Stavros_13

quote:

---

Μονο ενας παντελως ασχετος με την διατροφη θα ισχυριζονταν οτι το κρεας δεν ανηκει σε μια απο τις απαραιτητες για την καλη υγεια του ανθρωπου ομαδες τροφιμων

---

quote:

---

Φίλε Σταύρο,

Πρέπει να έχεις μικρή ηλικία. Το μήνυμα στον allzaro ήταν για άλλο θέμα από αυτό που κατάλαβες, νομίζω πως ο ίδιος έχει καταλάβει πάντως.

Όσον αφορά για το αν εγώ έχω ή είχα λεφτά, μάλλον έχεις παρεξηγήσει πολύ το μήνυμά μου φίλε μου. Δεν γνωρίζω άλλον να βιοπαλεύει όπως εγώ για το μεροδούλι μεροφάι - και μάλιστα να μην τα καταφέρνει - εν μέρει επειδή έτσι τα έφερε η ζωή και εν μέρει επειδή δεν μπορώ να εκμεταλευτώ ούτε μύγα. Όχι λόγω ηθικότητας αλλά λόγω "βλακείας".

Όταν μπορέσω να ασχοληθώ με ο,τιδήποτε άλλο από αυτό που ασχολούμαι τώρα, θα το κάνω αμέσως διότι αυτό που κάνω δεν πληρώνεται με τίποτα, είναι τέτοιο το ψυχικό κόστος και τόση η καθημερινή ταλαιπωρία ενασχόληση και δουλειά - αν θέλει κάποιος να είναι υπεύθυνος - που πρέπει να είναι κάποιος τελείως "πυροβολημένος" για να περιμένει να λάβει ανταπόδωση, σε όποιο επίπεδο, ηθικό, οικονομικό (α χα χα χα εδώ γελάμε), κλπ κλπ

Δεν έχω ούτε είχα λεφτά ποτέ, ούτε κανένα μπαμπά να μου τα σπρώχνει, ούτε νοίκια από μαγαζιά και σπίτια να παίρνω ούτε κανένα άλλο έσοδο και πρόσοδο πέρα από τον γράφοντα αυτές τις γραμμές, ο οποίος τα έφερε έτσι η ζωή ώστε να πορεέυεται μόνος. Έτσι δεν έχω καν την πολυτέλεια να κάθομαι να τα ξύνω όλη μέρα ψάχνοντας στο Ίντερνετ σε ποιον θα την πω, και ποιος μπορεί να είναι "Τσαρλατάνος" ή ποιος μπορεί να μην είναι εξαιρετικά ακριβής και έπιστημονικός και "κατοχυρωμένος" κλπ κλπ ώστε να πουλάω μούρη με τις επιστημονικοφανείς μου μαλ...ίες. Και αυτό το τελευταίο φίλε μου δεν απευθύνεται ούτε σε εσένα βέβαια, ούτε στον allzarο, επίσης βέβαια τον οποίο σέβομαι και έχω φιλική σχέση.

Έστειλα ένα μήνυμα σε έναν φίλο να του πω να αποφεύγει τις κακοτοπιές, όταν μπορεί.

Είναι πολύ δύσκολο να σου εξηγήσω παραπάνω για όλα αυτά τα θέματα από εδώ αλλά και λόγω της ηλικίας σου ξέρω πως είναι πιθανόν να καταλάβεις περισσότερα μεγαλώνοντας. Σε χαιρετώ φιλικά.

---

οκ μπορει να καταλαβα εγω λαθος.εστειλα απλα γιατι λες στο ποστ οτι πρεπει να απεφθυνομαστε σε ειδικους και οχι να ψαχνουμε στο ιντερνετ μονο γι'αυτο σου εστειλα.οκ σιγουρα πρεπει να πηγαινουμε απλα οταν δεν εχουμε την οικονομικη δυνατοτητα ή απλα θελουμε να παρουμε γνωσεις καλα ειναι και τετοιου ειδους forums.

quote:

---

Παίζει ρόλο τελικά η μέρα την οποια γεννήθηκες????

---

οσο για τις σοκολατες πρωτεινης επιδει γενικα εχω κομπλεξ με τα συμπληροματα και επιδει αυτα δεν τα εμπιστευομαι καθολου κιολας δεν θα παρω.εχθες ημουν σε ενα τετοιο μαγαζι να παρω επικαρπιο και απο περιεργεια ειδα τι περιεχουν και ελεγε "ταυρινη,γλουταμινη,πρωτεινη καποια γραμματια,υδατανθρακες,λιπη,..κ.α που δεν θυμαμαι και λεω τι ειναι αυτα αστο καλυτερα να φαω το φαγακι μου:)

quote:

---

Οπως σου είχα πεί πολύ σημαντικό ρόλο στην πάλη παίζουν τα χέρια.
Απο τους καρπούς εως τους τρικεφάλους.
Πιστεύω οτι πρέπει να προσέξεις την εκγύμναση των χεριών σου ειδικά των καρπών και των τρικεφάλων.
Ολοι οι μύς παίζουν ρόλο αλλά αυτούς να τους προσέξεις ιδιαίτερα.
Οι προπονητές συνιστούν στους αθλητές αυτών των αθλημάτων να μην κάνουν υπερβολικά βάρη λόγω ευκινησίας.
Εγώ εχω αντίθετη άποψη ειδικά σε αυτές τις μυικές ομάδες.

