- Bότανα - Διατροφή - Υγεία - fitness physical Νο2 - .-= Η ΘΕΡΑΠΕΙΑ =-.
quote:
Ο καρπός μου έχει περίμετρο μετα βίας 14 εκατοστά. Έχω και ζυγαριά που κάνει λιπομέτρηση! (17,8% λίπος, 57,6 % νερό).
Με 17,8% ποσοστό λίπους δεν είσαι λιπόσαρκη εχω ομως τις αμφιβολίες μου για την εγκυρότητα της μέτρησης και αυτό το λέω λόγω εμφάνισης κυτταρίτιδας. Τα νούμερα που μου δίνεις δλδ τα 75 κιλά με 1,75 ύψος με 17,8% λίπος με κυτταρίτιδα και καμπύλες, δεν συμβαδίζουν.
quote:
Εκτός αν είναι μόνο βιταμίνες, που ..δεν ξέρω.. νομίζεις οτι δεν παίρνω αρκετές βιταμίνες απο τη διατροφή μου; Έχεις κάτι συγκεκριμένο να μου προτείνεις;
Οι βιταμίνες φίλη μου είναι το λιγότερο.
Αυτό που χρειάζεσαι είναι μια περισσότερο προσεγμένη διατροφή με ενα πάρα πολύ καλό πρωινό και άσκηση.
Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας σημαίνει έλλειψη κινητικότητας και κακή διατροφή.
Θα χρειαστείς ενα πρόγραμμα διατροφής με αρκετά συμπληρώματα.
quote:
Αν ναι, εχει κάποιο όνομα; Μπορώ να τη βρω κάπου; Μπορώ να βρω κάποιο αντίστοιχο παρασκεύασμα με πράσινο τσάι, ή να φτιάξω κάτι μόνη μου;
Καλύτερα να μην κάνεις τίποτα μόνη σου, την κρεμούλα μπορείς να την βρείς στα καλά φαρμακεία.
quote:
Επειδή δεν προλαβαίνω να πάω στο γυμναστήριο (λείπω απο το σπίτι απο τις 9 το πρωί με 9 το βράδυ), δεν ξέρω κατα πόσο θα ήταν καλό να πάρω συμπληρώματα και να βάλω κιλά έτσι.
Σε οτι αφορά τα συμπληρώματα για αύξηση βάρους μάλλον θα πρέπει να πω μερικά πράγματα.
Μέχρι στιγμής είμαι κατά των συμπληρωμάτων εκτός απο ορισμένες περιπτώσεις σε κάποιους-ες που εχουν απο λάθος διαίτες χάσει μεγάλο ποσοστό μυικού βάρους.
Ακόμα εμμένω στις απόψεις μου για τα συμπληρώματα και καλό θα είναι να κάνω μια συνοπτική παρουσίαση αυτών των συμπληρωμάτων.
Η αλήθεια είναι οτι τα συμπληρώματα αυτά εχουν αρκετό ενδιαφέρον .. 
Θα ήθελα τη βοήθειά σου.
Φέτος κόλλησα μύκητες στα πόδια , στην παραλία υποθέτω.
Πήγα σε γιατρό αλλά επιμένει να μου δώσει φάρμακα , κάτι που αποφεύγω.
Μήπως γνωρίζεις κάποιο βότανο ή κρέμα να φτιάξω?
Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
quote:
Θα ήθελα τη βοήθειά σου.
Φέτος κόλλησα μύκητες στα πόδια , στην παραλία υποθέτω
Ποδόλουτρα με έγχυμα φασκόμηλου βάμμα καλέντουλας και λίγο ξύδι μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο tea tree και αιθέριο έλαιο πατσουλί.
Το φασκόμηλο και το ξύδι περιέχουν ισχυρά αντιβακτηριακά οξέα σε οτι αφορά τις θεραπευτικές ιδιότητες του tea tree εχω αναφερθεί σε προηγούμενο πόστ.
