- Bότανα - Διατροφή - Υγεία - fitness physical Νο1 - .-= Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ =-.
Λοιπον, εχουμε και λεμε...
Ρεματοειδη αρθριτιδα εχω σιγουρα στη γναθο στην αριστερη της μερια και τωρα ψαχνουμε και για τις κλειδωσεις της λεκανης και των ωμων (αν και για τους ωμους οφειλεται μαλλον στο αυχενικο).
Το αυχενικο το απεκτησα μετα απο μια θλαση στο χορο οπου οι ορθοπεδικοι νομιζανε οτι εχω ψυξη και μετα απο ενα μηνα συνεχομενου πονου και δυσκαμψιας εκανα εξετασεις και ειδαμε οτι ειχα θλαση και μαζεψε φλεγμονη στον αυχενα και στο δεξι ωμο. Ετσι εκανα φυσικοθεραπεια αλλα απο τοτε εχω μεγαλη ευπαθεια.
Το προβλημα με τη μεση μου ειναι οτι οταν ειμαι ακινητη και ορθια εστω και για δυο λεπτα ή περπαταω πολυ ή μετα το χορο, μετα την αισθανομαι σα σπασμενη- σα να με εχουν δειρει πεντε ενα πραγμα- και καποιες φασεις δε μπορω να την τεντωσω τελειως.
Οσον αφορα την κολιτιδα, το ανακαλυψα πριν 3 χρονια γιατι ειμουν σε διακοπες και ετρωγα ολο χορτα και ειδα οτι ποναγα συνεχεια και ειμουν πρησμενη στην κοιλια. Ετσι πηγα στο γιατρο και μου ειπε οτι εχω χρονια κολιτιδα. Ποτε ξεκινησε ομως δεν ξερω να σου πω...
Δεν εισαι καθολου αδιακριτος για τις ερωτησεις που μου κανεις!
Σιγουρα ενα μερος του προβληματος μου με τα κοκαλα ειναι κληρονομικο- ο πατερας μου εχει δυσκοπαθια και η αδερφη της γιαγια μου αρθριτιδα στο γονατο.
Τωρα για το ψυχολογικο δεν ξερω... Εχω γενικα αγχος αλλα οχι σε σημειο πανικου και δεν περναω περιοδο ψυχολογικης καταπτωσης
Οταν ειμουν 14ων περασα μια πολυ ασχημη περιοδο (πεθανε η μητερα μου), αλλα δε νομιζω να φταιει αυτο αφου μου βγενουν ολα τωρα...
Επειδη δεν ξερω αν σε κατατοπισα, ρωτησε με οτι θες
Επισης ξεχασα να σου πω οτι περα απο την αμνησια μου νιωθω και αρκετα καταβεβλημενη (συνηθως δουλευω 9-10 ωρες μπροστα σε υπολογιστη - ειμαι προγραμματηστρια τρομαρα μου!
), και μετα παω για χορο 4 φορες τη βδομαδα απο τις 9 μεχρι τις 11.30 το βραδυ - οποτε τα παιζω!
Ειμαι νιατο τελικα ε?
Ενα δεύτερο βότανο που θα μπορούσες να χρησιμοποιήσεις είναι το Hypericum perforatum (Βαλσαμόχορτο)
Τα βότανα αυτά εχουν ουσίες κατά του στρές-άγχους
Ενα τρίτο βότανο που θα μπορούσες να χρησιμοποιήσεις είναι το Glycyrrhiza glabra (Γλυκύρριζα) η οποία φημίζεται για τις ρευματοπάθειες αρθρίτιδες κλπ...
Εγώ προσωπικά θα σου προτείνω το φασκόμηλο..
Προσπάθησε κάθε πρωί νηστική να πίνεις ενα φλυτζάνι φασκόμηλο ζεστό..
