- Bότανα - Διατροφή - Υγεία - fitness physical Νο1 - .-= Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ =-.
quote:
Καλή συνέχεια φυσικά και όταν έρθει η ώρα μάλλον έχουμε πολλά να γράψουμε…
Eυχαριστώ!
quote:
Μήπως όμως μαζευτούν πολλά θέματα για συζήτηση και τελικά χαθεί ο ειρμός αυτής;
Αλλο ενα πόστ.. να τοποθετηθώ πλήρως.
Το θέμα είναι σοβαρότατο και εχει πολλές διαστάσεις.
Αυτό που θέλω να γίνει αντιληπτό είναι ο τρόπος με τον οποίο γενικώς ο άνθρωπος καλιμπράρει τη Φυσική Τάξη.
Το θέμα μπορεί να εξετασθεί απο πολλές πλευρές, εγώ προσωπικά θα ήθελα να εξετασθεί οχι μόνο απο την εσωτερική του πλευρά αλλά με βάση τη Μυθιστορία , τον αποκρυφισμό και γενικότερα απο κάθε άποψη φιλοσοφικού χαρακτήρα...
Edited by - allzzaro on 10/07/2006 15:44:46
Ο άνθρωπος αποδέχεται τα τοξικά χημικά και τα χρησιμοποιεί συνειδητά και όχι μόνο αυτά.
Αλλά...
Αποδέχεται τις εκπομπές ρύπων από βιομηχανικές καύσεις , τις εκπομπές οξειδίων του αζώτου και υδρογονανθράκων, την αύξηση του διοξειδίου του άνθρακα οπου συνέβαλαν στην αύξηση της θερμοκρασίας. Η αύξηση της θερμοκρασίας τη δεκαετία του 50 ξεκίνησε πειραματικά ώστε να κατοικηθούν οι περιοχές γύρω από τον πολικό κύκλο..
Κρίνει λάθος τη Φύσης και μεταλλάσσει ζωικό και φυτικό κόσμο σύμφωνα με τις δικές του αντιλήψεις.
Αποδέχεται τη χρήση των ανθρωπογενών χημικών στοιχείων όπως οι χλωροφθοράνθρακες και όχι μόνον αυτές , καθώς τις πυρηνικές τους δοκιμές που προκάλεσαν μια πληθώρα ηλεκτρομαγνητικών παλμών (EMPs), που επηρέασαν σημαντικά τις κλιματολογικές συνθήκες της ατμόσφαιρας.
Οι 300 μεγάτονοι των πυρηνικών εκρήξεων υπολογίζεται ότι αποδυνάμωσαν τη ζώνη του όζοντος κατά 4%, προκαλώντας μια ανεπανόρθωτη καταστροφή τις τελευταίες δεκαετίες είχαν ως αποτέλεσμα της μείωσης του στρώματος του όζοντος κλπ κλπ..
Ο κηπουρός της Φύσης, αυτός που δημιουργήθηκε για να ταξινομήσει το ζωικό και φυτικό βασίλειο προέβει στην αποψίλωση των δασών, τη μπετοποίηση , την άναρχη δόμηση , τη χρήση χημικών , τη μετάλλαξη των προιόντων και αλλα πολλά αλλά στράφηκε και σε κάτι που ποτέ δεν είχε τολμήσει εως τώρα.
Να στραφεί εναντίον της Φυσικής Τάξης.
«Δώσε μου έναν αρκετά μεγάλο μοχλό κι ένα μέρος για να τον τοποθετήσω και θα κινήσω τη Γη» έλεγε κάποτε ο Αρχιμήδης. ``
Στις αντιδράσεις της Φυσικής Τάξης ο άνθρωπος δεν συμμορφώνεται αλλά εναντιώνεται προσπαθώντας να επιβάλλει τη δική του αντίληψη για τη Φυσική Τάξη ψάχνοντας για το μοχλό του Αρχιμήδη.
Ετσι λοιπόν εάν η Φύση λαμβάνει μέτρα , ο άνθρωπος λαμβάνει αντίμετρα και αντιμετωπίζει τους κυκλώνες με το δικό του τρόπο ψεκάζοντας νανοσφαιρίδια στάχτες κλπ.. ελέγχοντας ακόμη και τις καιρικές αλλαγές που προκαλούν τους κυκλώνες και όχι μόνο … αλλά εξετάζοντας την περίπτωση ακόμα και να τους αξιοποιήσει.
