- Εμφανίσεις των δικών μας Νεκρών - .-= Η ΨΥΧΗ =-.
quote:
Είναι σαν, δυσκολεύομαι και να το εξηγήσω, σαν να με πιέζει κάποιος με το δάχτυλό του στο σημείο που σου είπα και να νιώθω εσωτερικά σαν ένα καψιματάκι.
To σύμπτωμα αυτό το εχει το 95% των οδηγών απο το ανοικτό παράθυρο.
quote:
Ομως κατα καιρούς εμφανίζεται και πάλι σταματάει. Αν το τρίψω λίγο μόνη μου ανακουφίζομαι και αν ξαπλώσω νιώθω καλύτερα.
Δεν εχεις τίποτα.
Μην πάει ο νούς σου σε καρδιακό επεισόδιο.
Απλά εχεις περάσει στο παρελθόν κάποια ψύξη στην περιοχή.
Οταν το σημείο ερεθιστεί ως επι το πλείστον απο ρεύμα ψυχρού αέρα.. θα εχεις αυτά τα συμπτώματα.
Προσπάθησε να αποφεύγεις τα ρεύματα.. και να μην ντύνεσαι υπερβολικά.
Οταν ντύνεσαι υπερβολικά ιδρώνείς .. ανοίγουν οι πόροι του δέρματος και ο ψυχρός αέρας βρίσκει δίοδο προς το πονεμένο σημείο.
quote:
Κάποιες φορές νιώθω μία ενόχληση στο αριστερό πάνω μέρος της πλάτης. Οχι τόσο πόνο όσο μία πίεση που καμμιά φορά μεταφέρεται και μέχρι μπροστά.
H αίσθηση καύσης συνήθως είναι αισθητή πάντα στο επάνω μέρος της πλάτης ιδίως στην ομάδα των τραπεζοειδών μυών.. Ωςτόσο μπορεί να γίνει αισθητός πόνος και στην ευρύτερη περιοχή χωρίς η περιοχή αυτή να εχει υποστεί ζημιά. Οπως πχ ψηλά στη μέση με τη μορφή ισχιαλγίας ή ακόμα στο πίσω μέρος του μπράτσου και να επηρεάσει τους τρικεφάλους εως και την παλάμη... Οπότε μην σου φαίνεται περίεργο που σε χτυπά στους μείζονες θωρακικούς.. (ψηλά στο στήθος)
Να σε ανησυχούσε αν ήταν στο στέρνο.
Το μεγαλύτερο λάθος είναι το εμπλαστρο, η θερμοφόρα, ή οι θερμαντικές αλοιφές. Ναί μέν ανακουφίζουν λόγω της συσσώρευσης του αίματος στην περιοχή αλλά το σημείο μετά γίνεται ευπαθές.. ακόμη περισσότερο.
Το αυτό και με τις εντριβές. Μην το πειράζεις λοιπόν καθόλου.
Απλές ασκήσεις , κινήσεις και πολλά μπάνια το καλοκαίρι 3 και 4 φορές την ημέρα ακόμα και εως τον Δεκέμβρη... 
Edited by - allzzaro on 02/12/2005 16:21:11
Εχω τονίσει πολλές φορές για αλόγιστη χρήση βοτάνων...
Σε οτι αφορά το Cimicifuga racemosa (Black Cohosh: Το γυναικείο βότανο!)
Η δοσολογία, σε οτι αφορά το ξηρό εκχύλισμα έχει καθοριστεί στα 4mgr δύο φορές ημερησίως και είναι ισοδύναμο με 40mgr ρίζας του φυτού.
Βέβαια η σχέση εκχυλίσματος-εγχύματος είναι πολύ διαφορετική.
Και στις δύο περιπτώσεις η χρήση εκχυλίσματος ή εγχύματος δεν πρέπει να ξεπερνά τους 6 μήνες.
quote:
Αγαπητέ ALLZARO, θέλω νε σε ρωτήσω αν μπορώ να χρησιμοποιώ ταυτόχρονα το ελιξήριο μακροζωίας και το BLACK COHOSH.
Οπωσδήποτε και να μην χρησιμοποιείται μαζί με το ελιξίριο αλλά ούτε μαζί με αλλα βότανα ούτε μαζί με φάρμακα.
Τέλος θέλω για μια ακόμη φορά να τονίσω οτι τα φαρμακευτικά εκχυλίσματα περιέχουν συγκεκριμένες εκχυλισμένες ουσίες βοτάνων.. οχι όλες.. και καλό θα είναι να διαβάσουμε τις εσώκλειστες οδηγίες αν σε περίπωση το χρησιμοποιήσουμε αυθαίρετα...
Σχετικά πρόσφατα άρχισα να ασχολούμε με τα βότανα, από μικρή μου άρεσαν δίαφορα και κυρίως τσάι και χαμομηλάκι από το χωριό οπότε άρχισα να διαβάζω και σχετικά. Αλλά πρέπει να ομολογήσω ότι έχω ψιλοχαθεί κατά συνέπεια απορίες πολλές. Πρώτα θα ήθελα να ρωτήσω κάποια πράγματα για κάτι που μάθαμε πριν λίγες μέρες. Το θέμα είναι δυσπλασία στο στομάχι δηλ. τελική μετάλαξη κυττάρων πριν προυσιαστεί καρκίνομα (και συνήθως κακοήθη. Ασχετα με την ιατρική αντιμετώπιση, έψαξα και το θέμα της διατροφής κλπ. Η ερώτηση είναι σχετικά με την χρήση των βοτάνων. Διάβασα έρευνες σχετικές με το πράσσινο τσάι, κάποιο φύκι άλλα δεν έχω μαζί μου τα σχετικά. Το τσάι φαίνεται αρκετά συμαντικό στην πρόληψη, αλλά μπορεί να υπάρχει κίνδυνος όταν γίνεται και χρήση κάποιον άλλον βοτάνων, που κυρίως χαλαρώνουν τον οργανισμό πχ χαμομηλι κλπ
Αν γνωρίζετε οτιδήποτε με το θέμα θα ήθελα την άποψή σας, επίσης το συγκεκριμένο άτομο πάσχει και απο νεφρική ανεπάρκεια που κάνει το θέμα ακόμα πιο σύνθετο.
Κάτι άλλο είναι τί γνωρίζετε για την αγραπιδιά ? στο χωριό την χρησημοποιούνε για την ουρία, η αλήθεια είναι ότι την χρησημοποιήσαμε δοκιμαστικά και είδαμε τεράστια διαφορά. Δεν θέλω να πάρω κανέναν στον λαιμό μου, μιας και ο γιατρός μας κατακρίνει τέτοιες ενέργειες, απλά προσπαθώ να συλλέξω το δυνατόν περισσοτερες πληροφορίες, μπας και βγάλω καμιά ακρη.
Ευχαριστώ για την υπομονή σας
quote:
Αλλά πρέπει να ομολογήσω ότι έχω ψιλοχαθεί κατά συνέπεια απορίες πολλές.