Απέφυγε τους καφέδες τα αναψυκτικά και το πολύ γάλα, καθώς και οτι σου δημιουργεί φούσκώματα και πόνο , προσπάθησε να μην τρώς οτι σε πειράζει πχ χόρτα κλπ.. αλλά μην τα αποφεύγεις τελείως.. Προσπάθησε να μην τρώς κάτι συγκεκριμένο σε μεγάλη ποσότητα .. να τρώς ποικιλίες τροφής που να περιέχουν και κρέας και λαχανικά και δημητριακά μαζί... για να γίνεται σωστή ζύμωση των εντέρων. Πολλές φορές η σπαστική κολίτιδα προέρχεται απο την υποτιθέμενη καλή διατροφή υπερκατανάλωσης δημητριακών σε πρώτη μορφή.
Απέφυγε οσο μπορείς τα φάρμακα για την αρθρίτιδα και βρές εναν καλό και εμπειρο φυσιοθεραπευτή με καλή ικανοτητα της αφής... Μια ολοκληρωμένη σειρά θεραπείας σε 15 συνεδρίες που θα συμπεριλαμβάνει υπέρηχους , ηλεκτρομαλάξεις, αλλά και χειρομασάζ στους τένοντες της πονεμένης περιοχής.
Το χλιαρό νερό με πίεση απο ψηλά κατευθείαν απο το σωλήνα και οχι απο το ντούζ με κάποια λογική και ανεκτή ροή στις πονεμένες περιοχές των αρθρώσεων θα εχει το ίδιο αποτέλεσμα της υπέρηχης θεραπείας για 5 λεπτά περίπου συνεχώς..
quote:
Επισης ξεχασα να σου πω οτι περα απο την αμνησια μου νιωθω και αρκετα καταβεβλημενη (συνηθως δουλευω 9-10 ωρες μπροστα σε υπολογιστη - ειμαι προγραμματηστρια τρομαρα μου!
Μην σε ανησυχεί καθόλου .. δεν πρόκειται περί πάθησης .. απλά προσπάθησε να μην εχεις μπροστά σου οθόνη καθοδικής λυχνίας αλλά οθόνη TFT και απομάκρυνε τυγχόν μετασχηματιστές απο κοντά σου καθώς και απο το σημείο οπου κοιμάσαι σε ακτίνα πάνω απο 2 μέτρα.
quote:
Το προβλημα με τη μεση μου ειναι οτι οταν ειμαι ακινητη και ορθια εστω και για δυο λεπτα ή περπαταω πολυ ή μετα το χορο, μετα την αισθανομαι σα σπασμενη- σα να με εχουν δειρει πεντε ενα πραγμα- και καποιες φασεις δε μπορω να την τεντωσω τελειως.
Εδώ θα προσέξεις να μην ιδρώνεις και ιδρωμένη μένεις σε ρεύμα αέρα αλλά και να μην την υπερπροστατεύεις με διάφορες ζώνες υπερέρμανσης.
Το βράδυ που κοιμάσαι τα καλοκαίρια ειδικά μακρυά απο ρεύματα και πάντα με βαμβακερή φανέλα.
Τέλος .. μην σταματήσεις να αθλείσαι..
Edited by - allzzaro on 19/05/2005 19:46:58
Αλλα πες μου, τα βοτανα που μου λες να τα πινω καθε μερα (εναλλαξ) και να τα βραζω οπως το χαμομηλι?
Οσον αφορα τη φυσικοθεραπεια, οντως ανακουφιζει και ο γιατρος μου ειπε να κανω μονιμα και ιδιαιτερα ανοιξη και φθινοπωρο αλλα η τσεπη μου δεν το αντεχει...
Η σκονη που μου εδωσε λεγεται donarot και γραφει μεσα οτι περιεχει στοιχεια που ηδη εχει ο οργανισμος μας και κυριως Glucosamine sulfate (δεν τα ξερω εγω αυτα)...
Τωρα για μετασχηματιστες, στη δουλεια ειμαστε γεματοι αλλα δεν μπορουμε να κανουμε κατι γι' αυτο. Οθονη εχω tft (στο σπιτι δυστυχως οχι). Επισης στο δωματιο μου κλεινω την ταση απο υπολογιστες και αλλες συσκευες.
Για τη μνημη που ειναι ενα εκνευριστικο προβλημα μπορεις να μου προτεινεις κατι? Και ισως καποιες ασκησεις που θα μπορουσαν να βοηθησουν?