Είπε στις αρχές του αιώνα ο Ν. Τέσλα..«Είναι πολύ κοντά η εποχή που θα έχουμε τον απόλυτο έλεγχο των βροχοπτώσεων στην ατμόσφαιρα».
Από τις αρχές του 1900 ο Νίκολα Τέσλα θεωρούσε βέβαιο ότι ο άνθρωπος θα μπορούσε να δαμάσει τις ανεξέλεγκτες δυνάμεις της Φύσης και ιδιαίτερα τις επικίνδυνες καταιγίδες.
Ηδη εχει δρομολογηθεί ότι εως το 2025, δεν θα υφίστανται πλέον «φυσικές κλιματολογικές συνθήκες», αλλά ελεγχόμενες..
Αυτό θα είναι αποτέλεσμα μιας συνεργητικής επίδρασης διάφορων τεχνικών και μεθόδων κλιματολογικού πολέμου με κατευθυνόμενη ενέργεια, με τεχνητούς ιονοσφαιρικούς καθρέπτες, παγκόσμιο δίκτυο καιρού, χημικές ουσίες, έξυπνα σμήνη (νανοτεχνολογία), σκόνη μαύρου άνθρακα,
αισθητήρες, επικοινωνίες και προσομοίωση με υπολογιστές που θα είναι σε θέση να διεξάγουν κλιματολογικό πόλεμο.
Ηδη από το 1972 εμφανίζονται και οι πρώτες αναφορές για πειράματα «θέρμανσης της ιονόσφαιρας», που έγιναν στο Αρεσίμπο ο «ιονοσφαιρικός θερμαστής» ισχύος 100 μεγαβάτ, που μπορεί να επηρεάσει την αγωγιμότητα της ιονόσφαιρας με σκοπό τη μεταφορά ενέργειας μέσω της ατμόσφαιρας.
Ο «Ο Ρώσικος Τρυποκάρυδος» ισχύος 40 εκατομυρίων βατ με μια σειρά από πανίσχυρα ηλεκτρομαγνητικά σήματα ELF, δημιουργούν καταιγίδες και ηλεκτρομαγνητικές θύελλες.
Το σύστημα GWEN (Ground Wave Emergency Network), οπου φαίνεται να στηρίζεται αποτο πρόγραμμα HAARP (High Frequency Active Auroral Research Program),ένα δίκτυο από πύργους οπου παράγουν κύματα πολύ χαμηλής συχνότητας (VLF) και προκαλούν δονήσεις στη μαγνητόσφαιρα , δημιουργούν στην ατμόσφαιρα ένα ηλεκτρομαγνητικό φράγμα, που εχει ως αποτέλεσμα τη θέρμανση των κατωτέρων στρωμάτων της γής και προκαλεί βιβλικές καταιγίδες. ».
Οι VLF ακτινοβολίες επηρεάζουν αρνητικά μόνον τη λειτουργία των βιολογικών οργανισμών και ειδικά τα έμβρυα των πουλερικών.
Εδώ αξίζει να σημειωθεί στο Αιγαίο στα μέσα Νοεμβρίου 1994, όταν βρισκόταν σε εξέλιξη οι παράλληλες ασκήσεις Νηρηίς 94 και θαλασσόλυκος 94 το πυραυλοφόρο καταδρομικό USS Cape St George το οποίο διέθετε κατάλληλο εξοπλισμό για τη δημιουργία και τη μεταβολή των καιρικών συνθηκών ειχε παρει μέρος στην άσκηση σε ενδεχόμενο εντάσεων και κρίσεων. Την εποχή εκείνη παρατηρήθηκαν ακραία καιρικά φαινόμενα σε τέτοιο σημείο οπου τα πολεμικά πλοία αποχώρησαν..
Το τι μας επιφυλάσσει αμυνόμενη στα μέτρα και αντίμετρα η Φυσική Τάξη δεν το γνωρίζουμε.
