- Bότανα - Διατροφή - Υγεία - fitness physical Νο1 - .-= Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ =-.

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΑΙΜΟΡΡΟΙΔΕΣ? ΟΧΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ.
ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΤΡΙΧΩΠΤΩΣΗ? ΟΧΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ, ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΤΩΝ ΜΑΛΛΙΩΝ.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ

Εδώ φίλε μου να σου χτυπήσω το καμπανάκι...

Η εμφάνισή τους σημαίνει .. οτι OXI καλό κυκλοφοριακό στην περιοχή αυτή. Επίσης σημαίνει OXI καλή υγεία θα πρέπει να ανησυχείς για την εμφάνισή τους.
Διάφορες καταπραυντικά που μπορώ να σου δώσω (πρέπει να κοιτάξω τα κοιτάπια μου) (αυριο) απλά θα σε ανακουφίσουν οπως και διάφορες κρεμούλες στο φαρμακείο.
Η θεραπεία είναι ``χάσιμο βάρους`` διότι είσαι μάλλον υπέρβαρος , και η καθιστική ζωή η οποία ευθύνεται κυρίως για την κακή κυκλοφορία της περιοχής με αποτέλεσμα να ξεκινούν ραγάδες και αργότερα θύλακες σε μορφή σταφυλιού. Είναι ενοχλητικές πολύ ειδικά οταν η κατάσταση προχωρήσει... Αντιμετωπίζονται επιτυχώς χειρουργικώς αλλά αυτο
δεν λύνει το πρόβλημα της κακής κυκλοφορίας.
Η εμφάνισή τους είναι ενα σήμα κινδύνου οτι κάτι δεν πάει καλά μιας και πρόκειται για ``εμφραγμα της περιοχής`` .
Ασκήσεις ``σκουώτ`` χωρίς βάρη , τροχάδιν επι τόπου , γιόγκα, οχι καθιστική ζωή, οχι καβάλα σε δίκυκλα, οχι αυτοκίνητο , περπάτα οσο μπορείς , καλυτέρεψε τι τρώς πολλές φυτικές ίνες - δημητριακά - αρκετά φρούτα με τα φλούδια - πορτοκάλια (οχι χυμούς-ολόκληρα) δαμάσκηνα ξερά - σύκα ξερά αρκετό γιαούρτι πλήρες , και περπάτημα.. αρκετό... ΚΑΙ ΤΕΝΤΩΜΑΤΑ.
Δεν ξέρω αν γνωρίζεις τα ``τεντώματα``. Είναι ασκήσεις με τεντωμένα χέρια και τεντωμένα πόδια για αρκετή ώρα και βαθειές αναπνοές...
Θα σου στείλω μερικές λοσιόν για ανακούφιση...καθώς και διάφορα εγχύματα για την καλή λειτουργία του εντέρου...

Ειναι ιδιαίτερα γνωστό στους bodybuilder αλλά είναι μία θαυμασια άσκηση στα πλαίσια του fitness physical η οποία σε συνδυασμό με κάποια αερόβια άσκηση συμβάλλει στο κάψιμο του λίπους.
``Eίθισται`` ``λέγεται`` οτι στην άσκηση αυτή να σηκώνουμε το 80% του βάρους μας. Δηλαδή πρέπει κάποιος που είναι σε καλκή φυσική κατάσταση να μπορεί να σηκώνει στην άσκηση αυτή 50 κιλά.
Οι bodubuilder σε μηχανές ``σκουώτ`` σηκώνουν εως και 1 τόννο.

Εσείς μπορείτε να κάνετε την άσκηση αυτή με 10 κιλά ξεκινώντας χωρίς κιλά.

Οι ασκήσεις περιγράφονται πιο πάνω 10 επαναλήψεις απο 4 φορές είναι αρκετές ωστε να μην έχετε πόνους στα γόντα , γερά πόδια , καλό κυκλοφοριακό...