Μερικές σταγόνες απο βάμμα φασκόμηλου βάμμα καλέντουλας και tea tree σε ενα γαλάκτωμα σώματος και θα εχεις και μια τέλεια αντιβακτηριακή κρέμα.
πιστευεις οτι μπορει να γινει κατι με αυτο?οποτε μπορεσεις στειλε μου και πες μου ποτε θα μπορεσεις να εισαι μεσα.τα λεμε.
Σήμερα για να γίνει κάποιος πρωταθλητής πρέπει να είναι τεμπέλης.
Κάποιος-α που εργάζεται πυρετωδώς και κάνει πρωταθλητισμό θα οδηγηθεί με μαθηματική ακρίβεια σε υπερπροπόνηση και συνεπώς σε υπερκόπωση.
Εκεί πρέπει να τηρηθούν ορισμένοι κανονισμοί που εχουν να κάνουν τόσο με τη σωματική υγεία του αθλητή αλλα και την ψυχολογική.
Οι κανονισμοί αυτοί όμως δεν τηρούνται από κανέναν και ετσι ο αθλητής οδηγείται σε υπερκόπωση.
Τα συμπτώματα της υπερκόπωσης διαφέρουν από αθλητή σε αθλητή και κανείς προπονητής δεν θα διακόψει τις προπονήσεις ενός αθλητή που παρουσιάζει κατάθλιψη ή έλλειψη ενεργητικότητας .
Αντιθέτως θα του προτείνει συμπληρώματα διατροφής πράγμα που θα χειροτερέψει την κατάσταση και έτσι ο αθλητής αποκτά και μυοσκελετικά προβλήματα.
Η κατάθλιψη η κούραση η ελλειψη ενεργητικότητας η αδυναμία η ελλειψη μυικού ιστού αλλά και η μεγάλη παραμονή του αθλητή σε μικρά ποσοστά λίπους οδηγούν σε προβλήματα.
Σε γενικές γραμμές κύριο μέλημα του πρωταθλητισμού είναι η διάκριση ανεξαρτήτου κόστους. Το τελευταίο που θα μπορούσε να φροντίσει ο πρωταθλητισμός είναι η υγεία του αθλητή αλλά δυστυχώς όχι απλά δεν προβλέπεται κάτι τέτοιο αλλά το αντίθετο.
Φίλε μου Σταύρο κουράζεσαι πάρα πολύ.
Η υπερκόπωση σου χτύπησε την πόρτα και σου συνέστησα πλήρη αποχή από το άθλημα. Τώρα εκτός από τα μυοσκελετικά παρουσιάζονται και αλλα προβλήματα.
Αυτό που σου χρειάζεται είναι αποχή από την προπόνηση πρίν είναι αργά.
quote:
ο φυσικοθεραπευτης μου ειπε οτι πιθανων εχω κοιλη αλλα πρεπει να βγαλω μια ακτηνογραφια πρωτα.
Αν είχες κήλη θα σε πονούσε φρικτά.
Οτι και να εχεις πάντως να ξέρεις οτι θεραπεύεται.
Να ξέρεις οτι τέτοιου είδους προβλήματα εχει το 99,9 των ανθρώπων ξεκινώντας απο απλές οσφυαλγίες.
Απαραίτητη προυπόθεση για να θεραπευθεί κάποιος είναι να απέχει απο τις κινήσεις αλλά και τις αιτίες που του το προκάλεσαν.
Edited by - allzzaro on 03/09/2008 19:58:27
συμφωνω να καθησω και αλλο ετσι ή κανοντασ ελαχιστα πραγματα ετσι για να κυκλοφορει το αιμα αλλα τι παραπανω μπορω να κανω με διατροφη π.χ βοτανα,τροφες για καταπολεμιση φλεγμονων κ.α πιστευω οι αρχαιοι ειχαν πολλα τετοια.
αν μπορεις να μου προτεινεις καποια πραγματα για ευκολοτερη αποκατασταση και επισεις θα αρχισω και φυσιοθεραπειες για να μην το αφησω ετσι.