Αυτό που γνωρίζουμε είναι ότι ο άνθρωπος δεν θα σταματήσει αν δεν εξουσιάσει τη Φυσική Τάξη. Θα προχωρήσει πολύ περισσότερο. Να της αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο δρά . Να δημιουργήσει ατμόσφαιρα στη σελήνη… στον Αρη.. να κατοικήσει στο διάστημα και εξουσιάσει το Σύμπαν να γίνει αθάνατος .
Αυτό βέβαια που γνωρίζουμε είναι ότι και στο παρελθόν τα ανθρώπινα γένη .. ήρθαν σε σύγκρουση με τις δυνάμεις της Φύσης.
Το αποτέλεσμα.?? Ο εχέφρων άνθρωπος να νομίζει ότι πρόγονος του ήταν ενας πίθηκος…
Aυτά.. για τα τοξικά χημικά…
Edited by - allzzaro on 11/07/2006 19:08:30
Θα ήταν υπερβολή αν χρησημοποιούσα σε καθημερινή βάση το Herbalene το οποίο έχω χρησιμοποιήσει κατά καιρούς στο παρελθόν? Τουλάχιστον για διάστημα ενόσ μήνα μήπωσ και στρώσει το έντερό μου. Υποφέρω. Οι κλασσικέσ συμβουλές δεν μου κάνουν τίποτα. Χρειάζομαι κάτι δραστικό.
Ευχαριστώ..
Και κάτι ακόμα... Ο άντρας μου είναι 32 χρονών και πρίν από 3 μήνες εντελώς τυχαία ανακάλυψε καρκίνωμα στο νεφρό, σε αρχικό στάδιο ευτυχώσ, το οποίο και αφαιρέθηκε. Εννοώ ότι αφαιρέθηκε όλο το νεφρό. Η ζωή που έκανε για πολλά χρόνια στα ''νιάτα'' του ήταν τρομακτικά κακή. Τσιγάρο, ποτό, πολύ φαγητό. Καμία σχέση με τώρα..αλλά η ουσία είναι ότι ζει με ένα νεφρό. Έχεις κάποια συμβουλή να δώσεισ για το εν λόγω πρόβλημα, εκτός από τα ευκόλως εννοούμενα,ίσωσ κάποιο βότανο ή κάτι που να ενισχύει ή να προστατεύει τα νεφρά μιας που το νεφρό του άντρα μου υπερλειτουργεί αφού δουλεύει για δύο?
Ευχαριστώ και πάλι.
Έχω ένα στατικό ποδήλατο, χωρίς μέτρηση καρδιακών παλμών. Η ένδειξη που μου δίνει για 1 ώρα γυμναστικής είναι από 600-700 θερμίδες (αναλόγως της έντασης).
Φαντάζομαι ότι η ένδειξη είναι πλασματική, παρά τον ιδρώτα που ρέει:)
Μπορώ, κάπως εμπειρικά, να ξέρω πόσες περίπου θερμίδες "καίγονται" για κάθε ώρα στατικού ποδηλάτου?
Επίσης, θα ήθελα την άποψή σας για κάποιο "αγιουβερδικό" προϊόν που αντιμετωπίζει, όπως ισχυρίζεται, ριζικά τις αιμορροϊδες 2ου και 3ου βαθμού.
Σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων!
Φίλη μου οπωσδήποτε η γέννα εχει αλλάξει το ορμονικό σου σύστημα και όχι μόνο αυτό. Η ψυχολογία , το άγχος, το τσιγάρο όλα αυτά παίζουν ρόλο.
Λές ότι τρώς all bran και πίνεις πολύ νερό..
Στο έντερο μας αναπτύσσονται διάφοροι μικροοργανισμοί που ευθύνονται για την καλή λειτουργία του εντέρου. Οι μικροοργανισμοί αυτοί είναι και απαραίτητοι για να λειτουργήσει σωστά το έντερο. Αλλοι μικροοργανισμοί αναπτύσσονται με τη φυτική τροφή, αλλοι με τη ζωική αλλοι με τα δημητριακά κλπ.
Εάν τρέφεσαι μόνο με κρέας, οι αλλοι μικροοργανισμοί θα πάψουν να υπάρχουν και έτσι θα διαταραχθεί η λειτουργία του εντέρου.