Η χρήση των βοτάνων .. ως προληπτική ασπίδα.. ή ως τονωτικό του οργανισμού.. ή ως θεραπευτική χρήση.. ή ως μελέτη..αποτελεί μια εκλεπτυσμένη φιλοσοφία..
Το να βράσει κάποιος ενα βότανο έτσι αυθαίρετα και να το πιεί.. χωρίς να ξέρει γιατί το πίνει. ή χωρίς να του αρέσει... είναι μια λανθασμένη ενέργεια...
quote:
Διάβασα έρευνες σχετικές με το πράσσινο τσάι, κάποιο φύκι άλλα δεν έχω μαζί μου τα σχετικά. Το τσάι φαίνεται αρκετά συμαντικό στην πρόληψη, αλλά μπορεί να υπάρχει κίνδυνος όταν γίνεται και χρήση κάποιον άλλον βοτάνων, που κυρίως χαλαρώνουν τον οργανισμό πχ χαμομηλι κλπ
Φίλη μου ...
εχει γίνει αναφορά στα αντιοξειδωτικά δύο φορές oπου αναφέρονται και τις αντικαρκινικές τους ιδιότητες...
Αν ψάξεις λοίπόν στις προηγούμενες σελίδες θα τα βρείς.
Σε οτι αφορά βότανα με αντικαρκινικές ιδιότητες.. φαίνεται οτι δεν έψαξες τις προηγούμενες σελίδες..
ψάξε.....
εχει γίνει αναφορά στο σιρόπι σκόρδου. οπου εχει καταπληκτικά αντικαρκινικά αποτελέσματα.. το αυτό και στη σύνθεση REISHI SHTAAKE, οπως επίσης εχει εκτεταμένη αναφορά για το κρασί της καρδιάς και τις θαυματουργές αντικαρκινικές ιδιότητες της κόκκινης αμπέλου και συγκεκριμένα ορισμένων ποικιλιών ξυνόμαυρου .. αλλά και αλλων καμπερνέ καθώς και σιραχ... οπως έχει γίνει ιδιαίτερη αναφορά στο φασκόμηλο.. και τις θαυματουργές του ιδιότητες... ιδιαίτερη αναφορά εχει γίνει στα παρεξηγημένα μπρόκολα στα κουνουπίδια στον άνιθο στον μαιντανό αλλά και σε αλλα ζαρζαβατικά οπου έχουν πραγματικά θαυματουργές ιδιότητες κατά του καρκίνου..
Αν ζητάς κάτι τώρα κάτι πιο εξειδικευμένο .. είναι ..το Rhodiola rosea που και αυτό εχει παρουσιαστεί.. το ξαναπαρουσιάζω ακόμα πιο αναλυτικά.
Rhodiola rosea
Η Rhodiola rosea (Crassulaceae),»Χρυσή ρίζα» ή «Αρκτική ρίζα», είναι διαδεδομένη στα μεγάλα ύψη των αρκτικών και ορεινών περιοχών της Ευρώπης και της Ασίας. Το ύψος της φθάνει τα 70cm, διαθέτει εκτεταμένο ρίζωμα, εύοσμο όταν κόβεται και εντυπωσιακά άνθη, κίτρινα ή κόκκινα, που την έκαναν δημοφιλή στη βιομηχανία των διακοσμητικών φυτών, όπου απέκτησε φανατικούς φίλους.Υπάρχουν περίπου 200 είδη, με κυριότερα την R. alterna, R. brevipetiolata, R. crenulata, R. kirilowii, R. quadrifida, R. sachalinensis. Δεν έχει καμία βιολογική συγγένεια με την κοινή τριανταφυλλιά, αλλά λόγω του παρόμοιου αρώματός της, έχει χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο του ροδελαίου των τριαντάφυλλων. Αν και ο Διοσκουρίδης χρησιμοποίησε πρώτος το φυτό, η χρήση του συνδέθηκε με τούς Σκανδιναβούς και τη Ρωσία. Σουηδοί ερευνητές, παραδείγματος χάριν, θεωρούν ότι οι Βίκινγκ χρησιμοποίησαν τακτικά την rhodiola.
Λαμβάνοντας υπόψη την γεωγραφική προέλευση του φυτού, δεν είναι παράξενο που το μεγαλύτερο μέρος της βιβλιογραφίας έχει δημοσιευθεί στις σλαβικές και σκανδιναβικές γλώσσες. Αμερικανοί και άλλοι δυτικοί ερευνητές, έχουν αρχίσει πρόσφατα να ερευνούν τη δράση του φυτού, «χτίζοντας» επάνω στις κλινικές μελέτες που πραγματοποίησαν αρχικά οι Σκανδιναβικές χώρες και η Σοβιετική Ένωση.
Είκοσι οχτώ ενώσεις έχουν απομονωθεί από τις ρίζες και τα υπέργεια μέρη του rosea Rhodiola. Οι ρίζες περιέχουν μια σειρά απο βιολογικά δραστικές ουσίες, όπως οργανικά οξέα, φλαβονοεϊδή, ταννίνες και φαινολικούς γλυκοσίδες.
Οι προσαρμογόνες ιδιότητες της Rhodiola αποδόθηκαν αρχικά σε δύο ενώσεις που απομονώθηκαν από τις ρίζες της, που προσδιορίστηκαν σαν p-tyrosol και phenolic glycoside rhodioloside. Ο Ροδιολοσίδης (Rhodioloside) αποδείχτηκε από άποψη χημικής δομής παρόμοιος με τον γνωστό glycoside salidroside που είχε είδη βρεθεί και σε άλλα φυτά.
Ο σαλιδροσίδης, ο ροδιολοσίδης και ο rhodosin, χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν το δραστικό συστατικό της Rhodiola και συχνά θεωρούνται συνώνυμα. Πρόσθετοι γλυκοσίδες που ταυτοποιήθηκαν στη ρίζα του φυτού, περιλαμβάνουν την ροδιολίνη, ροζίνη, ροζαβίνη και ροζιριδίνη. Μια σειρά αντιοξειδωτικών ενώσεων έχουν επίσης προσδιοριστεί , που περιλαμβάνουν το καφφεϊκό οξύ, γκαλλικό οξύ, κατεχίνες και προανθοκυανιδίνες. Υπάρχουν προϊόντα στην αγορά που περιέχουν εκχύλισμα Rhodiola. Αλλά δυστυχώς συχνά αυτά τα προϊόντα έχουν περιορισμένη ή και καμία βιολογική δράση! Πιθανοί λόγοι αυτού του προβλήματος είναι η συγκομιδή κατά τη διάρκεια λανθασμένης εποχής ή από ακατάλληλη γεωγραφικά περιοχή, όπως επίσης και μια ελλιπής μέθοδος εξαγωγής. Τα κύρια ενεργά συστατικά του γνήσιου Rhodiola rosea πρέπει να είναι η κινναμόλη (cinnamol), ένας αλκοολικός γλυκοσίδης, και κυρίως η ροζαβίνη rosavin - cinnamyl-O-(6-O-L-arabinopyranosyl-D-glucopyranosid) και η σαλιδροσίδη (salidroside).