οσο για το αλλο θεμα οποτε μπορεσεις πες μου για να σου το πω γιατι με προβληματιζει πολυ.ευχαριστω για ολα.
Ολοι οι άνθρωποι, ειδικά ομως οι αθλητές παθαίνουν το παθαίνουν το ονομάζουν ``κόλλημα``. Παρουσιάζεται ως κούραση, αδυναμία, ανορεξία, αδιαθεσία. Η ψυχολογική διάθεση εκεί φίλε Σταύρο παίζει πολύ μεγάλο ρόλο.
Αυτές τις αδυναμίες του οργανισμού ερχονται να τις καλύψουν τα συμπληρώματα διατροφής και τα αναβολικά.
Εκεί ο οργανισμός δεν κουράζεται, δεν ``κολλάει`` σηκώνει υπεπροπροπόνηση και υπερφόρτωση.
Τα προβλήματα αυτά καλύπτονται επιφανειακά βέβαια και μετά απο αρκετά χρόνια βγαίνουν στην επιφάνεια σε μεγάλο βαθμό μεγάλα προβλήματα.
Αυτο που χρειάζεσαι είναι πρώτα απολα ξεκούραση, οσο καιρό χρειαστεί και 2 και 3 μήνες ακόμα και ενα χρόνο.
Να είσαι σίγουρος οτι μετά απο μια καλή ξεκούραση και μια πολύ καλή διατροφή θα αποκτήσεις πολύ μεγαλύτερη δύναμη και όρεξη.
Πολλοί αθλητές σε αυτές τις περιπτώσεις κάνουν αλλα αθλήματα και αυτό αποδίδει και στην ψυχολογία τους αλλά και στη σωματική τους υγεία.
Ελα μαζί μου λοιπόν τα πρωινά στην ανοικτή πισίνα του ΟΑΚΑ
quote:
Έχω ενα πολύ μεγάλο πρόβλημα με την μέση μου. Έχω πολύ λίπος εκεί συσσωρευμενο και δεν μπορώ να το χάσω με τίποτα.
O κάθε οργανισμός αποθηκεύει το λίπος εκεί που θέλει.
Σε αλλους στην κοιλιά σε αλλους στη μέση σε αλλους σε κορμό και χέρια σε αλλους σε ολο το σώμα.
Με την ίδια σειρά που αποθηκεύτηκε το λίπος με την ιδια σειρά ακριβώς θα καεί σε περίπτωση που χάνεται βάρος.
Με μια διαφορά ομως.
Οτι μαζί με το λίπος που εξαφανίζεται εξαφανίζεται και μέρος μυών.
Συνήθως οι μύς που εξαφανίζονται είναι αυτοί που δεν γυμνάζονται.
Αν λοιπόν γυμνάσει κάποιος τους μύς του τους τροφοδοτήσει και με την απαραίτητη ενέργεια τότε ο οργανισμός δεν θα τους θεωρήσει απαραίτητους και θα βρεί ενέργεια απο τη λιπώδη μάζα.
Δεν υπάρχει περίπτωση λοιπόν φίλη μου να μην καεί το λίπος.
Τώρα για να φτάνεις να λές οτι δεν μπορείς να κοιμηθείς και οτι σε ενοχλεί καθώς το οτι παρουσιάζεται και πόνος δεν μπορώ να αντιληφθώ ούτε το μέγεθος του λιπώδους όγκου ούτε το μέγεθος του προβλήματος.
Πρώτα απολα θα πρέπει να διαπιστωθεί οτι πρόκειται περί λίπους γιατί η εναπόθεση λίπους δεν πονά! Αντιθέτως!
Οπότε θα πρέπει να διευκρινήσεις πόσο ύψος έχεις. Πόσα κιλά είσαι.
