνας. Ένα δυνατό χτύπημα επί του ηλιακού πλέγματος προκαλεί άμεσο θάνατο. Η ονομασία «ηλιακό» δόθηκε σε αυτό τον εγκέφαλο διότι ακτινοβολεί δύναμη και ενέργεια προς όλα τα μέρη του σώματος.

quote:

---

Γραψαρχιδινη...Lord
Εγραψε,πολυ πετυχημενο!!!!!!!!!

---

Ο Θεός βρίσκεται τόσο σ' ένα κομμάτι ξύλο, όσο και σ' ένα ανθρώπινο όν. Η διαφορά είναι ότι το κομμάτι ξύλο δεν γνωρίζει τίποτε για το Θεό, ενώ ο άνθρωπος μπορεί να συνειδητοποιήσει την παρουσία Του, μέσα του.

Η αναπνοή επιτυγχάνεται μέσω των ελαστικών κινήσεων των πνευμόνων και της θωρακικής κοιλότητας. Ο θώρακας είναι το μέρος του σώματος μεταξύ λαιμού και της κοιλίας και η κοιλότητα αυτή κατέχεται κυρίως από τους πνεύμονες και την καρδιά. Τα πλευρά αρχίζουν από την σπονδυλική στήλη, είναι 24, 12 κάθε πλευρά, συνδέονται κατ’ ευθείαν προς το στέρνο, εκτός 2 ζευγών που αιωρούνται. Τα πλευρά κινούνται κατά την αναπνοή από μύες, οι οποίοι καλούνται διαπλευρικοί. Το διάφραγμα, μυώδες χώρισμα που χωρίζει την θωρακική από την γαστρική κοιλότητα. Όταν αναπνέουμε, οι μύες διαστέλλουν τους πνεύμονες σχηματίζοντας ένα κενό στο οποίο διεισδύει ο αέρας. Η αναπνοή εξαρτάται από αυτούς τους μύες που αποκαλούνται «αναπνευστικοί» και χωρίς αυτούς οι πνεύμονες δεν θα μπορούσαν να διασταλούν. Διακρίνουμε 4 τρόπους αναπνοής:
1) Αβαθή αναπνοή:
Πλευρά, στέρνο και ώμοι ανασηκώνονται, η κοιλία συστέλλεται και ασκεί πίεση επί του περιεχομένου της που στη συνέχεια υψώνει το διάφραγμα. Δεν χρησιμοποιείται αρκετό μέρος του στήθους και των πνευμόνων, εισερχόμενης μικρής ποσότητος αέρος. Συνήθης τρόπος αναπνοής σε αοιδούς και ιερείς για να προστατεύσουν τις φωνητικές χορδές.
2) Μέση αναπνοή:
Η κοιλία συστέλλεται και υψούται το διάφραγμα. Τα πλευρά υψώνονται λιγάκι. Συνιστάται σε άτομα που δεν έχουν ασχοληθεί καθόλου με το ζήτημα της αναπνοής.
3) Βαθεία αναπνοή:
Πολύ προτιμότερη από τις παραπάνω. Το διάφραγμα είναι ένας μεγάλος οριζόντιος μυς, ο οποίος χωρίζει το στήθος από την κοιλία. Όταν βρίσκεται σε κατάσταση ανάπαυσης παρουσιάζει κοίλη επιφάνεια προς τη γαστέρα. Όταν βρίσκεται σε λειτουργία η κοιλότητα χαμηλώνει, πιέζει τα κοιλιακά όργανα και ωθείται η κοιλία προς τα έξω. Κατά την αναπνοή αυτή οι πνεύμονες έχουν περισσότερη ελεύθερη ενέργεια και απορροφάται περισσότερος αέρας.
4) Πλήρης αναπνοή:
Όλα τα όργανα εδώ λειτουργούν. Η θωρακική κοιλότητα μεγαλώνει προς όλες τις κατευθύνσεις και κάθε λειτουργία γίνεται κανονικώς. Σε αυτή την αναπνοή τίθενται σε λειτουργία όλοι οι αναπνευστικοί μύες και επί πλέον το διάφραγμα παρέχει το ανώτατο όριο των υπηρεσιών.

