Allzzaro, ευχαριστώ για τις συμβουλές σου. Εχω κάποιες ακόμη απορίες.
1.Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζομαι? Το κάθε μέρα κάνει κακό?
2.Μου αρεσει το αερομπικ. Είναι καλή ιδέα να κάνω κάποια βάρη και μετά αερομπικ ?
3.Οταν λες πρωτεινούχο ρόφημα ? Θα προτιμούσα να μην πάρω συνθετικά σκευάσματα !

Edited by - kleiww on 25/09/2007 17:03:13

- Bότανα - Διατροφή - Υγεία - fitness physical Νο1 - .-= Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ =-.20/09/2007, 00:17:56

Γειά σου Allzzaro! Θέλω την συμβουλή σου σε ένα θέμα που απο οτι φαίνεται το κατέχεις πολύ καλά!
Είμαι 31 ετών με ύψος 1,78 και ζυγίζω 70 κιλά. Πρίν 2 χρόνια ήμουν 62 αλλά σταμάτησα την γυμναστική λόγω δουλειάς και εχω "στρογγυλέψει" (κυρίως γύρω απο τη μέση) .
Θέλω να επανέλθω και είμαι πρόθυμη να κάνω οτι χρειαστεί.
Εκανα λιπομέτρηση και τα πράγματα δεν έδειξαν καθόλου καλά.
Εχω 37% λίπος, πολύ αφυδατωμένη, και πρέπει λέει να χάσω 11 κιλά λίπους και να πάρω 7 κιλά μυικού ιστού.
Χάλια δηλαδή!!!
Πως θα το κάνω αυτό?
Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζομαι? Να προτιμήσω αεροβική ή όργανα?
Στην διατροφή μου πρέπει να προσλαμβάνω πολλές πρωτείνες?
Οτι πληροφορίες μπορείς να μου δώσεις σχετικά , θα σου ήμουν πολύ ευγνώμων.

Υ.Γ. Διαβασα σε προηγούμενο post για το πράσινο τσάι και την λουίζα και τα ένταξα στην καθημερινότητα μου!

- Bότανα - Διατροφή - Υγεία - fitness physical Νο1 - .-= Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ =-.04/07/2007, 18:51:05

quote:

ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΟΥΛΑ! ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΤΡΑ ΜΟΥ! ΟΙ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΕΔΕΙΞΑΝ ΟΥΡΙΚΟ ΟΞΥ 9 ΜΕ ΑΝΩ ΟΡΙΟ ΤΟ 7.ΕΧΕΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΤΕ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Η ΚΑΠΟΙΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΑ ΒΟΤΑΝΑ?ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!

ΑΓΑΠΗΤΕ ALLZARO, ΑΝ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ, ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΙΣ ΚΑΠΟΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΠΡΟΒΛΗΜΑ.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

- Bότανα - Διατροφή - Υγεία - fitness physical Νο1 - .-= Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ =-.26/06/2007, 12:08:35

ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΜΙΑ ΕΡΩΤΗΣΟΥΛΑ! ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΤΡΑ ΜΟΥ! ΟΙ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΕΔΕΙΞΑΝ ΟΥΡΙΚΟ ΟΞΥ 9 ΜΕ ΑΝΩ ΟΡΙΟ ΤΟ 7.ΕΧΕΤΕ ΝΑ ΜΟΥ ΔΩΣΕΤΕ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Η ΚΑΠΟΙΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΚΑ ΒΟΤΑΝΑ?ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!

- Bότανα - Διατροφή - Υγεία - fitness physical Νο1 - .-= Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ =-.26/06/2007, 12:02:38

ΚΑΛΗΜΕΡΑ! ΝΑ ΔΩΣΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΜΕ ΤΗ ΣΕΙΡΑ ΜΟΥ ΤΑ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ ΣΤΟΝ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟ ΑΥΤΟΥ ΤΟΥ ΘΕΜΑΤΟΣ. ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΠΟΛΥ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ! ΤΟ ΔΙΑΒΑΖΩ ΜΕΡΕΣ ΤΩΡΑ, ΜΑΘΑΙΝΟΝΤΑΣ ΑΡΚΕΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ!

- Bότανα - Διατροφή - Υγεία - fitness physical Νο1 - .-= Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ =-.06/10/2007, 12:47:33

Allzzaro πήγα να αγοράσω ορό γάλακτος σε ταμπλέτες αλλά δεν είχανε και μου προτείνανε Σπιρουλίνη !
Ποιά είναι η γνώμη σου σχετικά ?

- Bότανα - Διατροφή - Υγεία - fitness physical Νο1 - .-= Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ =-.06/10/2007, 12:47:33