---

οποτε μπορεσεις στειλε μου και σε ευχαριστω γενικα ακτος απο αυτα.μπορει να μπω οποτε μου τα λες εκει αλλιως στειλε εδω.τα λεμε

για δεκατιανο να φαω φρουτα.

για μεσημεριανο θα περνω σαλατα και ριζι να τρωω.

αυτο που δεν καταλαβα ειναι γιατι ειδικα εγω να μην τρωω μακαρονια?εχουν κατι? επισις ακομα δεν εχω βρει σοκολατες πρωτεινης 90% (αν ξερεις καπου που μπορω στειλε μου) αλλα και να ειχα σε ποιο γευμα τις τρωω?

επισις αν τρωω τα φαγητα που ειπες που αυτα τρωω καθε μερα επιδει τα κανει η μητερα μου ποτε θα τρωω το ρυζι?

να μην τρωω ρυζι και σαλατα για μεσημεριανο που εχει υδατανθρακες και το βραδυ το φαγητο "αρακάς, μελιτζάνες,μπάμιες, σπανακόρυζο, γεμιστά, κουκιά, ρεβύθια , γενικώς οσπρια πάντα με ρύζι και σαλάτα σου"??

αν μπορεσεις απαντα μου σε αυτα για να καταλαβω οκ.ευχαριστω.

quote:

---

Το ποσοστό λίπους που εχεις επάνω σου δεν πρέπει να υπερβαίνει το 9%.

---

δεν ξερω.δεν ξερω και πως μπορω να δω.παντως απ'οτι βλεπω τον εαυτο μου εχω γραμμωση παντου και οπως σου ειπα τωρα που επεσα και λιγα κιλα εχουν βγει και καποιες φλεβες στους κοιλιακους.γενικα ειμαι πολυ στεγνος αλλα δεν ξερω αν ειμαι τοσο χαμηλα σε λοιπος.

οσο για τις σοκολατες πρωτεινης επιδει γενικα εχω κομπλεξ με τα συμπληροματα και επιδει αυτα δεν τα εμπιστευομαι καθολου κιολας δεν θα παρω.εχθες ημουν σε ενα τετοιο μαγαζι να παρω επικαρπιο και απο περιεργεια ειδα τι περιεχουν και ελεγε "ταυρινη,γλουταμινη,πρωτεινη καποια γραμματια,υδατανθρακες,λιπη,..κ.α που δεν θυμαμαι και λεω τι ειναι αυτα αστο καλυτερα να φαω το φαγακι μου:)

quote:

---

Οπως σου είχα πεί πολύ σημαντικό ρόλο στην πάλη παίζουν τα χέρια.
Απο τους καρπούς εως τους τρικεφάλους.
Πιστεύω οτι πρέπει να προσέξεις την εκγύμναση των χεριών σου ειδικά των καρπών και των τρικεφάλων.
Ολοι οι μύς παίζουν ρόλο αλλά αυτούς να τους προσέξεις ιδιαίτερα.
Οι προπονητές συνιστούν στους αθλητές αυτών των αθλημάτων να μην κάνουν υπερβολικά βάρη λόγω ευκινησίας.
Εγώ εχω αντίθετη άποψη ειδικά σε αυτές τις μυικές ομάδες.

---

οποτε μπορεσεις στειλε μου και σε ευχαριστω γενικα ακτος απο αυτα.μπορει να μπω οποτε μου τα λες εκει αλλιως στειλε εδω.τα λεμε

για δεκατιανο να φαω φρουτα.

για μεσημεριανο θα περνω σαλατα και ριζι να τρωω.

αυτο που δεν καταλαβα ειναι γιατι ειδικα εγω να μην τρωω μακαρονια?εχουν κατι? επισις ακομα δεν εχω βρει σοκολατες πρωτεινης 90% (αν ξερεις καπου που μπορω στειλε μου) αλλα και να ειχα σε ποιο γευμα τις τρωω?

επισις αν τρωω τα φαγητα που ειπες που αυτα τρωω καθε μερα επιδει τα κανει η μητερα μου ποτε θα τρωω το ρυζι?