Θυμίζει το βγάλσιμο ενός πουλόβερ , γιαυτό και ονομάστηκε έτσι.

Η άσκηση εκτελείται αργά με λίγα βάρη και βαθειές αναπνοές.

Είναι σπουδαιότατη άσκηση ειδικά για αθλητές μεγάλης ηλικίας αλλά και για γυναίκες αφού βελτιώνει τους ``μέσους-ελάσσονες και μείζονες θωρακικούς`` συμβάλλει στην ομαλή κυκλοφορία της όλης περιοχής.

O δύο αυτές ασκήσεις είναι το A και το Ω της εναερόβιας άσκησης αφου συμπεριλαμβάνουν ενα φοβερά μεγάλο μέρος μυικών ομάδων.

ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΗΝ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ. ΓΝΩΡΙΖΩ ΤΟ REGAINE , ΘΕΛΩ ΤΗΝ ΓΝΩΜΗ ΣΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ANACAPS-ΣΕ ΜΟΡΦΗ ΣΥΜΛΗΡΩΜΑΤΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ.

ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΙΣ ΑΙΜΟΡΟΙΔΕΣ. ΔΕΝ ΠΡΟΚΕΙΤΕ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ ΑΛΛΑ ΓΙΑ ΦΙΛΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΠΩ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΠΑΧΥΣΑΚΟΣ. ΥΨΟΣ 1,78 , ΚΙΛΑ 84.

ΕΓΩ ΑΠΟ ΑΠΟΨΗ ΥΨΟΥΣ / ΒΑΡΟΥΣ ΠΩΣ ΕΙΜΑΙ? ΥΨΟΣ 1,74 , ΚΙΛΑ 65. ΠΑΝΤΑ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΣΑ ΑΛΛΑ ΚΙΛΑ ΔΕΝ ΕΒΑΛΑ ΠΟΤΕ ΣΤΗΝ ΖΩΗ ΜΟΥ.

ΠΑΝΤΩΣ ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΣΥΣΤΗΝΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΕΣ, ΤΙΣ ΓΝΩΡΙΖΩ ΑΡΚΕΤΑ ΓΙΑΤΙ ΥΠΗΡΞΑ ΑΘΛΗΤΗΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΕΠΤΑΕΤΙΑ.

quote:

---

ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΗΝ ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ. ΓΝΩΡΙΖΩ ΤΟ REGAINE , ΘΕΛΩ ΤΗΝ ΓΝΩΜΗ ΣΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ANACAPS-ΣΕ ΜΟΡΦΗ ΣΥΜΛΗΡΩΜΑΤΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

---

ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΗΝ ΤΡΙΧΩΠΤΩΣΗ.
ΔΕΝ ΠΡΟΚΕΙΤΕ ΓΙΑ ΑΛΩΠΕΚΙΑ. ΚΑΝΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΜΟΥ, ΚΑΙ ΤΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ 2 ΓΕΝΕΕΣ ΠΙΣΩ ΔΕΝ ΕΙΧΕ ΤΕΤΟΙΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ. ΟΙ ΑΝΔΡΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΕΡΙΑ ΚΑΙ ΤΟΥ ΠΑΤΕΡΑ ΜΟΥ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣ ΜΟΥ , ΣΕ ΜΕΓΑΛΗ ΗΛΙΚΙΑ ΔΕΝ ΠΑΡΟΥΣΙΑΖΑΝ ΟΥΤΕ ΤΟ ΣΥΝΗΘΕΣ ΤΗΣ ΑΡΑΙΩΣΗΣ. ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΔΕΝ ΑΝΑΦΕΡΩ ΤΟ ΘΕΩΡΩ ΑΥΤΟΝΟΗΤΟ , ΑΝ ΚΑΙ ΤΟ ΚΟΙΤΑΞΑ ΚΑΙ ΑΥΤΟ.

ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΘΗΚΕ ΑΠΟ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΕΛΑΧΙΣΤΗ ΞΕΚΟΥΡΑΣΗ, ΚΑΙ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΟ-ΤΡΟΜΕΡΟ ( ΔΕΝ ΞΕΡΩ ΜΩΣ ΝΑ ΤΟ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΩ) ΑΓΧΟΣ.

Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΠΟΥ ΕΠΙΣΚΕΦΘΗΚΑ , ΜΕ ΕΞΕΤΑΣΕ , ΡΩΤΗΣΕ ΓΙΑ ΤΟ ΙΣΤΟΡΙΚΟ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ, ΚΑΙ ΑΠΟΦΑΝΘΕΙ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΠΟΝΗΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ.

2 ΜΗΝΕΣ ΤΩΡΑ ΠΟΥ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΜΟΥ ΔΕΝ ΕΧΟΥΝ ΑΡΑΙΩΣΕΙ, ΔΙΑΤΗΡΟΥΝ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΠΥΚΝΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΕΙΧΑΝ ΠΑΝΤΟΤΕ.

ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΟ ANACAPS, ΕΙΝΑΙ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΑ ΕΙΔΙΚΑ ΣΤΗΝ ΕΝΔΥΝΩΜΩΣΗ ΤΩΝ ΜΑΛΛΙΩΝ, ΣΤΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΤΟΥ ΔΕΝ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΤΙΠΟΤΑ ΧΗΜΙΚΟ, ΑΝΤΙΘΕΤΩΣ ΤΟΝΙΖΕΙ ΟΤΙ ΟΛΑ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΤΟΥ ΕΙΝΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΑΠΑΡΙΘΜΕΙ. ΜΑΛΙΣΤΑ ΤΟΝΙΖΕΙ ΟΤΙ ΑΠΟ ΦΥΣΙΚΑ ΥΛΙΚΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΙ ΤΟ ΥΜΕΝΙΟ ΠΟΥ ΚΑΛΥΠΤΕΙ ΤΗΝ ΔΡΑΣΤΙΚΗ ΟΥΣΙΑ.

ΓΙΑΤΙ ΣΟΥ ΤΑ ΛΕΩ ΟΛΑ ΑΥΤΑ? ΑΝΟΙΞΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΘΕΜΑ ΓΙΑΤΙ ΠΙΣΤΕΥΩ ΣΤΙΣ ΜΕΘΟΔΟΥ ΠΡΟΛΗΨΗΣ ΚΑΙ ΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΙΣ ΜΕ ΦΥΣΙΚΕΣ ΜΕΘΟΔΟΥΣ. ΟΠΩΣ ΣΤΗΡΙΖΩ ΜΕ ΔΥΝΑΜΙΣΜΟ ΚΑΙ ΠΕΙΣΜΑ ΤΗΝ ΟΜΟΙΠΑΘΗΤΙΚΗ, ΟΣΟΙ ΓΝΩΡΙΖΟΥΝ ΜΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΟΥΝ. ΚΑΙ ΠΕΡΙΜΕΝΩ ΦΙΛΕ allzzaro ΝΑ ΜΟΥ ΠΕΙΣ ΚΑΠΟΙΑ ΦΥΣΙΚΑ ΜΕΣΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΤΩΝ ΜΑΛΛΙΩΝ.

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ.

Α, ΚΑΙ ΝΑ ΜΗΝ ΤΟ ΞΕΧΑΣΩ, Ο ΓΙΑΤΡΟΣ ΕΙΧΕ ΕΝΑΝ ΤΟΙΧΟ ΠΤΥΧΙΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΜΙΑ ΤΣΕΠΗ ΠΟΥ ΤΗΝ ΓΕΜΙΣΑ ΜΕ ΤΟΝ ΟΒΟΛΟ ΜΟΥ( 85€ ΕΠΙΣΚΕΨΗ)!!!