Ένα ποιοτικό εκχύλισμα Rhodiola πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 2.5% rosavin και 1% salidroside.
Αναλυτικές δημοσιευμένες εργασίες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η Ρωσικής προέλευσης Rhodiola rosea είναι δύο φορές πιο ενεργός από την αντίστοιχη Κινέζικη. Οι συχνά αποκαλούμενοι «τύποι» Rhodiola που πωλούνται στις Ηνωμένες Πολιτείες (όπως «θιβετιανό» Rhodiola ή «κινεζικό» Rhodiola) δεν είναι καθόλου ενεργοί, δεδομένου ότι στερούνται του βασικού συστατικού Rosavin ή είναι χαμηλοί σε Salidroside.
Η Rhodiola rosea έχει ταξινομηθεί ως προσαρμογόνο φυτό από Ρώσους ερευνητές, λόγω της δυνατότητάς της να αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε ποικίλους χημικούς, βιολογικούς και φυσικούς παράγοντες άγχους. Εμφανίζει καταπραϋντική, αντικαρκινική, καρδιοπροστατευτική δράση και κεντρική δράση στο Κ.Ν.Σ. Η έρευνα δείχνει μεγάλη χρησιμότητα σε διαφορετικές ασθενικές καταστάσεις (πτώση στην απόδοση εργασίας, δυσκολίες ύπνου, μειωμένη όρεξη, οξυθυμία, υπέρταση, πονοκέφαλους, κόπωση απο έντονη φυσική ή διανοητική δραστηριότητα).
Η Rhodiola έχει μελετηθεί εντατικά στη Σοβιετική Ένωση - Ρωσία και τις Σκανδιναβικές Χώρες για περισσότερο από 35 έτη. Αν και η πλειοψηφία αυτών των ερευνών είναι μη διαθέσιμη για επιστημονική αξιολόγηση, η υπάρχουσα βιβλιογραφία είναι ενθαρρυντική για την επιβεβαίωσή τους. Παρόμοια με άλλα φυτά που ερευνήθηκαν εντατικά από Σοβιετικούς ερευνητές, όπως ο Eleutherococcus senticosus (Σιβηριανό ginseng) και το panax ginseng (κορεατικό ginseng), τα εκχυλίσματα αυτών των φυτών φαίνεται οτι προκαλούν ευνοϊκές αλλαγές σε ποικίλους διαφορετικούς τομείς της φυσιολογικής λειτουργίας, συμπεριλαμβανομένων των νευροδιαβιβαστών, της δραστηριότητας του κεντρικού νευρικού συστήματος και της καρδιαγγειακής λειτουργίας. Πριν συνεχίσουμε για την Rhodiola, ας περιγράψουμε συνοπτικά την έννοια της εξέλιξης ενός στρεσογόνου ερεθίσματος για τον οργανισμό μας. Η έκθεση ζώων και ανθρώπων σε μια κατάσταση πίεσης παράγει χαρακτηριστικές αλλαγές σε ορμονικό επίπεδο και σε φυσιολογικές παραμέτρους του οργανισμού, που συνδέονται με το κεντρικό νευρικό σύστημα και τον υποθαλαμο-υποφυσιακό άξονα(HPA). Οι μεταβολές αυτές περιλαμβάνουν αύξηση της κορτιζόλης, μειωμένη ευαισθησία στο «φαινόμενο down-regulation» (σύστημα ορμονικής αλληλεπίδρασης) και διάσπαση του κιρκαδικού ρυθμού έκκρισης της κορτιζόλης (βιολογικός χρονοφυσιλογικός ρυθμός). Οι μεταβολές στο Κ.Ν.Σ. περιλαμβάνουν την στρεσογονο-εξαρτώμενη μείωση των κατεχολαμινών, δηλαδή των νευροδιαβιβαστών όπως η νορεπινεφρίνη και η ντοπαμίνη. Μία οξεία αύξηση στα επίπεδα των βήτα-ενδορφινών, επίσης σημειώνεται στη διάρκεια στρεσογόνων καταστάσεων.
Περιγραφικά πρόκειται για την δυνατή διαδοχή τριών φάσεων.
1.- η φάση του συναγερμού - Όταν ο οργανισμός δέχεται έναν ξαφνικό παράγοντα πίεσης προκαλείται μια ξαφνική απελευθέρωση ορμονών, κορτικοστεροεϊδών και κατεχολαμινών. Αν η πίεση είναι πολύ ισχυρή μπορεί να καταστρέψει τα ρυθμιστικά συστήματα του οργανισμού άμεσα και μόνιμα (π.χ. στην περίπτωση έκθεσης σε υψηλά επίπεδα πυρηνικής ακτινοβολίας). Εάν όμως πρόκειται για μια ανεκτή κατάσταση, και πάντα ανάλογα με τον συγκεκριμένο οργανισμό, το σώμα μας μπορεί να προχωρήσει ομαλά σε μια κατάσταση προσαρμογής.
2) η φάση της προσαρμογής Όσο ο εκλυτικός παράγοντας συνεχίζει να επιδρά, το σώμα μας μαθαίνει να ανέχεται το αγχωτικό ερέθισμα, προσαρμόζεται και αυξάνει την αντίστασή του. Η «φάση προσαρμογής» είναι συνήθως μια ασφαλής περίοδος. Όσο περισσότερο μπορούμε να μείνουμε σαυτήν, τόσο το καλύτερο. Η προσαρμογή είναι η καλύτερη δυνατότητα και προϋποθέτει προετοιμασία για άμεση προσπάθεια διατήρησης της ομοιόστασης του οργανισμού. Έτσι, ένας καλά εκπαιδευμένος αθλητής μπορεί να αντιμετωπίσει με επιτυχία μια σκληρή φυσική δραστηριότητα που θα προκαλούσε μεγάλη διαταραχή σε ένα μη γυμνασμένο και στατικό άτομο. Αυτό είναι αποτέλεσμα της διαδοχικής προσαρμογής που επιτελείται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας κατάρτισης και προπόνησής του. Επιπλέον, αν και οι αθλητές δεν εκπαιδεύονται στην αντιμετώπιση ορμονικών διαταραχών, η ορμονική απάντηση του οργανισμού τους είναι λιγώτερο έντονη σε σχέση με τα «φυσιολογικά» άτομα. Οταν αρθεί ο παράγοντας πίεσης, η φυσιολογία τους θα επανέλθει ταχύτερα, δηλαδή η ομοιόσταση θα αποκατασταθεί πιο γρήγορα, σαν αποτέλεσμα μιας υψηλότερου επιπέδου ικανοτήτων που έχουν αποκτηθεί μέσω της προπόνησης.