Συνεπώς.. μην τρώς κάτι σε μεγάλες ποσότητες. Τρώγε ποικιλία. Μην πίνεις υπερβολικές ποσότητες νερού. Υιοθέτησε σε καθημερινή βάση το γιαούρτι. Μικρά πολλά γευματάκια και μεγάλη ποικιλία φίλη μου.
Μην πίνεις πολλά αναψυκτικά, σόδες κλπ.. απέφυγε τα γλυκά, προσπάθησε να περπατάς.
Σε ότι αφορά το σύζυγο εάν δεν εχει αλλάξει τις συνήθειες της διατροφής του θα πρέπει να αλλάξει. Ηδη θα πρέπει να εχει πάρει τις κατάλληλες συμβουλές από τους γιατρούς που εγχειρίστηκε .
Σε οτι αφορά κάποιο βότανο σίγουρα θα βοηθήσει αν με αυτό αντικαστήσει τον καφέ. Προτείνω δες.. ``αντιοξειδωτικά``.
quote:
Μπορώ, κάπως εμπειρικά, να ξέρω πόσες περίπου θερμίδες "καίγονται" για κάθε ώρα στατικού ποδηλάτου?
Φίλη elsa..
To πόσες θερμίδες καίει ανα ώρα κανείς κάνοντας αεροβική ,εχει να κάνει με τους καρδιακούς σφυγμούς, με την ηλικία του, με το βάρος του , με το ποσοστό του μυικού του ιστού , το ποσοστό της λιπώδους μάζας , ακόμα και ο τρόπος που ασκείται…
Φυσικά λοιπόν και είναι πλασματική η ένδειξη, μιας και σπανίως μας ρωτά ο υπολογιστής του ποδηλάτου για τα παραπάνω στοιχεία αφενός και αφετέρου οι ενδείξεις των καρδιακών σφυγμών οι οποίες δεν είναι ίδιες πάντα , καθυστερούν να φτάσουν στον υπολογιστή.. ο οποίος τις διαβάζει ανα ορισμένα χρονικά διαστήματα…
Γενικώς λοιπόν ένα άτομο 70 κιλών για μια ώρα σε στατικό ποδήλατο σε μικρό βαθμό δυσκολίας κάπου 350-400 θερμίδες το πολύ.
Εγώ προσωπικά είμαι κατάτης μεθόδου αυτής ...(στατικό ποδήλατο) και την θεωρώ χάσιμο χρόνου και χρημάτων αφού μπορεί κάποιος να βγεί στο δρόμο και να περπατήσει αφενός και αφετέρου τα περισσότερο ποδήλατα δεν είναι εργονομικά και ο αθλητής απλά ``χτυπιέται``...
Πρόσεξε..
Για μια ώρα περπάτημα έχουμε 250-300 θερμίδες αλλά μπορούμε να ασκηθούμε στο 5 πλασιο χρόνο από ότι στο στατικό ποδήλατο.
Να πάρουμε μερικά ακραία παραδείγματα….
1 ώρα στατικό ποδήλατο θεωρείται ακραίο,είναι αδύνατον να κάνει κάποιος πάνω από μια ώρα,για ευνόητους λόγους..400 θερμίδες
4 ώρες περπάτημα ..(για ψώνια) στο κέντρο.. μπορεί να ακούγεται ακραίο το 4 ώρες αλλά είναι εφικτό.. 1200 θερμίδες….
Αν κάποιος είναι και εμπειρος.. με βαράκια στα πόδια και στα χέρια φτάνει τις 1600 θερμίδες...
Θα πρέπει να γνωρίζεις οτι οσο περισσότερο μυικό ιστό εχει κάποιος επάνω του.. τόσο περισσότερες θερμίδες καίει.
Σε ότι αφορά τις αιμορροίδες θα πρέπει να ξέρεις ότι η εμφάνιση τους υποδηλώνει άτομο υπέρβαρο , με κακή διατροφή και ελλειψη σωματικής άσκησης.