Νευρικό Σύστημα:

Αντιστοιχία Οργάνων:

Συμπαθητικό Σύστημα:

Εγκέφαλος:

Αναπνευστικό Σύστημα:

Διάφραγμα:

Πλευρά Θώρακος:

Το καφέ της χαράς, της αγάπης, της ζωής!

1) Σταθείτε ευθυτενής, όρθιος ή καθύμενος.
Αρχικά γεμίσατε το κάτω μέρος των πνευμόνων. Αυτό επιτυγχάνεται με ενέργειες του διαφράγματος, το οποίο κατερχόμενο εξασκεί ελαφριά πίεση επί των κοιλιακών οργάνων.
Έπειτα το μεσαίο μέρος των πνευμόνων, φέρνοντας προς τα έξω τα κατώτερα πλευρά του στέρνου και του στήθους.
Τέλος γεμίζετε το άνω μέρος των πνευμόνων, υψώνοντας το στήθος.
Φαίνονται ξεχωριστές κινήσεις αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Η εισπνοή πρέπει να είναι εξακολουθητική και αδιάκοπος. Αποφεύγετε να αναπνέετε διακεκομμένα. Αναπνέετε ησύχως και συνεχώς.

2) Κρατήστε τον αέρα για μια στιγμή.

3) Βγάλτε τον αέρα βραδέως κρατώντας ευθύ το στήθος, συστέλλοντας το υπογάστριο ολίγον και υψώνοντας αυτό σιγά-σιγά, εφ’ όσον ο αέρας φεύγει από τους πνεύμονες. Αφού φύγει χαλαρώστε.
Γενικά η πλήρης αναπνοή δεν είναι παρά ένας συνδυασμός της αβαθούς, της μέσης και της βαθείας αναπνοής και που διαδέχονται η μία την άλλη.
Θα βοηθηθείτε αν εξασκείστε μπροστά σε καθρέπτη και τοποθετείτε τα χέρια στο υπογάστριο για να αισθάνεστε τις κινήσεις. Κατά το τέλος της εισπνοής να υψώνετε ελαφρώς τους ώμους και το στέρνο για να περάσει αέρας ελεύθερα από τον μικρό λοβό του δεξιού πνεύμονα.

Αποτελέσματα Της Πλήρους Αναπνοής:

Η πλήρης αναπνοή προφυλάσσει από τη φθίση και άλλες ασθένειες των αναπνευστικών οργάνων. Η φθίση οφείλεται στην ελάττωση της ζωτικής δυνάμεως λόγω έλλειψης αρκετού αέρος. Δεν δίδεται εργασία στους πνεύμονες και καθίστανται κατάλληλοι για ανάπτυξη βακίλων. Με την πλήρη αναπνοή ενδυναμώνεται το στήθος και οι πνεύμονες και όλα τα άλλα όργανα εξασκούνται και δεν γίνονται ατροφικά. Το διάφραγμα μετατοπίζει τα όργανα της θρέψεως και αφομοιώσεως και γίνονται εντριβές. Κάθε φορά που εισπνέουμε και εκπνέουμε, το αίμα ωθείται προς τα όργανα αυτά, απ’ όπου έπειτα απωθείται αφού τα τονώσει και τα δυναμώσει.

Τρείς Ασκήσεις Αναπνοής:

Παρακάτω θα αναφέρουμε την «καθαριστήριο αναπνοή» με αποτελέσματα στις μεγάλες αντοχές των αναπνευστικών οργάνων, την τεχνική επίτευξης ζωτικότητας των νεύρων και τέλος την «φωνητική αναπνοή» με αποτέλεσμα έντονες και μελωδικές φωνές.