να μην τρωω ρυζι και σαλατα για μεσημεριανο που εχει υδατανθρακες και το βραδυ το φαγητο "αρακάς, μελιτζάνες,μπάμιες, σπανακόρυζο, γεμιστά, κουκιά, ρεβύθια , γενικώς οσπρια πάντα με ρύζι και σαλάτα σου"??

αν μπορεσεις απαντα μου σε αυτα για να καταλαβω οκ.ευχαριστω.

quote:

---

Το ποσοστό λίπους που εχεις επάνω σου δεν πρέπει να υπερβαίνει το 9%.

---

δεν ξερω.δεν ξερω και πως μπορω να δω.παντως απ'οτι βλεπω τον εαυτο μου εχω γραμμωση παντου και οπως σου ειπα τωρα που επεσα και λιγα κιλα εχουν βγει και καποιες φλεβες στους κοιλιακους.γενικα ειμαι πολυ στεγνος αλλα δεν ξερω αν ειμαι τοσο χαμηλα σε λοιπος.

quote:

---

Το μέλι και το πετιμέζι είναι απλοί υδατάνθρακες και συγκεκριμένα
είναι δισακχαρίτες.....

---

quote:

---

Κύριο μέλημα σου είναι απο το πρωί να φροντίζεις το τι πρέπει να φάς. Το ρύζι είναι μια τροφή που συνιστάται σε ολους ειδικά σε αυτούς που αθλούνται. Να το εχεις στη διατροφή σου σε καθημερινή βάση. Η μεσογειακή διατροφή είναι απαραίτητη και γιαυτό να φροντίζεις πάση θυσία να τρώς το μεσημέρι ενα μαγειρευτό φαγητό με ρύζι και σαλάτα.

Κάθε αθλητής για να μπορέσει να αποδώσει σωστά θα πρέπει να εχει κοντά του εναν διατροφολόγο. Μετά απο καιρό οι ίδιοι αποκτούν μια τεράστια πείρα για το τι πρέπει να φάνε και το πότε.

Εν κατακλείδι για τις σοκολάτες.
Είναι πολυ προτιμότερο για ώρα ανάγκης να τις εχεις μαζί σου και οταν βρεθείς σε μια δύσκολη στιγμή οπου δεν μπορείς να φάς σωστά να πάρεις μια σοκολάτα πρωτείνης κατά προτίμηση 90άρα.
Βλέπω πολλούς αθλητές που δεν μπορούν να τραφούν και παρασκευάζουν δικά τους σκευάσματα απο χύμα πρωτείνη σόγιας, απο χύμα πρωτείνη ορού γάλακτος καθώς και αλμπουμίνη. Εκτός αυτού προσθέτουν και μαγιά.
Είναι αποδοτικά, δεν λέω αλλά εγκυμονούν ΤΕΡΑΣΤΙΟΥΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥΣ ειδικά οταν αυτό γίνεται σε καθημερινή βάση.

---

καλα το ξερω οτι χρειαζεται και ο διαιτολογος απλα αυτην την περιοδο δεν εχω καθολου χρηματα για τετοια.οσο για τις σοκολατες ξερεις αν εχουν τα φαρμακεια ή καπου αλλου γιατι εχθες που ρωτησα δεν ειχαν 90% πρωτεινης αλλα ειχαν αυτα της nitroteck που ηταν πρωτεινες και λιγοτεροι υδατανθρακες χωρις να λεει τι ποσοστο πρωτεινων.

quote:

---

Στο προφίλ σου εχεις μια φωτό.
Επειδή μια φωτογραφία αξίζει οσο χίλιες λέξεις ποιός απο τους δύο είσαι?

---

ειμαι αυτος με το μαυρο μαγιο. :)

quote:

---

Nαί .. αυτό ακριβώς
Τα λατινικά εννοείς!
Δεν πειράζει που δεν κατάλαβες.
Χαίρομαι που παίρνεις κάτι το θετικό,ολοι παίρνουμε κάτι το θετικό.
Είναι πάρα πολύ δύσκολο αυτό που κάνεις και πρέπει να προσέχεις.
Κάνεις κάτι πολύ υπέρ και χρειάζεσαι να τρώς και υπέρ.
Πρόσεχε ομως, αυτό μπορεί να σου δίνει επιδόσεις αλλά σε φθείρει.

---

λυπαμαι πολυ.ειναι πολυ ασχημο να χανεις καποιον δικο σου ανθρωπο.αλλο παιδακι εχεις?σε ευχαριστω για τις συμβουλες απλα καποια πραγματα δεν ειναι στο χερι μας αλλα ανθρωποι ειμαστε εχουμε κατι παραπανω απο σωμα οποτε και να φθειρετε και λιγο ενταξει:)

quote:

---

Γειά σου φίλε μου Σταύρο.