Τα βότανα φίλη μου δρούν περισσότερο προληπτικά και αν μπορέσουν να προσφέρουν κάτι στο πρόβλημα σου , αυτό μόνο επιφανειακά ώς λοσιόν.. δές...http://www.colorectal.gr/basic/hemoroides.htm
Edited by - allzzaro on 19/07/2006 19:36:28
Το δεύτερο πρόβλημα είναι ότι δεν καταλαβαίνω τι εννοούν όταν λένε στις συνταγές: "βάσεις λαδιών", αυτές είναι τα φυτικά έλαια (ελαιόλαδο, σιτέλαιο κλπ) ή κάτι άλλο;
Και τέλος από μια έρευνα που έκανα στο διαδίκτυο σχετικά με τις τιμές των αιθέριων ελαίων είδα ότι κοστίζουν πολύ (15Ε και πάνω). Γνωρίζει κάποιος που θα μπορούσα να τα προμηθευτώ σε τιμές πιο προσιτές; Παρακαλώ άν μπορεί άς με διαφωτίσει κάποιος σχετικά με τα παραπάνω. Ευχαριστώ
quote:
Θέλω να κατασκευάσω μόνη μου κάποια λάδια όμως δεν ξέρω ποιο τμήμα του φυτού (άνθη, φύλλα, ρίζα, καρπούς)πρέπει να χρησιμοποιήσω
Φίλη μου γειά σου.
Στις προηγούμενες σελίδες αναφέρω πως φτιάχνονται τα λαδάκια αυτά.
Στο εμπόριο μπορείς να βρείς οτι λαδάκι θέλεις σε προσιτές τιμές.
Θα πρέπει ομως να ξέρεις οτι ποιότητα με ποιότητα εχει τεράστια διαφορά. Λαδάκι με λαδάκι εχει τεράστια διαφορά και στην ποιότητα και στην τιμή.
Ενας απλός και πρακτικός τρόπος να φτιάξεις λαδάκι είναι να μουλιάσεις μέσα σε ελαιόλαδο ή σε ηλιέλαιο.. το βότανο που θέλεις είτε ανθη, είτε φυλλαράκια , είτε ρίζα.. ανάλογα με αυτά που θα βάλεις θα πάρεις και το ανάλογο αποτέλεσμα.
quote:
Και τέλος από μια έρευνα που έκανα στο διαδίκτυο σχετικά με τις τιμές των αιθέριων ελαίων είδα ότι κοστίζουν πολύ (15Ε και πάνω). Γνωρίζει κάποιος που θα μπορούσα να τα προμηθευτώ σε τιμές πιο προσιτές
Φίλη μου.. τα αιθέρια έλαια θέλουν τεράστια προσοχή.
Και αυτό γιατί ποιότητα με ποιότητα εχουν τεράστια διαφορά.
Μπορεί να βρείς πχ. αιθέριο έλαιο σανδαλόξυλο με 3 ευρώ και αιθέριο έλαιο σανδαλόξυλο με 30 ευρώ.
Το ενα είναι συνθετικό και πλήρως ακατάλληλο (δεν κάνει ούτε για ατμοποιητή) και το αλλο είναι συμπυκνωμένο εκχύλισμα πολλαπλής εξειδικευμένης επεξεργασίας - συμπίεσης αλλά και παραδοσιακής εξαγωγής ωστε τα συστατικά του να παραμένουν αναλοίωτα και τα αποτελέσματα του είναι πραγματικά θαυματουργά.
quote:
Εδώ και λίγο καιρό έχω αρχίσει να διαβάζω διάφορα βιβλία με βότανα και έχω εντυπωσιαστεί από τις ιδιότητες τους. Θέλω να δοκιμάσω να φτιάξω κάποια πράγματα, (καλυντικά συγκεκριμένα)
Στις προηγούμενες σελίδες θα βρείς φανταστικές λοσιόν με βάση τα βότανα.
Edited by - allzzaro on 21/07/2006 16:59:31
quote:
Το δεύτερο πρόβλημα είναι ότι δεν καταλαβαίνω τι εννοούν όταν λένε στις συνταγές: "βάσεις λαδιών", αυτές είναι τα φυτικά έλαια (ελαιόλαδο, σιτέλαιο κλπ) ή κάτι άλλο;
Γυρνώντας στις προηγούμενες σελίδες γίνεται μια πλήρης αναφορά σε οτι αφορά τις ``βάσεις λαδιών`` και τις ιδιότητες τους.