1) Καθαριστήριος Των Πνευμόνων Αναπνοή:
Όταν υπάρχει ανάγκη να αερίσουμε και να καθαρίσουμε τους πνεύμονές μας.
Α) Εισπνεύσατε όπως περιγράψαμε στην πλήρη αναπνοή ,
Β) Κρατήστε τον αέρα για λίγα δευτερόλεπτα,
Γ) Μαζέψτε τα χείλη σας σαν όταν σφυρίζετε και αποπνεύσατε δυνατά λίγο αέρα.
Σταματήστε μια στιγμή συγκρατώντας τον υπόλοιπο αέρα και κατόπιν αποπνεύσατε ακόμη λίγο. Επαναλάβετε μέχρις ότου δεν μείνει πλέον αέρας στου πνεύμονες. Μη ξεχνάτε ότι χρειάζεται αρκετή ορμή κατά την εκπνοή δια του μικρού ανοίγματος του στόματος. Με αυτή την άσκηση οι πνεύμονες αερίζονται, τα κύτταρα δυναμώνουν και γενικά τονώνονται τα αναπνευστικά όργανα και φρεσκάρεται ο οργανισμός.

2) Δυναμική Των Νεύρων Αναπνοή:
Σκοπός της άσκησης είναι η ανάπτυξη της νευρικής δύναμης.
Α) Σταθείτε ευθυτενής,
Β) Εισπνεύσατε όπως στην πλήρη αναπνοή και κρατήστε τον αέρα,
Γ) Εκτείνατε τους βραχίονες κατ’ ευθείαν εμπρός, με κλειστές παλάμες, χωρίς πίεση μόνο να διατηρούνται στη θέση τους,
Δ) Επαναφέρατε αργά τα χέρια προς τους ώμους, σφίγγοντας βαθμιαία τους μύες, ώστε οι παλάμες να φθάσουν τους ώμους,
Ε) Επαναφέρατε αργά τις παλάμες προς τα έξω και κατόπιν πίσω πάλι στους ώμους, πάντα με σφικτές παλάμες. Επαναλάβετε αρκετές φορές,
ΣΤ) Αποπνεύσατε δυνατά από το στόμα,
Ζ) Κάμετε την καθαριστήριο αναπνοή.

Η αποτελεσματικότητα αυτής της άσκησης εξαρτάται από την ταχύτητα έκτασης και μαζέματος προς τους ώμους των χεριών, από την ένταση των μυώνων και από τον αέρα που θα αναπνεύσετε.

3) Φωνητική Αναπνοή:
ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΣΥΧΝΑ, ΟΥΤΕ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΠΡΟΤΥΠΟ ΑΝΑΠΝΟΗΣ.
Α) Εισπνεύσατε όπως στην πλήρη αναπνοή, δια των ρωθώνων βραδέως παρατείνοντας όσο το δυνατό την εισπνοή,
Β) Κρατήστε την αναπνοή για λίγα δευτερόλεπτα,
Γ) Αποπνεύσατε δυνατά με το στόμα τελείως ανοικτό,
Δ) Ξεκουραστείτε καθαρίζοντας τους πνεύμονές σας.

Επτά Ασκήσεις Για Την Ανάπτυξη Του Στήθους:

Επτά ασκήσεις για να αναπτύξουμε τους πνεύμονες, τους μύες, τις ίνες του στήθους, τα αεροφόρα κύτταρα κ.τ.λ.
1) Η Συγκρατούμενη Αναπνοή:
Σκοπός της άσκησης είναι η τόνωση και ανάπτυξη των αναπνευστικών μυώνων και τους πνεύμονες. Η συγκράτηση της αναπνοής δια πλήρους αναπνοής επιφέρει ευεργετικό αποτέλεσμα και στα όργανα της θρέψεως, στο νευρικό σύστημα και στο αίμα. Επίσης καθαρίζεται ο αέρας που παρέμεινε στους πνεύμονες από προηγούμενη εισπνοή και το αίμα παραλαμβάνει περισσότερο οξυγόνο. Συλλέγει όλες τις ακαθαρσίες τις οποίες παρασύρει μαζί του κατά την εκπνοή. Συνιστάται αυτή η άσκηση εναντίον των διαταραχών του στομάχου και του ήπατος προς καθαρισμού του αίματος και προς καταπολέμησης της δυσάρεστης αναπνοήςμ που προέρχεται από κακώς αεριζόμενους πνεύμονες.
Α) Σταθείτε ευθυτενής,
Β) Εισπνεύσατε όπως στην πλήρη αναπνοή,
Γ) Κρατήστε όσο το δυνατό περισσότερο τον αέρα χωρίς να ζοριστείτε,
Δ) Αποπνεύσατε ορμητικά δια του στόματος που πρέπει να κρατήσετε πολύ ανοικτό,
Ε) Κάντε την καθαριστήριο αναπνοή.