Συγνωμη που σε ρωταω τοσα πραγματα, αλλα εισαι ο μονος που ξερεις και μου λες καποιες λυσεις. Οι ορθοπεδικος δεν ακουγανε τα προβληματα μου γιατι πιστευαν οτι λογο ηλικιας δεν μπορει να εχω προβλημα μεχρι που ειδαν τις απαντησεις των εξετασεων...
Σ' ευχαριστω και παλι.
..σε προηγούμενο post μου θα βρείς μια αναφορά μου στα ``μυοσκελετικά προβλήματα``.
Κάποια φορά στη ζωή μας, ολοι μας θα αντιμετωπίσουμε τέτοιου είδους προβλήματα ιδίως οσοι ασχολούνται με τον αθλητισμό, το χορό αλλά ακόμα και στη βιοποριστική μας απασχόληση.
O χορός και αυτός με τη σειρά του οπως και τα αθλήματα αφήνει και αυτός τα κουσούρια του.
Τα προβλήματα αυτά παρουσιάζονται με την μορφή της τενοντίτιδας, της ελυτροτενοντίτιδας , της ισχυαλγίας-οσφυαλγίας-δισκοπάθειας.
Για τους τραυματισμούς αυτούς ευθύνονται πολλά , οπως η υπέρχρηση, οι απότομες κινήσεις, τα βαριά κιλά, το άτσαλο σήκωμα των κιλών κλπ και η θεραπεία είναι πολύ δύσκολη. Πάρα πολύ δύσκολη. Χρειάζεται πολύ υπομονή , θέληση, και χρήματα..
quote:
Οσον αφορα τη φυσικοθεραπεια, οντως ανακουφιζει και ο γιατρος μου ειπε να κανω μονιμα και ιδιαιτερα ανοιξη και φθινοπωρο αλλα η τσεπη μου δεν το αντεχει...
Θα σου υποδείξω εναν τρόπο για την αποφυγή των προβλημάτων στη μέση ειδικά αλλά ακόμα και κατά τη διάρκεια των προβλημάτων , οταν αυτά προέρχονται απο φλεγμονώδεις παθήσεις των τενόντων της περιοχής και εκδηλώνονται με πόνους έντονους με την ένδειξη ισχυαλγία-οσφυαλγία.
1ον
Είναι τα τεντώματα ...
Μία πάρα πολύ καλή άσκηση οπου σκοπό έχει να αποσυμφορήσει τις αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν οχι μόνο φλεγμονές αλλά γενικά προβλήματα των σπονδύλων.
Σηκώνοντας ψηλά λοιπόν τα χέρια ενωμένα στα δάκτυλα ή στις παλάμες και με τα πόδια σχεδόν ενωμένα και τεντωμένα προσπαθούμε να τεντώσουμε το σώμα μας σαν να είμαστε απο κάπου κρεμασμένοι. Ενω βρισκόμαστε στη στάση αυτή τείνουμε τα χέρια και τον ολο κορμό προς τα πίσω ελαφρά κατόπιν προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά και ελαφρώς προς τα εμπρός ..εναλλάξ για αρκετή ώρα προσέχοντας την ισορροπία μας και τις αναπνοές μας
2ον
Μία αλλη άσκηση είναι περίπου η ίδια αλλά κρεμασμένοι απο ενα μονόζυγο πόρτας με τις μύτες των ποδιών να ακουμπούν στο έδαφος. Εκτελούμε την άσκηση αυτή 4 φορές ημερησίως για 1 ή 2 λεπτά στρέφοντας τη λεκάνη αριστερά και δεξιά..
3ον
Προσπάθησε να επωφεληθείς τις ευεργετικές ικανότητες του νερού. Αφησετο να κυλήσει απο ψηλά επάνω στις πονεμένες περιοχές. Θα εχει τις ιδιες ευεργετικές ικανότητες των ηλεκτρομαλάξεων και των υπέρηχων.