Θα το αναφέρω ομως πάλι περιληπτικά.
Τα αιθέρια έλαια δεν κάνει να έρχονται σε επαφή με το δέρμα.
Για να τα χρησιμοποιήσουμε θα πρέπει να τα διαλύσουμε.
Οι βάσεις λαδιών.. είναι λαδάκια (δαφνέλαιο, καστορέλαιο, λάδι τζοτζόμπα, λάδι αλόης κλπ κλπ..) οπου τα χρησιμοποιούμε ως βάση προς διάλυση του αιθέριου έλαιου που θα χρησιμοποιήσουμε...
Ευχαριστώ..
Το Black Cohosh λέγεται στην δημοτική Τσιμιφούγκα. Το συγκεκριμένο βότανο χρησιμοποιείται για πάρα πολλά χρόνια χωρίς να έχει δείξει καμία παρενέργεια ούτε βέβαια ηπατοτοξικότητα όταν χρησιμοποιείται στις σωστές δοσολογίες. Ακόμη και αν έχεις συγκέκριμένο λόγο να ανυσηχείς θα σου πω πως από έρευνες και επιστημονική βιβλιογραφία προκύπτει πως μία δόση 400 - 600 mg είναι απολύτως ασφαλής. Θα σου προτείνω αν θελλήσεις να το χρησιμοποιήσεις να κάνεις μία μέρα διάλλειμα ανά εβδομάδα και να σταματήσεις μετά από 2 μήνες χρήσης για ένα μήνα.
Και επειδή με την υγεία δεν παίζουμε θα παραθέσω αμέσως μερικές από τις επιστημονικές μελέτες και βιβλιογραφία στις οποίες μπορεί να ανατρέξει καθε ενδιαφερόμενος για του λόγου το αληθές.
Duker E, et Al, Planta Mdeica, 1991, Oct; 57(5), pp420-4
Jarru H, et al, Planta Medica, 1985, Aug(4), pp316-19
Tufts University Health and Nutrition Letter, May 1997, p2
Stoll W. Therapeutikon, 1, 1987, pg23
Warneke G, Med Welt, 36, 1985, pp871-74
και άλλες πολλές. Θα σου προτείνω να είσαι κάπως επιφυλακτική με τις έρευνες που βλέπουν κάθε λίγο το φως της δημοσιότητας και πιθανολογούν τοξικότητες σε θρεπτικά στοιχεία και φυσικές ουσίες. Σίγουρα υπάρχουν φυσικές ουσίες είναι τοξικές (πχ καφές) αλλά χρειάζονται μακροχρόνιες έρευνες για να δειχθεί κάτι συγκεκριμένο και το βότανο που αναφέρεις χρησιμοποιείται για αιώνες. Εγώ θα ήμουν πιο προσεκτικός με τον καφέ και με το αλκοόλ παρά με το συγκεκριμένο βότανο.. Το οποίο στο κάτω κάτω θεωρείται ένα από τα καλύτερα για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης καθώς είναι ισχυρό φυσικό φυτοιοιστρογόνο και μειώνει τα επίπεδα της LH ορμόνης στο πλάσμα, με αποτέλεμσα μείωση των εξάψεων, της θλίψης, της ξηρότητας του κόλπου και άλλως συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Θεωρείται επίσης ηρεμιστικό για το νευρικό σύστημα και αντι-υπερτασικό. Ίσως οι φόβοι σου για την ανακάλυψη του σε κάποια σκευάσματα και αποφυγή του είναι υπερβολικοί
quote:
Οι καρποί μου είναι μικροί, τα μπράτσα μου το ίδιο.τι να κάνω για να αυξήσω τον όγκο των χεριών μου?
Φίλε μου...
Είναι μύθος οτι οσοι έχουν λεπτούς καρπούς .. είναι καταδικασμένοι να μην αποκτήσουν ποτέ γεροφτιαγμένα χέρια.
Η άποψη αυτή επικρατούσε τη 10ετία του 70 στα διάφορα γυμναστήρια.
Δύο πράγματα λοιπόν θα πρέπει να κάνεις για να αποκτήσεις γεροφτιαγμένα χέρια.