Στην αρχή θα δυσκολεύεστε να κρατήσετε αρκετή ώρα τον αέρα αλλά με τον καιρό θα την παρατείνετε. Κρατήστε σημειώσεις για την πρόοδό σας.

2) Δια Να Ζωογονήσετε Τα Πνευμονικά Κύτταρα:
Σκοπός της άσκησης είναι η ζωογόνηση των πνευμονικών κυττάρων. Με μέτρο από τους αρχάριους. Αν αισθανθείτε σκοτοδίνη να σταματήσετε για λίγο και συνεχίστε αν μπορείτε αργότερα.
Α) Σταθείτε ευθυτενής,
Β) Εισπνεύσατε βραδέως και με μικρές διακοπές,
Γ) Εφ’ όσον εισπνέετε, χτυπάτε ελαφρώς το στήθος με τα άκρα των δακτύλων σ’ όλη την επιφάνεια,
Δ) Όταν γεμίσουν οι πνεύμονες κρατήστε τον αέρα και χτυπήστε το στήθος με τις παλάμες,
Ε) Κάντε την καθαριστήριο αναπνοή.

Κατά την ατελή αναπνοή μεγάλο μέρος των πνευμονικών κυττάρων μένει σε ακινησία και γίνονται ατροφικά.

3) Για Την Ανάπτυξη Των Πλευρών:
Τα πλευρά συγκρατούνται στο στέρνο δια χόνδρου μεγάλης ελαστικότητας και γνωρίζουμε τον σπουδαίο ρόλο τους στην αναπνοή. Η άσκηση βοηθάει να διατηρηθεί η ελαστικότητα των πλευρών, ιδίως σε άτομα που τα πλευρά τους έχουν γίνει δύσκαμπτα από τον κακό τρόπο που κάθονται κ.λ.π.
Α) Σταθείτε ευθυτενής,
Β) Βάλτε τα χέρια στις μασχάλες με τα δάχτυλα εκτεταμένα προς την κατεύθυνση των οστών,
Γ) Εισπνεύσατε όπως στην πλήρη αναπνοή,
Δ) Κρατήσατε τον αέρα για λίγο,
Ε) Πιέσατε ελαφρώς τα πλευρά και αναπνεύσατε ταυτοχρόνως βραδέως,
ΣΤ) Κάντε την καθαριστήριο αναπνοή.

Να γίνει μέτρια χρήση της άσκησης αυτής.

4) Δια Να Αναπτύξετε Την Θωρακική Κοιλότητα:

Το στήθος υπόκειται συστολή σε άτομα που μένουν αρκετό χρονικό διάστημα σκυμμένα στην εργασία τους.
Α) Σταθείτε ευθυτενής,
Β) Εισπνεύσατε όπως στην πλήρη αναπνοή,
Γ) Κρατήστε τον αέρα,
Δ) Εκτείνατε τους δύο βραχίονες εμπρός, μέχρι το ύψος των ώμων, σφίξτε τις παλάμες και πλησιάστε τις μέχρι να αγγίξουν η μία την άλλη,
Ε) Απομακρύνετε δυνατά τις παλάμες μέχρι να φθάσουν σε οριζόντια θέση προς τους ώμους,
ΣΤ) Επανέρχεσθε στην θέση Δ) και επαναλαμβάνετε την Ε) αρκετές φορές,
Ζ) Αποπνεύσατε δυνατά με ανοικτό τελείως το στόμα,
Η) Κάντε καθαριστήριο αναπνοή.
Κάντε μέτρια χρήση και μη παρατείνετε πολύ ώρα.