Τα βότανα χρησιμοποιούνται αρκετές χιλιάδες χρόνια από τον άνθρωπο αλλά και αρκετά εκατομμύρια χρόνια πριν από το ζωικό βασίλειο.
Η παρουσία του κάθε βοτάνου , όπως και το κάθε δημιούργημα στον πλανήτη μας έχει κάποιο ιδιαίτερο ρόλο. Τίποτε δεν κατασκευάσθηκε άσκοπα.
Το κάθε ζώο κατανάλωνε και καταναλώνει από άγνοια φυτά και βότανα και αυτά προσφέρουν προληπτικώς τις ευεργετικές τους ικανότητες.
Με το άνθρωπο όμως δεν είναι έτσι. Αν και μπορούμε να γνωρίζουμε εδώ και αρκετές χιλιάδες χρόνια τις θεραπευτικές τους ιδιότητες σχεδόν κανείς μας δεν τα χρησιμοποιεί προληπτικώς. Ετσι λοιπόν τα βότανα τα θυμόμαστε κατόπιν εορτής και προσπαθούμε να τα συσχετίσουμε με τα φάρμακα.
Δεν είναι έτσι όμως σχεδιασμένα να δουλέψουν. Όπως προανέφερα είναι σχεδιασμένα να δουλέψουν προληπτικώς είτε λαμβάνοντας τα εν αγνοία μας, είτε εν γνώση μας.
Οπότε δεν πρέπει να συγχέουμε τα φάρμακα με τα βότανα. Άλλη δουλειά κάνουν τα μέν άλλη τα δε.

Μπορώ να σου δώσω μια συνταγή πολύ παλιά συνταγή η οποία κάποτε αποτελούσε κάποτε προνόμιο των λίγων να την χρησιμοποιήσουν.
Πίστεψε με αξίζει τον κόπο. Οπωσδήποτε δεν αυξάνει την τριχοφυΐα αλλά σταματά την τριχόπτωση και κάνει τα μαλλιά γερά , λαμπερά, και στιλπνά.
Για 100 γρ λοσιόν.
Αναμιγνύουμε 25 γρ αμυγδαλέλαιο και 25 γρ. δαφνέλαιο.
Προσθέτουμε αιθέρια έλαια λεβάντας , κέδρου, φασκόμηλου και δενδρολίβανου απο 10 γρ. περίπου το καθένα.

Υπάρχουν φαρμακεία που μπορούν να σου φτιάξουν αυτό το μίγμα.
Θερμαίνουμε μέτρια το μίγμα προς χρήση ώστε να αποκτήσει ρευστότητα και το περνούμε σε μία σύριγγα. Με την άκρη της σύριγγας χύνουμε το μίγμα στις ρίζες των μαλλιών και αυτό λόγω της ρευστότητας θα αρχίσει να ρέει παντού. Φροντίζουμε να καλυφθεί ολο το δέρμα με το μίγμα.
Στη συνέχεια κάνουμε σχολαστικό μασάζ με τις άκριες των δακτύλων σε ολο το τριχωτό για αρκετή ώρα ώστε να δημιουργηθεί ``υπεραιμία``.
Αμέσως μετά βρέχουμε τις παλάμες και απλώνουμε και άλλο μίγμα , στα μαλλιά ώστε αυτά να λαδώσουν αρκετά. Κάνουμε μασάζ, χτενίζουμε καλά και τα αφήνουμε όσο περισσότερο μπορούμε. Το λιγότερο 2 ώρες εως και 5 ώρες.
Μετά τα λούζουμε πολύ καλά τουλάχιστον 3 φορές.