Την περίμετρο του καρπού σου σε cm, αν εχεις υποβληθεί σε απώλεια βάρους, αν αυτό το πρόβλημα το είχες ανέκαθεν ή το απέκτησες τώρα.
quote:
Ώχ σορρυ, δεν είχα δει σε προηγουμενο ποστ οτι τα βοτανα που εδινες στην κοιλιακή χώρα ειναι καλά και για το λίπος στην μεση.Η σέννα που λες ειναι τα φύλλα Αλεξάνδρειας?
Αυτό που θα πρέπει να διευκρινήσεις πρώτα απολα είναι πόσο ύψος έχεις, πόσα κιλά είσαι, την περίμετρο του καρπού σου σε cm, αν εχεις υποβληθεί σε απώλεια βάρους, αν αυτό το πρόβλημα το είχες ανέκαθεν ή το απέκτησες τώρα.
Νερό πίνουμε οσο διψάμε. Η αλόγιστη κατανάλωση νερού οχι απλά δεν κάνει καλό αλλά προξενεί και βλάβες.
quote:Νερό πίνουμε οσο διψάμε. Η αλόγιστη κατανάλωση νερού οχι απλά δεν κάνει καλό αλλά προξενεί και βλάβες.
Δηλαδή σαν τι είδους βλάβες φίλε allzzaro;
quote:
Δηλαδή σαν τι είδους βλάβες φίλε allzzaro;
Η υπερβολική κατανάλωση νερού ειδικά πρίν την διάρκεια του γεύματος προκαλεί αίσθηση κορεσμού με αποτέλεσμα να παρεμποδίζει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.
Εκτός αυτού σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στην Επιθεώρηση της Αμερικανικής Εταιρείας Νεφρολογίας οσο περισσότερο νερό καταναλώνουμε τόσο περισσότερο μειώνεται η ικανότητα των νεφρών να λειτουργούν ως φίλτρο.
Τέλος η υπερβολική λήψη νερού οδηγεί σε ανισορροπία των ηλεκτρολυτών εξαιτίας της όσμωσης προκαλώντας πονοκεφάλους, κράμπες, σύγχιση κακή λειτουργία του εντέρου αλλά και άλλες ανεπανόρθωτες βλάβες ακόμα και κώμα.
Ας μην ξεχνάμε οτι καθημερινώς λαμβάνουμε μεγάλες ποσότητες φυσικών τροφών, λαχανικών, φρούτων οι οποίες περιέχουν μεγάλες ποσότητες νερού. Οι αρχαίοι ημών πρόγονοι δεν έπιναν νερό. Το θεωρούσαν ανθυγιεινό. Φρόντιζαν να ξεδιψούν με φρούτα, κρασί και σούπες.
Νερό έπιναν μόνο σε περίπτωση ανάγκης.
quote:quote:
Καλησπέρα
Θα ήθελα να ρωτήσω αν υπάρχει κάποιος τρόπος να βάψω κάπως τα μαλλιά μου με φυσικό τρόπο
Έχω αρχίσει κ βγάζω άσπρες τρίχες κυρίως στα πλάγια.
Έχω ψάξει για το henna plus αλλά δεν το έχω βρει
Κάτι έχω ακούσει για το χαμομήλι κ το δεντρολίβανο κ φασκόμηλο κάποιον συνδυασμό .
Μπορείς να μου πεις πως θα φτιάξω το σωστό σκεύασμα για να τα βάψω;;
Καστανός είμαι.Φίλε μου γειά σου.
Το henna plus θα το βρείς στο κατάστημα Ηondos στην Ομόνοια ΜΟΝΟΝ.
Υπάρχει σε περισσόερες απο 15 αποχρώσεις. Απο διαφανές εως μαύρο.
Πρόκειται για ενα τζελ απο εκχύλισμα χέννας που εφαρμόζεται στα μαλλιά για 10 λεπτά περίπου.
Ανάλογα με το χρόνο που θα παραμείνει στα μαλλιά ανάλογο θα είναι και το αποτέλεσμα. Καλό θα είναι να διαλέξει κάποιος τη σωστή απόχρωση και να μην το αφήσει αρκετή ώρα για αρχή.