3) Τέλος, η φάση της εξαγωγής εμφανίζεται όταν ο οργανισμός αποτύχει να αντισταθεί στην πίεση και απλά σταματά να αγωνίζεται. Σε αυτήν την φάση συμπτώματα ασθενειών εμφανίζονται γρήγορα και επιδεινώνονται. Ασθένειες που συνδέονται με το stress μπορεί να εμφανιστούν και στη διάρκεια της «φάσης συναγερμού», αλλά συνήθως αυτό συμβαίνει στη «φάση εξαγωγής». Αυτή η τρίτη φάση αναπτύσσεται συνήθως μετά από μια περίοδο μηνών ή ετών, καθώς αυτό εξαρτάται από τη διάρκεια της «φάσης προσαρμογής». Μερικές φορές ο οργανισμός μας μπορεί να είναι «τυχερός» και να δραπετεύσει από αυτήν την τρίτη φάση, υπό την προϋπόθεση ότι μπορεί να διατηρήσει τους στρεσογόνους παράγοντες υπό έλεγχο. Εδώ, μπορεί να βοηθήσουν τα λεγόμενα προσαρμογόνα, ώστε να παραμείνουμε σε κατάσταση προσαρμογής όσο το δυνατόν περισσότερο.
Το θεωρούμενο «δεύτερης γενιάς» προσαρμογόνο Rhodiola rosea (Russian
Rhodiola) έχει ως βασικό χαρακτηριστικό ότι ενισχύει τη διανοητική και φυσική απόδοση. (Στη δοκιμή της κολύμβησης «μέχρις ορίων»
ποντικών-πειραματόζωων, η Rhodiola αύξησε το χρόνο κολύμβησης κατά 135-159%.
Η Rhodiola είναι επίσης καρδιοπροστατευτικό, ομαλοποιώντας τον καρδιακό ρυθμό μετά από έντονη άσκηση. (Maslova L.V. et al. (1994) “The cardioprotective and antiadrenergic activity of an extract of Rhodiola rosea in stress” Eksp Klin Farmakol 57(6): 61-6). Ενισχύει το νευρικό σύστημα και τις διανοητικές λειτουργίες όπως η μνήμη, (Petkov, V.D. et. al. (1986) “Effects of alcohol aqueous extract from Rhodiola rosea L. roots on learning and memory” Acta Physiol Pharmacol Bulg 12(1): 3-16), αυξάνοντας τη ροή αίματος προς τους μυς και τον εγκέφαλο, ενώ αυξάνει επίσης την πρωτεϊνοσύνθεση. Η Rhodiola rosea έχει εξαιρετικές φαρμακολογικές ιδιότητες σαν αντι-μεταλλαξιογόνος παράγοντας (Duhan, O.M. et al. (1999) “The antimutagenic activity of biomass extracts from the cultured cells of medicinal plants in the Ames test” Tsitol Genet Nov-Dec 33(6): 19-25,). Σε συγκριτική μελέτη που πραγματοποιήθηκε σχετικά με την αντι-μεταλλαξιογόνο δράση της Rhodiola και του Panax Ginseng προέκυψε ότι το εκχύλισμα της Rhodiola είχε μια υψηλότερη ικανότητα να αντιδρά στις μεταλλαγές γονιδίων που προκλήθηκαν από διάφορα μεταλλαξιογόνα (μέχρι παρεμπόδιση της τάξης του 90% σε ορισμένες περιπτώσεις). Σε μελέτη με πειραματόζωα η Rhodiola εμπόδισε την αύξηση των όγκων σε ποντίκια με Pliss lymphosarcoma (PLS). Το εκχύλισμα της Rhodiola επίσης, μείωσε σημαντικά την παραγωγή κυττάρων με χρωμοσωμικές παρεκκλίσεις in vivo και παρεμπόδισε την απρογραμμάτιστη σύνθεση DNA που προκλήθηκε απο N-nitroso-N-methylurea in vitro (Salikhova RA et.al. (1997) “Effect of Rhodiola rosea on the yield of mutation alteration and DNA repair in bone marrow cells”. Patol Fiziol Exsp Ter Oct-Dec (4): 22-4).
Επιπλέον η Rhodiola δρα και σαν αντικαταθλιπτικό. Σε κλινική μελέτη με 150 ασθενείς που έπασχαν από μέτρια κατάθλιψη και επί 1 μήνα ελάμβαναν εκχύλισμα Rhodiola, τα 2/3 παρουσίασαν πλήρη απαλλαγή των κλινικών εκδηλώσεων της κατάθλιψης και έγιναν περισσότερο ενεργoοί και κοινωνικοί. Κλινικές μελέτες έγιναν και για τη βελτίωση της εικόνας ασθενών με νόσο Alzheimer και Parkinson. Η αντικαταθλιπτική και αγχολυτική δράση της Rhodiola σε σχέση με το Hypericum (St. John’s Wort), Ginkgo biloba και Panax Ginseng ήταν πιο ισχυρή. Επιπλέον, η Rhodiola rosea ήταν 5 φορές λιγότερο τοξική σε σχέση με το Panax ginseng. Έμφαση δίνεται στο γεγονός ότι το εκχύλισμα της Rhodiola παρουσιάζει αναγεννητικές ιδιότητες, λόγω της δυνατότητάς του να αυξάνει την αποδοτικότητα των ενδοκυττάριων μηχανισμών αποκατάστασης του DNA.
[b]Η Rhodiola διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα με δυο τρόπους: Πρώτον, με άμεση υποκίνηση των κατάλληλων προστατευτικών κυττάρων του ανοσοποιητικού, που «επιτίθενται» και καταστρέφουν τα κύτταρα του εισβολέα. Η Rhodiola πειραματικά αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια εξέλιξης της μόλυνσης. Δεύτερον, έμμεσα, καθιστά τον οργανισμό λιγότερο ευαίσθητο στους στρεσογόνους παράγοντες. Ευρισκόμενοι κάτω από πίεση, ένα μεγάλο μέρος της ενέργειάς μας δαπανάται άδικα. Όταν αυτή η έκθεση και δαπάνη, παραμένει επί μακρόν, αναπληρώνουμε αναγκαστικά ενέργεια από άλλα συστήματα του οργανισμού, με αποτέλεσμα μια χαμηλότερου βαθμού απάντηση σε νοσογόνες καταστάσεις και μια χαμηλότερου επιπέδου κατάσταση υγείας.
Βούλγαροι ερευνητές έδειξαν ότι η Rhodiola ενεργοποιεί την ορμονοευαίσθητη λιπάση, που παίζει σημαντικό ρόλο στον καταβολισμό του αποθηκευμένου λίπους από τον λιπώδη ιστό. Προηγούμενα, Σοβιετικοί ερευνητές είχαν δείξει ότι η Rhodiola σε συνδυασμό με σωματική άσκηση μπορεί να ενεργοποιήσει τη λιπάση του λιπώδους ιστού. Κλινικά στοιχεία Γεωργιανής έρευνας έδειξαν ότι η Rhodiola σε παχύσαρκα άτομα οδήγησε σε μια μέση απώλεια βάρους 11%.(εναλλακτικό αδυνατιστικό).
ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ: Η «Ρωσική προσέγγιση» στη μακροπρόθεσμη θεραπεία με προσαρμογόνα, (βλέπε και echinacea), απαιτεί γενικά την επανάληψη κύκλων που χαρακτηρίζονται από μικρές χρονικές περιόδους χορήγησης, ακολουθούμενες από διάστημα χωρίς λήψη συμπληρωμάτων. Η Rhodiola έχει χορηγηθεί για περιόδους που κυμαίνονται από ελάχιστα συνεχή διαστήματα, όπως μια ημέρα (εντατική χορήγηση) μέχρι τέσσερις μήνες. Μέχρις ότου πιο συγκεκριμένες πληροφορίες είναι διαθέσιμες, ένα καθεστώς περιοδικής χορήγησης με φάσεις διακοπής φαίνεται ότι μπορεί να ακολουθηθεί με ασφάλεια επί χρόνια.
ΤΟΞΙΚΟΤΗΤΑ: Στις δόσεις που χρησιμοποιήθηκαν στις κλινικές δοκιμές, δεν έχουν αναφερθεί καθόλου παρενέργειες. Εντούτοις, προκαταρκτικές δοκιμές έδειξαν ότι δόσεις 1.5-2.0 γραμμ. και άνω, εκχυλίσματος που τιτλοδοτήθηκε σε ροζαβίνη 2%, μπορεί σε ορισμένα άτομα για λίγες ημέρες να προκαλέσουν οξυθυμία και αϋπνία. Είναι επίσης πιθανό λόγω της φύσης της δράσης του φυτού, ότι μια υψηλή δοσολογία για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, μπορεί μεν να ευνοήσει ευεργετικά κάποιες φυσιολογικές παραμέτρους, αλλά επίσης να «χαθεί» η ωφέλεια για όσες θα ευνοούνταν από κάποιο χαμηλότερο δοσολογικό σχήμα.
Στοιχεία ασφαλούς χορήγησης στη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας δεν είναι διαθέσιμα, οπότε σ´ αυτές τις περιόδους πρέπει να αποφεύγεται.
ΥΓ.. Διάβασε προσεκτικά τις προηγούμενες σελίδες..
Edited by - allzzaro on 05/12/2005 19:05:21
Καλώς ή κακώς οι επιλογές μας είναι περιορισμένες ως προς τις περισσότερες τροφές οπότε στην ουσία μόνο κάποια βότανα μπορούμε να χρησημοποιούμε και αυτά με προσοχή.
Απλά δεν έχω καταλάβει (μιας και μιλάμε για προσοχή στην χρήση τους) αν και πως αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, για παράδειγμα 3-4 ποτήρια πράσινο τσάι 1 φασκόμηλο ή Rhodiola και χαμομήλι πριν τον ύπνο. Δεν εννοώ να πλακωθεί κανείς και να πίνει βότανα όλη μέρα αλλά σε λογικά πλαίσια.
(Έχουμε διαβάσει για τόσα αντιοξιδοτκά που μπορεί να χρησημοποιήσει κανείς που δημιουργήτε το θέμα να διαλέξει κάποια και να τα χρησημοποιήσει σωστά).
Ευχαριστώ
quote:
Φίλτατε allzzaro, ευχαριστώ για την απαντησή σου και συγνώμη που σε έβαλα στην διαδικασία να τα ξαναπείς.
Κανένα πρόβλημα.. πολύ ευχαρίστως να τα ξαναπώ.. συνήθως οταν αναφέρομαι σε κάτι αναφέρομαι .. περιληπτικώς.. οταν ομως μου το ξαναζητούν..ή οταν βλέπω οτι κάποιος ενδιαφέρεται.. εκεί δεν είμαι φειδωλός...
quote:
(Έχουμε διαβάσει για τόσα αντιοξιδοτκά που μπορεί να χρησημοποιήσει κανείς που δημιουργήτε το θέμα να διαλέξει κάποια και να τα χρησημοποιήσει σωστά).
Ευχαριστώ
Για να μπορέσεις να διαλέξεις ...σου παρουσιάζω εναν πίνακα οπου φαίνεται η συγκέντρωση πολυφαινολών σε σχέση με την αντιοξειδωτική IC50 ικανότητα.
Βέβαια η συγκέντρωση των πολυφαινολών δεν εχει να κάνει με την αντιοξειδωτική ικανότητα..
Το πράσινο τσάι φαίνεται ως πρώτο στη βαθμολογία αλλά διαβάζοντας προηγούμενο πόστ οπου παρουσιάζεται το φασκόμηλο και παρατηρώντας της θαυματουργές του ιδιότητες.. νομίζω οτι πρέπει να το κατατάξουμε πρώτο...με δεύτερο το δίκταμο...
Tώρα απο εκεί και μπρός παίζει πολύ μεγάλο ρόλο.. και τι σου αρέσει.. τι σου ταιριάζει... τι κατεβαίνει πιο ευχάριστα.. τι είναι αυτό που θέλει ο οργανισμός σου..??
Ο πίνακας βαθμολογίας
Κατά σειρά του δείκτη IC50, τα αφεψήματά μας από το πιο δυνατό στο ασθενέστερο κατατάσσονται: Πράσινο τσάι, Δίκταμο, Φασκόμηλο συσκευασμένο, Φασκόμηλο χύμα, Φλαμούρι, Μέντα, Τσάι του βουνού, Χαμομήλι, Earl Grey, Μαυρο τσάι. Για να κατανοήσουμε τι σημαίνει αυτό, επισημαίνουμε ότι όσο πιο μικρός σε αριθμό είναι ο δείκτης IC50, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντιοξειδωτική δράση του αφεψήματος.
IC50 = 1:αντιοξειδωτική δράση
Τα θετικά συστατικά των αφεψημάτων, ορίζονται με CPP που σημαίνει γενικά τη συγκέντρωση των πολυφαινολών. Στον παρακάτω πίνακα βλέπουμε δέκα χαρακτηριστικά παραδείγματα αφεψημάτων βοτάνων σε σειρά που τα κατατάσσει από το πλουσιότερο στο φτωχότερο σε πολυφαινόλες και δίπλα την κατάταξή τους με τον δείκτη IC50.