Τέλος να σου κάνω γνωστό οτι πολύ μεγάλο ρόλο παίζει η ξεκούραση.. οι ώρες εργασίας είναι πολλές προσθέτεις και την άσκηση.. για όλα αυτά θα πρέπει να κοιμάσαι πάνω απο 9 ώρες ημερησίως..
Οταν κάποιος δείξει επιμονή και θέληση θα εχει ίαση... .. αλλοιώς τα προβλήματα τα εξακολουθήσουν και θα επιδεινωθούν και οι απλές φλεγμονές θα γίνουν χρόνιες και αργότερα αρθριτικά προκαλώντας μεγάλα προβλήματα στις αρθρώσεις ή σπονδύλους και εκεί το λόγο θα το εχει η χειρουργική...
quote:
Αλλα πες μου, τα βοτανα που μου λες να τα πινω καθε μερα (εναλλαξ) και να τα βραζω οπως το χαμομηλι?
Ενα απο όλα θα διαλέξεις.. εγώ σου προτείνω το ``φασκόμηλο`` .. ξέρεις το βότανο είναι δύσκολο να σου το προτείνει κανείς .. και ο λόγος είναι οτι το κάθε βότανο εχει διαφορετική επίδραση σέ κάθε άνθρωπο.
Μπορείς να βρείς πολύ εύκολα φασκόμηλο το οποίο θα πίνεις το πρωί ως αφέψημα .. θα περιμένεις μέχρι να πάρει μία βράση.. οχι περισσότερο και θα το σβήνεις.. θα περιμένεις περίπου 20 λεπτά να πάρει σκούρο χρώμα και θα το πίνεις ζεστό.. ευχάριστα... πικρίζει λίγο αυτό δεν πειράζει σε κάτι ...αλλά ο σκοπός είναι να το πιείς ευχάριστα γιαυτό στην αρχή ..να μην βάλεις πολύ ... αλλά λίγο...
Λίγα λόγια για το τι σου προτείνω.... και γιατί στο προτείνω..
Τι Φασκόμηλο ονομάζεται επίσης ελελίφασκος ή αλισφακιά ή σαλβία. Έχει πάρει το λατινικό όνομά της «σαλβία» από το ρήμα salvere, που σημαίνει « είμαι υγιής». Θεωρήθηκε ιερό βότανο από τους Έλληνες που το αφιέρωσαν στο Δία και από τους Ρωμαίους που το πήγαν στη Βρετανία. Για το κοινό αυτό βότανο οι Άραβες λένε «πώς μπορεί να πεθάνει ένας άνθρωπος που έχει στο κήπο του φασκόμηλο;». Το φασκόμηλο ήταν γνωστό και στην αρχαιότητα και το αναφέρουν ο Διοσκορίδης, ο Αέτιος, ο Ιπποκράτης και ο Γαληνός, οι οποίοι το εκθείαζαν ιδιαιτέρως. Είναι ανώτερο σαν αφέψημα και από το Ευρωπαϊκό τσάι.
Προσφέρει ευεξία , και εχει δροσιστικές, ηπατικές, διεγερτικές και χωνευτικές ιδιότητες είναι επίσης μαλακτικό, στυπτικό, στομαχικό και αντιρευματικό, έχει επουλωτικές, τονωτικές και εμηναγωγικές ιδιότητες, είναι φυσικό αντιβιοτικό και τονωτικό που βοηθά και στην δυσπεψία αλλά και στην ομαλή λειτουργία του εντέρου
Οι αντιρευματικές ιδιότητες του θα βοηθήσουν πολύ στο πρόβλημα σου παράλληλα με τις ικανότητες του κατά του ευερέθιστου εντέρου που προκαλεί την κολίτιδα...
quote:
Για τη μνημη που ειναι ενα εκνευριστικο προβλημα μπορεις να μου προτεινεις κατι? Και ισως καποιες ασκησεις που θα μπορουσαν να βοηθησουν?
Είναι ενα πολύ όμορφο πρόβλημα.. το εχω και εγώ...
Edited by - allzzaro on 20/05/2005 17:54:33
Απο σημερα κι ολας θα βαλω σε εφαρμογη αυτα που μου ειπες και ελπιζω οτι ολα στο τελος θα πανε καλα.