Κάτι άλλο που θα ήθελα να προτείνω σε οσους αντιμετωπίζουμε πρόβλημα πόνου στις ρίζες ιδιαίτερα κατά την διάρκεια του χειμώνα ή όταν ο καιρός παρουσιάζει αλλαγές είναι εκτός από την χρήση του μίγματος και η χρήση της χένας.
Η ``χένα`` εκτός από του ότι μπορεί να δώσει μια ιδιαίτερη λάμψη στα μαλλιά, δηλαδή να τα χρωματίσει απο ελαφρώς εως αρκετά , χωρίς αυτό να γίνει ιδιαίτερα αντιληπτό από τους αλλους, δημιουργεί και μία ασπίδα προστασίας από τις απότομες αλλαγές της θερμοκρασίας.

Οσοι φίλοι αντιμετωπίζουν τέτοιο πρόβλημα θα βρούν πολύ ικανοποιητικά τα αποτελέσματα της, ενώ οσοι έχουν ελαφρώς γκρίζια μαλιά η χρήση της θα τους δώσει μια ανάλαφρη μία ``διακριτικότατη`` φυσική λάμψη η οποία με τα λουσίματα θα εξασθενεί . Οποιος ενδιαφέρεται μπορώ να δώσω αναλυτικές πληροφορίες ώστε να μην γίνει ξαφνικά ``κοκκινοτρίχης``.

αν και δεν συμφωνώ με τόσο Spiritus
μια 2η συνταγή:
minoxidil 5,0
Propylenglycd 58,0
Aqua dest 100,0

πιστεύω ότι μπορείς να βάλεις σε ένα προιόν για τα μαλλιά 5% του περιεχομένου minoxidil και .... γέμισες μαλλιά!
ορίστε και ένα site που έχει συνταγές και με minoxidil
αν βγαλετε άκρη γράψτε και τίποτα εδώ!
http://www.arletis.com/ozbrew/
τέρμα η τριχόπτωση

περιμένω απαντήσεις

quote:

---

Την καλημέρα μου στον φίλο allzzaro.

---

quote:

---

Μία φαρμακευτκή lotion με το όνομα Biotrin την έχετε ακουστά; Έχω ακούσει καλά λόγια.

---

hello mystic...
Ναί την έχω χρησιμοποιήσει μαζί με το minoxidil κάνει δουλειά...

Aν και τα κιλά σου συμβαδίζουν με το ύψος σου.. αυτό δεν σημαίνει οτι η κυτταρίτιδα δεν θα εμφανιστεί...

Εκεί γύρω στα 20 κάνει την εμφάνιση της... η κυτταρίτιδα ουσιαστικά είναι μία φλεγμονή του συνδετικού ιστού και συνήθως ακολουθεί μία υπερλίπωση του υποδόριου ιστού..

Ξεκινά στην αρχή με ραγάδες στην περιοχή και αργότερα τα λιπίδια αυτά σκηραίνουν με αποτέλεσμα την εμφάνιστη της ``φλούδας πορτοκαλιού``.

Οσο πιο νωρίς λάβεις τα μέτρα σου τόσο πιο εύκολο θα είναι..
Αν το αφήσεις και προχωρήσει δεν θα υπάρχει θεραπεία και θα επιδράσει τοσο άσχημα επάνω σου τόσο ψυχολογικά οσο και παρουσιαστικά.
Η ``απουσία της δραστηριότητας`` λοιπόν είναι η κύρια αιτία της εμφάνιστης της κυτταρίτιδας. Η δεύτερη αιτία είναι η ``κακή διατροφή`` μαζί με την ``απουσία της εφίδρωσης``...

Για την θεραπεία της προτείνω:
Οχι αλάτι , οσο μπορείς πιο λίγο ανάλατα φαγητά, οχι τυριά που έχουν αλάτια οχι αλλαντικά οχι ελιές αλμυρές οχι πίτσες , όχι μπαχαρικά, όχι fastfood.

* Νερό, πολύ νερό, θα ξεκινάς απο πρωί πρωί μέχρι τις 12 να εχεις πιεί 4 ποτήρια...μετά 2 ώρες αφότου φάς και εως τις 6 το απόγευμα αλλα 3 ποτήρια και εως το βράδυ αλλα δύο ποτήρια.
Στίψε μερικά λεμόνια και ρίχνε αρκετές σταγόνες σε κάθε ποτήρι.