1ον τροφή
2ον βάρη
Σε οτι αφορά το πρώτο... κύκλοι του bodybuilding μιλούν για ημερήσια δόση πρωτείνης 2,5 χ το βάρος σου.. δηλαδή πάνω απο 200 γρ.. ημερησίως.
Εγώ φυσικά δεν συμφωνώ με την άποψη αυτή, συμφωνούν ομως οσοι έχουν μυθώδη μπράτσα οπου καταναλίσκουν τεράστιες ποσότητες πρωτείνης είτε απο συμπληρώματα , είτε απο φυσικές πηγές πρωτείνης.
Σχεδόν ολοι οσοι διαθέτουν τα μυθώδη αυτά μπράτσα δεν είναι 60 και 70 κιλά αλλα 100-110 οπότε το ποσοστό της πρωτείνης που λαμβάνουν υπερβαίνει τα 300 γρμ. ημερησίως.
Για να το πετύχουν αυτό καταναλίσκουν σε καθημερινή βάση 10-15 ασπράδια αυγών, χώρια τα συμπληρώματα πρωτείνης -αμινοξέων, χώρια το φαγητό τους το οποίο είναι πλούσιο σε κρέας.
Το ποσοστό πρωτείνης που λαμβάνει ενας κοινός θνητός ανέρχεται στα 20-30 γραμμάρια ημερησίως κατά μέσο όρο τα οποία προσωπικώς νομίζω οτι δεν αρκούν για να συντηρήσει κάποιος το μυικό του ιστό.Οπωσδήποτε 30 γραμμάρια με 300 γραμμάρια είναι μια μεγάλη διαφορά.
Απο εκεί και μπρός ο καθένας αποφασίζει μόνος του αφού συμβουλευτεί γιατρούς, διατροφολόγους αλλά και αλλους ειδικούς για το ποσοστό πρωτείνης που θα πρέπει να λαμβάνει.
Σε οτι αφορά το δεύτερο μέρος λοιπόν τα βάρη.. χρειάζεσαι δύο αλτηράκια... με αποσπούμενα δισκάκια.
Οι ασκήσεις χωρίζονται σε δύο βασικές κατηγορίες.
Στους δικέφαλους μύς και στους τρικέφαλους μύς.
Οι δικέφαλοι εχουν δύο κεφαλές και γυμνάζονται με την έλξη και οι τρικέφαλοι εχουν τρείς κεφαλές και γυμνάζονται με την ώθηση.
Ο κάθε αθλητής εχει εναν προσωπικό τρόπο να τους γυμνάζει.
Ενας μικρός οδηγός για αρχάριους bodybuilding θα σε βοηθήσει πολύ.
Εγώ προσωπικά απευθύνω μια συμβουλή .. οχι ακρότητες
Εγώ πάσχω από ατοπική δερματίτιδα στο πρόσωπο...τα τελευταία χρόνια μου έχει δημιουργήσει μεγάλο πρόβλημα λογω των κοκκινίλων που εχω στο πρόσωπο.Δεν είναι κάτι επιβλαβές για τον οργανισμό αυτο που πάσχω αλλά είναι πολύ αντιαισθητικό..Έχω πάει σε πολλούς δερματολόγους οι οποίοι μου χορηγούσαν συνηθισμένες θεραπείες...το τελευταίο χρόνο πήγαίνω σε ένα δερματολόγο ο οποίος μου χορήγησε την Εlidel(Pimecrolimus).Τις πρώτες μέρες χρήσης της γιατρέυτηκα πλήρως...συνέχιζα να την χρησιμοποιώ.(Ήταν λάθος αυτό?)
Μετά από λίγο καιρό τα συμπτώματα επανήλθαν...μετά από 6 μήνες σταματησα την χρησιμοποίηση της συγκεκριμμένης αλοιφής και τώρα χρησιμοποιώ μία συνηθισμένη πάλι η οποία προφανως δεν κάνει τίποτα..:(
Έμαθα για μία αλλη αλοιφή χθές στο διαδίκτυο την PROTOPIC(Tacrolimus)...Διάβασα ότι είναι πολύ καλή..Δεν γνωρίζω όμως σιγουρα...Εαν κάποιος έχει το ίδιο προβλημα με εμένα ή είχε η γνωρίζει κάποια θεραπεία παρακαλώ ας απαντήσει..Είναι δύσκολο να είσαι νέος και να κρύβεσαι από το πλήθος για να μην δούν τις κοκκινίλες σου...και νιώθεις άσχημα όταν στο λένε...Ευχαριστώ.
allzzaro το θέμα σου μου κέντρισε το ενδιαφέρον και μπήκα για να μάθω περισσότερα.