Να εισαι παντα καλα για την καλοσυνη και τη βοηθεια που μας παρεχεις!
ευχαριστώ
quote:
το καλοκαίρι ιδρώνω υπερβολικά στο σώμα και μου είπαν ότι με το φασκόμηλο σταματάει η υπερβολική εφίδρωση, αληθεύει?
ευχαριστώ
To να ιδρώνει κάποιος .. είναι κάτι πολύ φυσικό.. αλλά και κάτι το υγιεινό..
Πολλοί ομως ιδρώνουν μη φυσιολογικά .. στα καλά καθούμενα που λένε λόγω της αύξησης της πίεσης ή λόγω κακής διατροφής ή λόγω κάποιας κακής λειτουργίας του οργανισμού.
Το φασκόμηλο ανάμεσα στις ευεργετικές ιδιότητες που εχει προσφέρει και ευεξία.. που εκλαμβάνεται ως κάτι το δροσιστικό για τον οργανισμό.
Ναί λοιπόν φίλε μου το φασκόμηλο συνιστάται για αυτούς τους λόγους .. κακής εφίδρωσης.. Φυσικά και θα ιδρώνει κάποιος και ας πίνει φασκόμηλο.. θα ιδρώνει ομως φυσιολογικά και επειδή θα νοιώθει ευεξία δεν θα τείνει να ιδρώνει χωρίς ιδιαίτερο ρόλο.
αν θελεις πες μου τη γνωμη σου... Ξυπναω γυρω στις 12 το μεσημερι, τρωω κανονικα πρωινο, στις 3 μεσημεριανο.Το βραδυ επειδη κοιμαμαι παντα μετα τις 3, μπορω να τρωω ενα νορμαλ, σχετικα υγειινο βραδινο, γυρω στις 12 ? Απ'τη στιγμη που εχω αλλαξει το βιολογικο μου ρολόι, αρα δεν εχω προσαρμοστει σε ενα αλλο ωραριο? δεν ειναι σα να κοιμαται καποιος στις 12 και τρωει στις 9?
Αν ξερεις και καποιο site με πληρη θερμιδομετρητη ειμαι ολος αυτια 
Ξερω πως κυκλοφορουν στα βιβλιοπωλεια αλλα ειμαστε η γενια του internet ή δεν ειμαστε? Ακομα καλυτερα, γιατι δεν φτιαχνεις εδω κατι τετοιο?
σ'ευχαριστω, τα λεμε
quote:
Ξυπναω γυρω στις 12 το μεσημερι
Τόσο πρωί...
quote:
Το βραδυ επειδη κοιμαμαι παντα μετα τις 3
Νωρίς..νωρίς βλέπω..
quote:
δεν ειναι σα να κοιμαται καποιος στις 12 και τρωει στις 9?
Λογικά ναί... το πρόβλημα θα παρουσιαστεί όταν το ωράριο αυτό αλλάξει..
quote:
Αν ξερεις και καποιο site με πληρη θερμιδομετρητη ειμαι ολος αυτια Ξερω πως κυκλοφορουν στα βιβλιοπωλεια αλλα ειμαστε η γενια του internet ή δεν ειμαστε? Ακομα καλυτερα, γιατι δεν φτιαχνεις εδω κατι τετοιο?
Είναι φοβερά πολύπλοκο.. κοίταξα μήπως βρώ κάποιον πίνακα στο ιντερνετ αλλά δεν εχω βρεί μέχρι τώρα.. θερμιδομετρητές θα βρείς στον Παπασωτηρίου στη Στουρνάρη .. και φτηνούς και ακριβούς.. εχω εναν πολύ καλό που εκτός απο θερμίδες περιγράφει το ποσοστό πρωτείνης και το ποσοστό λίπους.. εκτός αυτού περιγράφει ακόμα και τις θερμίδες απο είδος σε είδος.. φοβερός.. ε
αρα συνεχιζω ακαθεκτος το απανθρωπο ωραριο μου τα λεμε συντομα