ΑΦΕΨΗΜΑΤΑ (σε mg/200 ml αφεψήματος = 1 κούπα)
Α/ΑΣυγκέντρωση πολυφαινολών........Cpp Αντιοξειδωτική IC50 ικανότητα
1.Πράσινο τσάι 59,60........................Πράσινο τσάι -0,345
2.Earl Grey 137,61............................Δίκταμο 0,144
3.Φασκόμηλο συσκευασμένο 90,7......Φασκόμηλο 0,180 απλό
4.Μαύρο τσάι 83,55.................Φασκόμηλο 0,184 συσκευασμένο
5.Μέντα 78.45..............................Φλαμούρι 0,187
6.Δίκταμο 50,55...........................Μέντα 0,213
7.Τσάι του βουνού 34,15...................Τσάι του βουνού 0,284
8.Φλαμούρι 16,50........................Χαμομήλι 0,300
9.Χαμομήλι 14,20........................Earl Grey 0,323
10Φασκόμηλο απλό 11,15....................Μαύρο τσάι 0,343
Edited by - allzzaro on 06/12/2005 17:40:48
quote:
Απλά δεν έχω καταλάβει (μιας και μιλάμε για προσοχή στην χρήση τους) αν και πως αλληλεπιδρούν μεταξύ τους, για παράδειγμα 3-4 ποτήρια πράσινο τσάι 1 φασκόμηλο ή Rhodiola και χαμομήλι πριν τον ύπνο. Δεν εννοώ να πλακωθεί κανείς και να πίνει βότανα όλη μέρα αλλά σε λογικά πλαίσια
Γιατί πρέπει να πίνουμε ενα συγκεκριμένο βότανο??
Πρώτα απο όλα οπως είπαμε πρέπει ο οργανισμός να δεχθεί ευχάριστα το αφέψημα αυτό.
Η γεύση , το άρωμα, τα συστατικά πρέπει να παραμείνουν αναλλοίωτα.
Ετσι λοιπόν ο τρόπος βρασίματος .. η θερμοκρασία του νερού.. ο τρόπος που θα το πιούμε παίζει πολύ μεγάλο ρόλο.
Το κάθε βότανο περιέχει απο την φύση..ορισμένες υδατοδιάλυτες ουσίες.. Η φύση εχει προβλέψει οι ουσίες αυτές.. να μην παρουσιάζουν τοξικότητα.. ακόμα και οταν λαμβάνονται σε μεγάλες δόσεις.
Η αλόγιστη μίξη βοτάνων ή η ημερήσια ταυτόχρονη λήψη 2 ή και 3 ή και 4 βοτάνων .. μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτες ζημιές στον οργανισμό..
Ορισμένα βότανα πλην των αντιοξειδωτικών.. παρουσιάζουν τοξικότητα και η ανάμιξη τους με αλλα βότανα.. τα κάνει ακόμα πιο τοξικά..
Στις βότανα τα οποία εμπεριέχονται στις συνθέσεις που δίνω...μπορούν να αναμιχθούν, με την προυπόθεση βέβαια.. οτι καλό θα είναι προληπτικώς ,οταν τα πίνουμε.. να μην κάνουμε αλλη χρήση βοτάνων ή φαρμάκων και φυσικά να πέφτει μέσα και η σωστή αναλογία...
Edited by - allzzaro on 06/12/2005 17:36:38
Πάντως μέχρι σήμερα έπινα τσαγάκι (άσε που μου είχαν φέρει ένα θεικό πράσινο από Ιαπωνία) και δυόσμο κυρίως, απλά γιατί μου αρέσαν πολύ και η αντίδραση των γύρω -- πάλι άρρωστη είσαι ? χαχαα
Για να ευθυμήσουμε λίγο
Πράγματι έχω παρατηρήσει διαφορές στην γεύση ανάλλογα με το πως τα φτίαχνεις, σε βαθμό που κάποιες φορές δεν πίνονται, ιδίως το φασκόμηλο. Αλλά μαθένουμε σιγά σιγά.
Καλή συναίχεια αυτή τη συνεφιασμένη μέρα
quote:
Πάντως μέχρι σήμερα έπινα τσαγάκι (άσε που μου είχαν φέρει ένα θεικό πράσινο από Ιαπωνία) και δυόσμο κυρίως, απλά γιατί μου αρέσαν πολύ και η αντίδραση των γύρω -- πάλι άρρωστη είσαι ? χαχαα
Φίλη μου.. εχει άγνοια ο κόσμος.
Επειδή .. οταν αρρωσταίνει κάποιος θυμάται .. έτσι και τα ροφήματα απο βότανα εχουν ταυτιστεί με τους αρρώστους.
Τα αφεψήματα αυτά.. είναι για τους υγιείς. Για αυτούς που θέλουν να μένουν υγιείς..
Βιβλία υπάρχουν πολλά.. εγώ θα σε συμβούλευα να κάνεις μερικές εκτυπώσεις απο το τόπικ.. δεν θα βρείς πουθενά κάτι καλύτερο...
quote:
γεια σε ολους θα ηθελα να ξερω εαν εχετε ακουσει κατιγια τον καραμετα το φαρμακοποιο απο τα τρικαλα που λεειοτι θεραπευειτο καρκινο
O Καραμέτας οπως και ολοι οι υπόλοιποι που τόλμησαν να τα βάλουν με τον ΕΟΦ αλλά και με τα συμφέροντα.. οδηγούνται σε πυρηνικό αντιδραστήρα...
quote:
Φίλτατε allzzaro, ευχαριστώ για την απάντησή σου, έστω και καθυστερημένα.
Παρακαλώ φίλη μου.. ελπίζω να σε βοήθησα..
quote:
αγαπητε allzzaro, τι κανεις;
Καλώς τον .. καλά είμαι ευχαριστώ..
quote:
Καθε μερα εν τω μεταξυ πινω 2 φλυτζανια φασκομηλο.
Μία κούπα ημερησίως.. είναι αρκετή. Προσπάθησε να μην σου βράζει και πίνετο 1-2 ώρες μετά το μεσημεριανό σου.
quote:
Το φασκομηλο που εκανα με την βοτκα εκλεισε 16 ημερες.Ποτε να αρχισω να το χρησιμοποιω.
Μπορείς να το δοκιμάσεις .. είναι έτοιμο.. μερικές σταγόνες.. είναι πολύ ισχυρό.. μην βάζεις πολύ.. τα βάμματα είναι κυρίως για εξωτερική χρήση.. επιτρέπονται μερικές σταγόνες στο ρόφημα 2-3 φορές την εβδομάδα.. και αυτές με πολύ προσοχή.
quote:
Το βουητο παραμενει σταθερα παντως, και ελπιζω να καταφερουμε να κανουμε κατι με το που θα αρχισω με το βαμμα.
Πρόσεξε.. το βουητό ίσως να προέρχεται απο το αυτί σου.. λόγω λοίμωξης ή απο κάποια αλλη εγκεφαλική αιτία.
Εαν διαπιστώσεις απο τι προέρχεται μπορώ να σε βοηθήσω.
Εγώ προτείνω το εξής.
Να καταπολεμήσεις το κακό πολύπλευρα..
Πρώτα απο όλα συμβουλέψου εναν καλό γιατρό.. και ενημερώσου για το πρόβλημα στο αυτί σου..
Μετά ...