* Το χειμώνα ..λήψη εσπεριδοειδών , γενικά ξυνά φρούτα!! Μέτρια λήψη ..αλλά και καθημερινή..
* Το καλοκαίρι φράουλες , κεράσια... γενικά ξυνά....
* Στο πρωινό οποιο και αν είναι αυτό αν οχι πρωινό τουλάχιστον κατά τις 10 είναι απαραίτητο ενα γιαούρτι με δαμάσκηνα ή σύκα.
* Τσάι αντι για καφέ, ή χαμομήλι, ή ``λουίζα`` ή χυμό λεμονιού ή εναλλάξ...
* Χρήση κάποιας εφιδρωτικής φόρμας μία με δύο φορές την εβδομάδα...
* Μετά την άσκηση και την εφίδρωση , είναι απαραίτητο ενα καλό ντούζ στην αρχή με ζεστό νερό και μετά με χλιαρό...
Κατά την διάρκεια του ντούζ απαραίτητο είναι ενα μασάζ στην πάσχουσα περιοχή με ενα τρίχινο γάντι και ενα καλό αφρόλουτρο και με κυκλικές κινήσεις να προκαλέσουμε ``υπεραιμία`` στην περιοχή. Οχι πολύ ομως γιατί μπορεί να προκληθεί βλάβη, να κοκινίσει και να πονέσει και η θεραπεία να πάει χαμένη...
Και τέλος οι θαυματουργές κρεμούλες κατά της κυτταρίτιδας καθώς και εντριβές με αιθέρια έλαια..
Μετά απο καιρό το δέρμα θα αποκτήσει σφριγηλότητα , θα γίνει λείο-απαλό χωρίς ίχνη απο θαμπάδα.
Φυσικά αυτό θα πρέπει να ακολουθείται οχι μόνο για οσους πάσχουν απο χαλάρωση ή κυτταρίτιδα , αλλά και προληπτικώς ...

Τέλος θα ήθελα να σου συστήσω το εξής...
Προσωπική μου γνώμη είναι να μην πάς στο γυμναστήριο.. Τα κιλά σου είναι λίγα.
Με την αεροβική που θα κάνεις θα χάσεις αρκετό μυικό ιστό και.. θα κινδυνεύεις απο τραυματισμούς... με αποτέλεσμα να σταματήσεις για αρκετό χρόνο και η κυτταρίτιδα να βρεί εύκολο δρόμο ώστε να εξαπλωθεί...
Καλύτερα σπίτι σου , 2-3 φορές την εβδομάδα , ήπια αερόβια , πολύ ήπια σε μορφή χορού, πάντα με φόρμα εφίδρωσης και πολύ περιποίηση... πολύ...
Οι εντριβές μετά την εφίδρωση κατά την διάρκεια του ντούζ είναι πραγματικά ευεργετικές.
Οσο για τις κρεμούλες εχω να σου προτείνω πολλές και ακριβές αλλά αν θέλεις και φτηνές ή αν θέλεις να τις φτιάξεις μόνη σου..
οπως πχ μπορείς να δοκιμάσεις να φτιάξεις λοσιόν απο χυμό ροδιού...
θα εκπλαγείς...

quote:

---

quote:

---

eimai 20 xronwn kai logw enos provlimatos ginaikologikou pairnw antisiliptika, p kanoun katakratisi...

---

---

pairnv kapoia antisilliptika p thewrountai apo ta "varia" gia 6 mines se prwti fasi kai an den me voithisoun mallon tha kanw egxeiri

loipon, pairnw kapoia antisilliptika p apo oti m eipe o giatros thewrountai apo ta "varia". tha ta pairnw gia 6 mines k an den exw apotelesmata tha kanw egxeirisi...