5) Γύμνασμα Βαδίσματος:

Α) Περπατήστε με το κεφάλι υψωμένο, το σαγόνι ελαφρώς προς τα μέσα, τους ώμους προς τα πίσω.
Β) Εισπνεύσατε όπως κατά την πλήρη αναπνοή, μετρώντας 1,2,3,4,5,6,7,8, έναν αριθμό για κάθε βήμα, κανονίζοντας την αναπνοή έτσι ώστε η εισπνοή να τελειώνει όταν φθάνετε στο 8,
Γ) Αποπνεύσατε βραδέως από τη μύτη όπως πριν: 1-8,
Δ) Αναπαυθείτε λιγάκι και συνεχίστε,
Ε) Επαναλαμβάνετε τακτικά.
Ξεκουράζεστε και επαναλαμβάνεται.

6) Πρωινή Άσκηση:

Α) Σταθείτε ευθυτενής σε στάση προσοχής, με το κεφάλι ψηλά, ώμους προς τα πίσω και τους βραχίονες πεσμένους,
Β) Ανεγερθείτε βραδέως στις άκρες των ποδιών, εισπνέοντας όπως κατά την πλήρη αναπνοή,
Γ) Κρατήστε τον αέρα λίγα δευτερόλεπτα στην ανωτέρω θέση,
Δ) Επανέλθετε στην πρώτη θέση εξάγοντας τον αέρα βραδέως από τη μύτη,
Ε) Κάντε καθαριστήριο αναπνοή,
ΣΤ) Επαναλάβετε πολλές φορές.

7) Για Να Δυναμώσετε Την Κυκλοφορία:

Α) Σταθείτε όρθιος,
Β) Εισπνεύσατε όπως στην πλήρη αναπνοή,
Γ) Σκύψτε ελαφρώς προς τα εμπρός και κρατώντας με τα δύο χέρια μια ράβδο, την σφίγγετε με όλη σας τη δύναμη,
Δ) Χαλαρώστε το σφίξιμο, επανέλθετε στην πρώτη θέση και αποπνεύσατε βραδέως,
Ε) Επαναλάβετε την άσκηση πολλές φορές,
ΣΤ) Κάντε καθαριστήριο αναπνοή.

Αυτή η άσκηση δυναμώνει την κυκλοφορία. Αυτό γιατί αυτή έχει την ιδιότητα να ωθεί το αρτηριακό αίμα προς τα άκρα και το φλεβικό αίμα προς την καρδιά και τους πνεύμονες, όπου λαμβάνει το οξυγόνο. Όταν η κυκλοφορία δεν εκτελείται κανονικά, δεν υπάρχει αρκετό αίμα στους πνεύμονες για να απορροφήσει όλο το οξυγόνο που εισπνέουμε. Έτσι τα καλά αποτελέσματα της πλήρους αναπνοής δεν απολαμβάνονται. Να γίνεται μέτρια χρήση του ανωτέρω γυμνάσματος.