Το οτι κατέβηκες απο τα 76 στα 72 είναι όντως ανησυχητικό.
Είναι πάρα πολύ σκληρό αυτό που κάνεις και μου θυμίζεις τον εαυτό μου.
Εκείνη την εποχή βέβαια δεν υπήρχαν τα συμπληρώματα διατροφής.
Σήμερα υπάρχουν.
Εγώ φυσικά είμαι κατά των συμπληρωμάτων αλλά εάν σε περιπτώσεις οπως η δική σου φειδωλά τα συνιστώ.
Να αντικαταστήσεις στο πρωινό σου τη μελάσα το μέλι και το πετιμέζι.
Να τα αντικαταστήσεις με ξηρά δαμάσκηνα χουρμάδες και σύκα.
Στις 10 καλό θα είναι να εχεις ενα σνάκ. Οχι τόστ αλλά ενα σάντουιτς με ασπράδια αυγών φιλέτο κοτόπουλο και τυρί κοτέιτζ.
Το μεσημέρι προσπάθησε πάση θυσία να φάς ενα λαδερό φαγητό. Υπάρχουν εστιατόρια που έχουν λαδερά φαγητά.
Στα καταστήματα με συμπληρώματα διατροφής θα βρείς σοκολάτες με πρωτείνη 90% καθώς και 50%. Πάρε μερικές να τις εχεις.
Σε περιπτώσεις που δεν μπορέσεις να φάς ικανοποιητικά μπορείς να τρώς μια τέτοια σοκολάτα. Υπάρχουν αθλητές που τρώνε και 5 τέτοιες καθημερινά. Μετά απο την προπόνηση καλό θα είναι να αναπληρώνεις τους ηλεκτρολύτες σου.

---

τι να κανω?υπαρχει κατι δυναμοτικο που μπορει να με βοηθεισει?οποτε μπορεσεις στειλε μου.σε ευχαριστω.

quote:

---

quote:

---

Medtech μας εχεις κουρααααααασει,αν θελαμε να σε ακουμε θα ημασταν σε αλλο forum,κανε μας την χαρη και ασε μας να συζητησουμε αυτα που ενδιαφερουν εμας.ΑΝΤΕ....

---

Tracker αν κουραααααααααααααστηκες απο τα γραφομενα μου μπορεις να μην διαβαααααααααζεις τις δημοσιευσεις μου.

The plural of anecdote is not data.

---

quote:

---

Φίλε μου Σταύρο.

Κάποτε πρίν από 22 χρόνια ο Μεγαλοδύναμος μου έκανε ένα μεγάλο δώρο.
Για κάποιο λόγο που Εκείνος Γνωρίζει, μου το πήρε πίσω μόλις μου το έδωσε την ημέρα του Σταυρού.
Το ονόμασα Σταύρο.
Δεν θα του του συγχωρήσω ποτέ αυτό που έκανε.
Δεν είχε δικαίωμα να το κάνει.

Κάθησα και σκέφτηκα...
αν δεν είχε αυτός το δικαίωμα, ποιό δικαίωμα έχουμε εμείς.
Με ποιο δικαίωμα θα μπορέσουμε να τον κρίνουμε όταν δεν είμαστε δίκαιοι.
Είμαστε ικανοί να τον κρίνουμε?
Κάποτε ολοι θα κριθούμε.

Το να τρώς λίγο κρέας, δεν λέει κάτι.
Δεν είμαι εγώ αυτός που θα σας πώ τι θα κάνετε αλλά Non omne quid licet honestum est.

Εγώ ενας απλός άνθρωπος είμαι, που φαίνεται να συμβουλεύει λέγοντας να κάνουν μια ισορροπημένη διατροφή ενώ ο ιδιος δεν το κάνει.
Εγώ απλά σας λέω τις σκέψεις μου εστω ετσι αλοπρόσαλλα ή αόριστα μπερδεύοντας τη Φύση με το Θεό περιμένοντας να καταλάβετε τι εννοώ.
Αλλοι κατάλαβαν, αλλοι κάνουν πως κατάλαβαν , αλλοι κατάλαβαν λάθος, αλλοι δεν έδωσαν σημασία και νομίζουν ότι εγώ δίνω ιατρικές συμβουλές… ετσι Damnant quod non intellegunt...

---

allzaro τι ενοεις σου πηρε πισω?το παιδι σου?γιάυτο μου ειχες πει οτι εχω ξεχωριστο ονομα?δεν καταλαβα αυτα που ειπες στα ξενα αλλα καταλαβα το νοημα.σε καμια περιπτωση δεν κρινεις και ουτε εχεις αναγκασει καποιον να κανει κατι εδω.αντιθετος βοηθας πολυ με τις συμβουλες σου και πιστεψε με εχω παρει πολλα απο σενα.