Επέτρεψε μου να κάνω κι εγώ μια ερώτηση σε όλους σας και μου απαντάτε αν γνωρίζετε.
Μια γυναίκα μετά τα 40 είναι πολύ δύσκολο να κάνει γυμναστικές ασκήσεις;
Είναι δύσκολο να σφίξουν κάποια μέρη του σώματος π.χ. κοιλιά;
Η άσκηση πρέπει να είναι λιγότερο έντονη σε μεγάλες ηλικίες γιατί ο συνετικός και μυικός ιστός έχουν λιγότερη ισχύ και ελαστικότητα. Παρ όλα αυτά είναι σίγουρα δυνατό να δυναμώσουν, να "σφίξουν" και να αποκτήσουν ισχύ και ελαστικότητα οι μύες, οι περιτονίες ακόμη και τα κοκκαλά και οι σύνδεσμοι με την επίδραση της άσκησης σε οποιαδήποτε ηλικία ή κατάσταση. Το μόνο που διαφοροποιείται έιναι ο χρόνος που θα χρειαστεί για να υπάρξουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Υπάρχουν body builder που πλησιάζουν τα 70 και που το σώμα τους θα το ζήλευαν 20άρηδες. Δεν χρειάζεται όμως να γίνει κανείς body builder. Απλώς αυτά είναι παραδείγματα που μας δείχνουν τις ικανότητες του σώματος σε οποιαδήποτε ηλικία.
Το θέμα δεν είναι λοιπό αν μπορεί να γίνει αλλά το αν κάποιος θα κάνει την απαραίτητη υπομονή για να γίνει. Συνήθως οι περισσότεροι ξεκινούν ένα πρόγραμμα με ενθουσιασμό και σε 2 μήνες σταματούν, πάνω που θα άρχιζαν να βλέπουν τα αποτελέσματα. Στον βαθμό που θα κάνεις την απαραίτητη υπομονή θα δια[ιστώσεις πως σε 6-8 μήνες το σώμα σου θα έχει σημαντικές διαφορές και βελτιώσεις. Εννοείταο βέβαια πως αν υποστηρίζεσαι και από σωστή διατροφή τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικότερα και γρηγορότερα.
Η δική μου πρόταση : Δώσε προτεραιότητα στο περπάτημα και στις ήπιες αεροβικές ασκήσεις και ασκήσεις ελαστικότητας και δύναμης με μικρά βάρη. Μην κυνηγάς γρήγορο αποτέλεσμα γιατί ένας τραυματισμός θα σε φέρει μήνες πίσω και θα σε απογοητεύσει πολύ. Βελτίωσε την διατροφή σου αποφέυγοντας τα πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα και τα γλυκά και αυξάνοντας τα φρούτα και τα λαχανικά. Κια δώσε την απαραίτητη πίστωση χρόνου. Είναι θέμα χρόνου να δεις αυτό που ζητάς από το σώμα σου (επαναλαμβάνω εφ όσον δεν συντρέχουν σοβαρά θέματα υγείας)
ευχαριστώ για την βοήθεια σου.΄
Φυσικά έχω την υπομονή, άλλωστε το μόνο που επιδιώκω δεν είναι να μοιάσω της Ορνέλας αλλά να σφίξουν λίγο τα μέρη της κοιλιάς και των μοιρών, αν και δεν έχουν ακόμη αρχίσει το "πλαδάριασμα".
Ευχαριστώ και πάλι.
επειδη δεν αντεξα να διαβασω ολες τις σελιδες αν υπαρχει καπου συγχωρεστε μου την ερωτηση..και παραπεμψτε με..
επισης θα ηθελα να μου προτεινες καποιο καλο βιβλιο με βοτανα και τις ιδιοτητες του..
ευχαριστω εκ των προτερων..