Κάθε τι στο Σύμπαν βρίσκεται σε παλμική κατάσταση. Η ύλη βρίσκεται διαρκώς υπό ανασχηματισμούς, λαμβάνει ποικιλία σχημάτων κανένα των οποίων δεν είναι διαρκές. Αρχίζει να μεταβάλλεται από τη στιγμή που επλάσθει. Τα άτομα του ανθρώπινου σώματος βρίσκονται διαρκώς σε παλμική κίνηση. Σε λίγους μήνες δεν μένει στο σώμα μας ούτε ένα άτομο από αυτά που το αποτελούν σήμερα. Κάθε παλμική δόνηση ακολουθεί ορισμένο ρυθμό. Το σώμα μας υπόκειται επίσης στους νόμους του ρυθμού. Με το να κανονίσουμε το ρυθμό της αναπνοής και των κινήσεών μας, απορροφάμε μεγάλη ποσότητα της Πράνας την οποία κατόπιν διαθέτουμε για να παράγουμε τα αποτελέσματα τα οποία επιθυμούμε. Δια της ρυθμικής αναπνοής δύναται να απορροφήσουμε μεγαλύτερη ποσότητα Πράνας. Δύναται επίσης να χρησιμοποιήσουμε την ρυθμική αναπνοή για να μεταβιβάσουμε την σκέψη στους ομοίους και να επικοινωνήσουμε με όλους εκείνους των οποίων οι σκέψεις βρίσκονται στον ρυθμό αυτόν. Προτού εξασκήσετε την ρυθμική αναπνοή πρέπει να σχηματίσετε ιδέα του ρυθμού. Όσοι έχουν ιδέα μουσικής γνωρίζουν τι σημαίνει μέτρο. Εμείς λαμβάνουμε ως ρυθμιστήρα τα χτυπήματα της καρδιάς μας. Για να καθορίσουμε την διάρκεια των φυσιολογικών κινήσεων της καρδιάς μας θέτουμε τα δάχτυλα επί του σφυγμού μας μετρώντας 1,2,3,4,5,6 κλπ.

Α) Καθίσατε έτσι ώστε το στήθος, ο λαιμός και η κεφαλή να σχηματίζουν ορθή γωνία. Τους ώμους ελαφρά προς τα πίσω και αφήστε τα χέρια επί των γονάτων,
Β) Εισπνεύσατε βραδέως, βαθειά, αριθμούντες εξ κτυπημάτων της καρδιάς,
Γ) Κρατήστε τον αέρα επί τρία κτυπήματα,
Δ) Αποπνεύσατε βραδέως από τη μύτη αριθμούντες εξ κτυπήματα,
Ε) Μετρήστε τρία κτυπήματα και κατόπιν επαναλάβετε χωρίς να υπομένετε την κόπωση,
ΣΤ) Κάντε καθαριστήριο αναπνοή .

Με λίγη εξάσκηση θα κατορθώσετε να επιτύχετε διάρκεια εισπνοής και εκπνοής 15 κτυπημάτων. Μην κουράζεσθε για να μεγαλώσετε την διάρκεια, προσπαθήστε μάλλον να αποκτήσετε τον ρυθμό διότι αυτό είναι το ουσιώδες.

Πώς να διανέμετε την Πράνα:

A) Ξαπλώστε στο κρεβάτι με τα χέρια ακουμπισμένα ελαφρώς επί του ηλιακού πλέγματος και αναπνέετε ρυθμικά,
B) Όταν αποκτήσετε ρυθμό, σε κάθε εισπνοή να απορροφάται από την παγκόσμια πηγή μια μεγαλύτερη ποσότητα Πράνας και αυτή να μαζεύεται από το νευρικό σύστημα και να αποθηκεύεται στο ηλιακό πλέγμα. Με κάθε εκπνοή η Πράνα να διανέμεται σε όλο το σώμα, σε κάθε όργανο μέχρι κύτταρο, άτομο κτλ., να γεμίσει κάθε νευρικό κέντρο και να φέρει δύναμη και ενεργητικότητα σ’ όλα τα μέρη του οργανισμού. Αρκεί να σχηματίσεται την εικόνα του πράγματος το οποίο επιθυμείτε εις το πνεύμα σας. Ενεργήστε με ηρεμία χωρίς σπατάλη άδικη των δυνάμεών σας.

Δια να θεραπεύσετε τον πόνο:

Καθίστε ευθυτενής και αναπνέετε ρυθμικά, με την σκέψη ότι απορροφάτε
Πράνα και ότι την στέλνετε με κάθε εκπνοή στο πάσχον μέρος για αποκατάσταση της κυκλοφορίας και νευρικής δύναμης. Εισπνεύσατε Πράνα και αποπνεύσατε έχοντες στο πνεύμα την ιδέα ότι εκδιώκετε τον πόνο. Κάντε κατόπιν καθαριστήριο αναπνοή και αναπαυθείτε λίγο. Θα έχετε ταχύτερα αποτελέσματα θέτοντας την χείρα επί του πονώντος μέρους και κάμνοντες να διέλθει από τους βραχίονες το ρεύμα της Πράνας.