Πίνε το φασκόμηλο.. χωρίς να προσθέσεις βάμμα.. ή πρόσθεσε μερικές σταγόνες έτσι για να το δοκιμάσεις.. που και πού αντί για φασκόμηλο πίνε ενα αφέψημα απο το gingo biloba... Παράλληλα προσπάθησε να καταπολεμήσεις το πρόβλημα απο τη οξεία λοίμωξη που εχεις στο αυτί σου με σταγονίτσες απο λαδάκια που σου είπα.. βρές ενα καλό φαρμακείο.. εχει έτοιμα λαδάκια..
quote:
Αγαπητέ Alzaro,
σήμερα ανακάλυψα το esoterika.gr και το βρήκα πάρα πολύ ενδιαφέρον. Ϊσως θα μπορουσες να με βοηθήσεις με ένα προβληματάκι που αντιμετωπίζε στο θέμα των κιλών μου. Είμαι 1,68 και 63 κιλά. Γυμνάζομαι 3-4 φορές την εβδομάδα, προσπαθώ να τρώω όσο πιο υγειηνα γίνεται (μερικές παρασπονδίες τις κάνω, αλλά με μέτρο πάντα)και θέλω τουλάχιστον να ξεφύγω από τον αριθμό 6 που βλέπω στην ζυγαριά μου. Δυστυχώς εδώ και πολύ καιρό δεν τα έχω καταφέρει. Έχεις να μου προτείνεις κάτι;;;;
Φίλε μου .. είδα το ποστ κλειδώθηκε.. και σου απαντώ εδώ...
Προφανώς θα είσαι κάτω απο 20 χρόνων.
Οσο γυμνάζεσαι και κάνεις βάρη.. δεν υπάρχει περίπτωση να ανέβεις, γιατί καταναλώνεις πολλές θερμίδες.. και απλά καίς τους μύς σου..
Ετσι θα παραμένεις.. ναί μέν μυώδης.. αλλά χωρίς όγκο...
Για να ανέβεις θα πρέπει να πάρεις συμπληρωματικά ή να τρώς ακόμη περισσότερο.
Μπορείς να τρώς .. περισσότερο πρωτεινούχα.. φαγητά-σκευάσματα (δες προηγούμενα ποστ)με ταυτόχρονη άσκηση.
Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσει κάποιος το βάρος του .. ακίνδυνα.. και χωρίς λίπος.. είναι να λαμβάνει πρωτείνη απο ορό γάλακτος και φυσικά μια διατροφή που να βασίζεται κυρίως σε πρωτεινούχα φαγητά.
Βέβαια .. μπορείς να πάρεις 1-2 κιλά σε μυικό όγκο.. Μην προσπαθήσεις να πάρεις περισσότερο γιατί στο μέλλον θα το μετανοιώσεις.
Ο υπερβολικός όγκος.. αργότερα θα σου δημιουργήσει πολλά προβλήματα.
Περιττό να σου πώ οτι τα 63 σου κιλά.. είναι οτι πρέπει...
Edited by - allzzaro on 09/12/2005 17:59:54
Πρώτα να πω γι΄αυτό που λέγατε με τον Dying, σωστά κατάλαβε δεν το είπα με την λογική ότι δεν με ενδιαφέρει η φυσική κατάσταση. Απλώς συνηθισμένη να ακούω fitness από διάφορους σε γυμναστήρια, που όταν τους έλεγες για κάνε 200 κοιλιακούς και 50 πους απς να σε καμαρώσω που σκίζεσαι για την καλή σου φυσική κατάσταση και τους γυμνασμένους μυς σου, το έπαιζαν αλέκοι και σφύραγαν κοιτώντας το ταβάνι, μου έχει μείνει βιώμα αρνητικό. Και όταν ερχόταν καμία καινούργια κοπελίτσα δώστου fitness και ξανά μανά fitness, και μου ερχόταν να τους κοπανήσω κανένα κοντάρι στο κεφάλι, έτσι κατά λάθος, ως μου ξέφυγε. 
Τώρα στο θέμα μας.
Ο γιός μου έχει ευαισθησία στο δέρμα του χειμώνα καλοκαίρι. Σκάει και έχει φαγούρα, σε σημείο από το ξύσιμο κάποιες φορές να το γδέρνει. Παρουσιάζεται ως επί το πλείστον στα πόδια. Του βάζω κρέμα καλέντουλα αμέσως μετά το μπάνιο κάθε μέρα. Υπάρχει κάτι καλύτερο που θα μπορούσε να τον ανακουφίσει? Ξέρεις και κάποιο αφρόλουτρο από το φαρμακείο που θα τον βοηθούσε επιπλέον της αλοιφής? Ξέρω ότι εάν πάω στο φαρμακείο θα μου δώσουν κάτι, δεν ξέρω εάν αυτό θα είναι το καλύτερο.
Επίσης στις πατούσες ξεφλουδίζει, δεν φαίνεται για μύκητες ποδιών, δεν υπάρχει δυσοσμία, ούτε τον ενοχλεί. Όταν λέω ξεφλουδίζει εννοώ ότι φεύγουν ολόκληρα κομμάτια δέρματος. Τι θα μπορούσα να κάνω εκτός από το να τον πάω στον δερματολόγο να μου δώσει κάτι χημικό?
quote:
Πρώτα να πω γι΄αυτό που λέγατε με τον Dying, σωστά κατάλαβε δεν το είπα με την λογική ότι δεν με ενδιαφέρει η φυσική κατάσταση.
simplex communications..χεχε..
quote:
Και όταν ερχόταν καμία καινούργια κοπελίτσα δώστου fitness και ξανά μανά fitness, και μου ερχόταν να τους κοπανήσω κανένα κοντάρι στο κεφάλι, έτσι κατά λάθος, ως μου ξέφυγε.
Τι τραβάμε για σας..
Διάβασε τώρα αυτά που θα σου γράψω..
quote:
Ο γιός μου έχει ευαισθησία στο δέρμα του χειμώνα καλοκαίρι. Ξέρεις και κάποιο αφρόλουτρο από το φαρμακείο που θα τον βοηθούσε επιπλέον της αλοιφής? Ξέρω ότι εάν πάω στο φαρμακείο θα μου δώσουν κάτι, δεν ξέρω εάν αυτό θα είναι το καλύτερο.
Δεν είναι θέμα αφρόλουτρου ή αλοιφούλας pyramid .. αλλά θέμα διατροφής.
Συγκεκριμένα η ελλειψη των συγκεκριμένων βιταμίνων Β2 -Β9 – C και Α ....αλλά και η έλλειψη σιδήρου, ψευδαργύρου και βασικών λιπαρών οξέων είναι αυτές που ευθύνονται για το πρόβλημα του.
Δες αναλυτικά πιο κάτω τον πίνακα του συμπλεγματος Β.
Τώρα ...η έλλειψη μιας οποιασδήποτε βιταμίνης θα εχει.... κάποια επίδραση και στο δέρμα..
Η συνδυασμένη έλλειψη ομως..ορισμένων βιταμινών και συγκεκριμέναΒ2 -Β9 – C και Α εχει ως συνέπεια την λεγόμενη ``δερματίτιδα``.