Η χρήση του είναι πάρα πολύ ασφαλής οχι απλά δεν βλάπτει την τρίχα αλλά την προστατεύει.
Μην περιμένετε θαύματα δεν εξαφανίζει τις άσπρες τρίχες απλά τους δίνει μια απόχρωση. Το καλό είναι οτι η απόχρωση αυτή ρυθμίζεται και εκτός του οτι ρυθμίζεται είναι και διακριτική. Δηλαδή με το χρόνο η αποχρώσεις αυτές ξεθωριάζουν και δεν εχει αυτή την αντιαισθητική παρενέργεια των σύγχρονων βαφών που σε εξαναγκάζουν να τα βάφεις συνεχώς.
Δεν δίνει ενα ομοιόμορφο χρώμα αλλά διαφορετικές ανταύγειες στις ασπρες τρίχες ενώ αφήνει σχεδόν ανέπαφες τις κανονικές.
Αν κάποιος πετύχει την απόχρωση και το χρόνο παραμονής του τζέλ πραγματικά θα πετύχει κάτι αρκετά καλαίσθητο και σε καμμία περίπτωση δεν θα θυμίζει εκείνο το έκτρωμα της βαφής.
Μία αλλη λύση είναι φασκόμηλο και δενδρολίβανο. Ως έγχυμα μετά το λούσιμο. Μπορώ να πώ οτι εχει το ιδιο αποτέλεσμα με το hena plus σε οτι αφορά το καστανό χρώμα. Μάλιστα η απόχρωση παραμένει μεγαλύτερο χρονικό διάστημα απο το henna plus.
Θέλω να συστήσω την προσοχή σε οσους χρησιμοποιήσουν κάποιους χημικούς αφρούς ή κάποια χημικά τζέλ η διάφορα χρωμοσαμπουάν που βάφουν τα μαλλιά.
Οι τρίχες των ανδρών διαφέρουν κατά πολύ των γυναικών.
Αν δεν θέλετε να χάσετε τα πολύτιμα μαλάκια που σας απόμειναν ΜΗΝ χρησιμοποιήσετε επ`ουδενεί λόγο αυτα τα σκευάσματα...
Βρε τι τραβάμε με τις ασπρες τρίχες....
Θα πρέπει να ξέρετε φυσικά οτι και οι ασπρες τρίχες εχουν την γοητεία τους. Για αυτό θα πρέπει να τις συνηθίσετε..
Edited by - allzzaro on 11/08/2008 19:42:18
Καλησπέρα
Πήγα σημερα κ μου είπαν πως δεν υπάρχει τζελ.
Μπορείς αν ειναι εύκολο να μου δώσεις κάποιες παραπανω πληροφορίες (συσκευασία κτλπ)για να πάω να το παρω αμέσως
Ευχαριστώ
_
Αυτό που ανέφερες για τα νεφρά δεν το γνώριζα όμως μου φαίνεται αρκετά λογικό να συμβαίνει.
Προσωπικά πίνω γύρω στα 10 ποτήρια νερό τη μέρα από παιδί διότι πολύ απλά το αποζητάει ο οργανισμός μου.
Αν αρχίσω να πίνω 20 ποτήρια ημερησίως φυσικά και θα έχω προβλήματα οπότε όλα χρειάζονται ένα μέτρο. 
Πέρα από αυτό, εάν πίνουμε συνέχεια νερό όντως μας κόβεται η όρεξη οπότε θα καταναλώνουμε λιγότερες τροφές, κάτι που μπορεί να μας οδηγήσει στην μειωμένη λήψη βιταμινών, πρωτεινών και διαφόρων άλλων θρεπτικών συστατικών.
In anticipation of my resurrection...
Θα μπορούσες να δώσεις μερικές πληροφορίες σχετικά με τα άνθη της τσουκνίδας πως μπορώ να τα χρησιμοποιήσω κ που ,όπως επίσης κ για την πιπερόριζα σε σκόνη αλλά κ σε κομμάτια
Ευχαριστώ