Μεταβίβαση της σκέψεως:

Η Πράνα χρωματιζόμενη δια της σκέψεως εκείνου που την εξαποστέλλει δύναται να μεταβιβασθεί σε πρόσωπα που βρίσκονται μακριά και έχουν την θέληση να την αποδεχθούν. Η Πράνα διασχίζει τις αποστάσεις με ταχύτητα αστραπής και εισέρχεται εις τον ψυχικόν οργανισμό του άλλου. Είναι αόρατη και όπως τα ρεύματα Μαρκόνι υπερπηδά τα εμπόδια προσβάλλοντας το πρόσωπο που είναι διατεθειμένο να τη δεχθεί. Για να επικοινωνήσετε εξ’ αποστάσεως, πρέπει κατ’ αρχήν να σχηματίσετε διανοητική εικόνα του ανθρώπου που επιθυμείτε να επικοινωνήσετε, μέχρις ότου αισθανθείτε μεγάλη σχέση ώστε να εκδηλωθεί με κάποιο αίσθημα προσεγγίσεως. Όταν επιτευχθεί η επικοινωνία πείτε νοερώς στο μακριά πρόσωπο: «Σου στέλνω ένα ρεύμα ζωτικής δυνάμεως…» με την σκέψη που επιθυμείτε να μεταβιβάσεται ή πείτε «Σου στέλνω ένα ρεύμα ζωτικής δυνάμεως η οποία θα σε δυναμώσει και θα σε θεραπεύσει» αν θέλετε να προσπαθήσετε μια θεραπεία εξ’ αποστάσεως. Κατόπιν φανταστείτε την Πράνα να εγκαταλείπει το πνεύμα σας με κάθε εκπνοή της ρυθμικής αναπνοής και να διασχίζει την απόσταση για να φθάσει στο πρόσωπο που επικοινωνείτε. Να γνωρίζετε ότι καμμία κακή σκέψη δεν θα επηρεάσει ένα πρόσωπο του οποίου οι ιδέες είναι καλές. Δύνασθε να ελκύσετε την προσοχή και το ενδιαφέρον του άλλου στέλνοντας Πράνα με την επιθυμία που θέλετε να διαβιβάσετε. Αν οι σκέψεις είναι αγαθές θα επιτύχετε. Μην προσπαθήσετε να επηρεάσετε τον άλλον δια το κακό του γιατί οι κακές σκέψεις θα επιστρέψουν και θα κάνουν κακό σε εσάς. Πρόσωπα με κακές ιδέες δεν αποκτούν μεγάλο βαθμό ψυχικής δυνάμεως.

Για να αποφεύγετε διάφορες επιδράσεις:

Αν νιώσετε ότι περιβάλλεστε από ανθρώπους με κακή επίδραση στις σκέψεις σας, αναπνεύσατε ρυθμικώς πολλές φορές, ανανεώνοντας την προμήθεια της Πράνας. Κατόπιν φαντασθείτε ότι περιβάλλεσθε από έναν κύκλο σκέψεων ο οποίος θα σας προστατέψει και θα σας προφυλάξει από τις επιδράσεις του περιβάλλοντος.
Σε περιπτώσεις που υπάρχει άμεσα ένα ζήτημα ή άτομο για να αντιμετωπίσετε λίγο πριν καθαρίστε το μυαλό σας από οποιαδήποτε σχόλια άλλων, ηρεμίστε, αναπνεύσατε ρυθμικά και οραματιστείτε ότι γύρω σας υπάρχει μια φούσκα, σφαίρα ή ότι άλλο σας διευκολύνει, σας περικλείει και κυριαρχούν το λευκό, χρυσό και ροζ χρώμα. Εισπνεύσατε τα χρώματα και νιώστε ότι δεν υπάρχει τίποτα που να σας απειλή και όλα θα πάνε καλά και θετικά.