Τα συμπτώματα της δερματίτιδας είναι αυτά που παρουσιάζει το παιδί.. δηλαδή κοκκίνισμα, φαγούρα, αίσθημα καύσου, ξηρότητα ή ακόμα σπιθουράκια.
Η έλλειψη βιταμίνης Α ευθύνεται για τη σκληρότητα του δέρματος καθώς και για την πρόωρη γήρανση ενώ γενικώς η ελλειψη των βιταμινών του συμπλέγματος Β προκαλεί ερυθρότητα και ευαισθησία, ξηρότητα ή υπερβολική λιπαρότητα και «τραβήγματα» ενώ η ελλειψη της βιταμίνης C ευθύνεται για τα μικρά σημάδια -σαν ανεπαίσθητες μελανίτσες- και η ελλειψη φολικού οξέως ή γενικώς λιπαρών οξέων ευθύνεται για το «στεγνό» και θαμπό δέρμα .
Από ότι αντιλαμβάνεσαι λοιπόν για το πρόβλημα αυτό ευθύνεται κυρίως η ελλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β.
Εκεί πρέπει να επικεντρώσεις την προσοχή σου.. φτιάχνοντας ένα πρόγραμμα διατροφής του παιδιού.. που να εμπεριέχει τις βιταμίνες αυτές χωρίς φυσικά να μειώσεις τη λήψη των υπόλοιπων βιταμινών…
Το σύμπλεγμα λοιπόν των βιταμινών Β αποτελείται από οχτώ βιταμίνες που παίζουν σημαντικό ρόλο στο να βοηθούν τα ένζυμα στο μεταβολισμό των υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών αλλά και στο σχηματισμό του DNA και νέων κυττάρων.και οι βιταμίνες αυτές ήραν το όνομά τους από τις ετικέτες των δοκιμαστικών σωλήνων όπου πρωτοανακαλύφθηκαν.
Οι βιταμίνες είναι
Θειαμίνη ……….Βιταμίνη Β1
Το χοιρινό είναι πολύ καλή πηγή θειαμίνης, όπως επίσης η μαγιά, το συκώτι, οι ολόκληροι σπόροι, τα καρύδια, οι ηλιόσποροι, τα φασόλια, το πεπόνι, τα όστρακα, το αλεύρι βρώμης και τα φύτρα του σιταριού.
Ριβοφλαβίνη …..Βιταμίνη Β 2
Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα , όπως το τυρί, είναι καλές πηγές ριβοφλαβίνης . Για αυτό το λόγο είναι σημαντικό να συμπεριλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή. Τα περισσότερα πράσινα λαχανικά και οι σπόροι περιέχουν ριβοφλαβίνη, το μπρόκολο, τα σπαράγγια και το σπανάκι είναι καλές πηγές.
Νιασίνη ……… βιταμίνη B 3
Το κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια είναι καλές πηγές νιασίνης , όπως και το εμπλουτισμένο ψωμί και τα δημητριακά. Τα μανιτάρια, τα σπαράγγια και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι οι πιο πλούσιες πηγές από τα λαχανικά.
Πυριδοξίνη …… Βιταμίνη B6
Το κρέας, τα πουλερικά και τα ψάρια είναι οι κύριες πηγές βιταμίνης B 6. Άλλες πηγές είναι οι πατάτες, μερικά πράσινα λαχανικά και τα μωβ φρούτα
Φολικό οξύ …… βιταμίνη B 9
Οι καλύτερες πηγές για φολικό είναι τα λαχανικά, ειδικά τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Το συκώτι επίσης περιέχει πολύ φολικό. Το κρέας, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν χαμηλά επίπεδα φολικού.
Κοβαλαμίνη …... Βιταμίνη B12
Η βιταμίνη B 12 βρίσκεται σχεδόν αποκλειστικά στην σάρκα των ζώων και στα προϊόντα των ζώων. Οι χορτοφάγοι μπορούν να προστατευτούν από την έλλειψη καταναλώνοντας παραπάνω γάλα, τυρί και αυγά. Αυτό σημαίνει περίπου ένα ποτήρι γάλα ή ένα αυγό την ημέρα. Μόνο οι ακραίοι χορτοφάγοι χρειάζονται πηγές βιταμίνης B 12 όπως το γάλα σόγιας ή η μαγιά από ένα εμπλουτισμένο σε βιταμίνη B 12 περιβάλλον
Παντοθενικό οξύ. Βιταμίνη B5
Το παντοθενικό οξύ βρίσκεται στα περισσότερα τρόφιμα. Το κρέας, τα ψάρια, τα πουλερικά, οι ολόκληροι σπόροι δημητριακών και τα λαχανικά είναι καλές πηγές.
Βιοτίνη Βιταμίνη… B8 Η βιοτίνη βρίσκεται σε μεγάλο εύρος τροφίμων. Ελλείψεις κανονικά δεν συμβαίνουν σε άτομα που ακολουθούν διατροφή με ποικιλία.
Βιταμίνη Α
Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι οι πλουσιότεροι φορείς της βιταμίνης Α . Τα περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α εμφανίζουν έντονο χρώμα ( χωρίς να σημαίνει ότι όλα τα έντονα σε χρώμα τρόφιμα περιέχουν βιταμίνη Α) . Λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη είναι τα καρότα, οι γλυκοπατάτες, το σπανάκι και τα πεπόνια cantaloupe . Το γάλα, το τυρί, το βούτυρο και τα αυγά επίσης περιέχουν βιταμίνη Α.
Τώρα σε οτι αφορά τη βιταμίνη C τα γνωρίζεις.. δεν νομίζω το παιδί να μην τρώει εσπεριδοειδή.. οσο για τον ψευδάργυρο.. και το σίδηρο.. δεν νομίζω πάλι να του λείπουν.. γιατί βρίσκονται συχνά...
Τώρα σε οτι αφορά την περιποίηση του δέρματος.. μπορείς να βρείς σε καλά φαρμακεία.. www.perganta.gr θαυματουργές κρεμούλες.. με βάση απο λάδια και εκχυλίσματα βοτάνων.. οπου θα έχουν ευεργετική επίδραση στο πρόβλημα του παιδιού..
Kαι μην ξεχνάς.. οι ξηροί καρποί αποτελούν το Α και το Ω της διατροφής μας.. να μην λείπουν ποτέ απο την καθημερινή του διατροφή.. φρέσκοι, ανάλατοι.. και με μέτρο... απο σύκα, δαμάσκηνα, χουρμάδες.. εως καρύδια, αμύγδαλα, εως και πασατέμπο... ειδικά πασατέμπο.. ωστε να μην αντιμετετωπίσει προβλήματα αργότερα με τον προστάτη...
Ας μην ξεχνούμε οτι σύμφωνα με τον Ησίοδο.. (αλλά και τη Βίβλο) το χρυσούν γένος ετρέφετο αποκλειστικά με καρπούς..
Τα είπα όλα..!! μήπως ξέχασα τίποτα..!!
Αυτά..
Edited by - allzzaro on 10/12/2005 20:05:42